Segons els dermatòlegs, com prevenir i tractar les irritacions cutànies doloroses

Aquest article va ser revisat mèdicament per Mona Gohara, M.D., dermatòloga certificada per la junta i membre del Comitè de revisió mèdica de prevenció.

És un escenari tan familiar: després d’un dia de diversió (suat!) Al sol, les cuixes interiors són vermelles, crues i doloroses. O quan torneu de la classe de Zumba, la pell de sota de les corretges del sostenidor esportiu es crema com una bogeria.

Sí, ho teniu fregament de la pell , una inflamació semblant a l'erupció (coneguda mèdicament com a intertrigo) que es produeix quan la pell humida es frega contra la pell o la roba humida, i 'especialment augmentada durant l'exercici o altres activitats que requereixen llargs períodes de moviment'. diu Ope Ofodile, MD, MPH , Dermatòleg estètic i mèdic en especialistes en dermatologia i cirurgia del nord d’Atlanta.

És comú en els plecs de la pell on la suor queda atrapada, com l’engonal, les aixelles i sota els pits i entre les cuixes, sobretot després de caminar o d’altres formes d’exercici. Utilitzar roba ajustada o fluixa, de llarga distància corrent o anar en bicicleta, quan fa calor i tenir una pell sensible o tenir sobrepès també pot augmentar el risc de fregament.

Els signes més freqüents de frotament de la pell inclouen picor, pell vermella i inflamada, ardor, urticació i, fins i tot, fins i tot sagnat o inflor. I com que la pell crua i carregada d’humitat convida al creixement microbià, es pot produir una infecció de la pell.

L’abrasió per la humitat i la fricció produeix talls microscòpics a la pell i la sal de la suor pot agreujar la irritació. Cameron Rokhsar, M.D. , professor clínic associat de dermatologia a l'Hospital Mount Sinai de la ciutat de Nova York.

En casos més greus, el fregament de la pell pot causar butllofes doloroses, segons el Acadèmia Americana de Dermatologia . 'Si observeu que la zona està extremadament irritada, sembla que està infectada o no millora en un termini de cinc a set dies, poseu-vos en contacte amb el vostre metge el més aviat possible', diu el doctor Ofodile.

Voleu evitar la pell irritada aquesta temporada o, si més no, disminuir-ne la gravetat? Seguiu els consells aprovats pel dermatòleg a continuació:

Com tractar i calmar les friccions de la pell

Unteu una crema reparadora de barreres.

Aquest producte per a la pell té un doble servei, de manera que podeu utilitzar-lo per prevenir i tractar les friccions, i és alguna cosa Mona Gohara , MD, professora clínica associada al departament de dermatologia de la Yale School of Medicine, recomana als seus pacients que lluiten amb aquest problema. Bàsicament és una crema hidratant súper que ajuda a evitar que la pell perdi massa humitat i també ajuda a curar ferides o irritacions com ara fregaments. Utilitzeu-lo directament fora de la dutxa, diu la doctora Gohara, i proveu-ho: Avene Cicalfate + .

Neteja amb cura.

Renteu les zones inflamades amb un rentat corporal suau o aigua tèbia senzilla per calmar la irritació de la suor seca i ajudar a controlar el creixement dels fongs. Assecar, no fregueu; deixeu la pell inflamada durant uns instants si podeu, per assegurar-vos que hagi desaparegut tota la humitat. Fins i tot podeu assecar la zona amb un ventilador o un assecador de blous fresc, diu el doctor Rokhsar. A continuació, apliqueu una vaselina o un tòpic a base de zinc, que ajuden a calmar i protegir contra la futura irritació, afegeix el doctor Ofodile.

Calma-ho amb ungüents.

Tractar la pell esgarrapada dues vegades al dia amb una pomada d'òxid de zinc (que s'utilitza sovint en productes per a l'erupció del bolquer) o un bàlsam, com ara Ungüent curatiu Aquaphor o bé Crema curativa original Eucerin per calmar l’abrasió i restaurar la pell danyada. Si necessiteu alguna cosa més fort per a un incident puntual, proveu d’aplicar un corticosteroide de recepta tòpic dues vegades al dia durant tres dies i, a continuació, reduïu-vos i deixeu-lo abans de les dues setmanes. No voleu utilitzar esteroides a llarg termini a causa d’efectes secundaris potencials com l’aprimament de la pell, estries , i les venes aranyes, diu el doctor Rokhsar.

Penseu en les opcions mèdiques.

Si el desgast és de sudoració excessiva , és possible que tingueu una afecció anomenada hiperhidrosi, que es pot tractar amb antitranspirants amb clorur d'alumini amb prescripció, Injeccions de botox als punts problemàtics, medicaments orals o MiraDry, un tractament autoritzat per la FDA que destrueix les glàndules sudorípares a la zona de les aixelles. Parleu amb el vostre dermatòleg, que us pot trobar el millor pla de tractament a l’oficina.

Com prevenir les friccions de la pell

Interrompre la fricció.

L’aplicació d’un producte espès i relliscós com la gelea de petroli a les zones propenses a la rascada redueix la fricció i evita l’abrasió. Els productes amb silicona, cera d’abella o mantega de karité proporcionen el mateix benefici, segons diu Temitayo Ogunleye, M.D. , professor ajudant de dermatologia clínica a la Facultat de Medicina Perelman de la Universitat de Pennsilvània. No confieu en locions greixoses, que no duraran tant. Voleu un producte que hagueu de treure del pot o que estigui especialment formulat per a fregaments, diu el doctor Ogunleye. Si cal, torneu a aplicar-ho al cap d’unes tres hores.

Proveu un antitranspirant.

'Una de les coses que recomano als meus pacients és utilitzar un antitranspirant o desodorant a la part interna de la cuixa per evitar la sudoració i la hiperpigmentació', diu el doctor Gohara. El meu favorit és Tó parell de coloma , que utilitza niacinamida per uniformar la pell '. La hiperpigmentació és la decoloració de la pell i es pot produir amb el pas del temps a les zones propenses a les friccions.

També podeu provar antitranspirants sense recepta com Certain Dri , que contenen el clorur d'alumini antisudor, en qualsevol plec de la pell propens a la humitat, com ara sota els pits o a la zona interna de la cuixa o l'engonal, no només les aixelles. Apliqueu una capa lleugera i deixeu-la assecar abans de qualsevol activitat. Penseu en la possibilitat d’afegir una pols antifúngica ( com aquest ) per ajudar a eliminar la humitat i protegir-se de les infeccions, però eviteu col·locar-la a sobre o al voltant d’orificis destinats a estar humits, inclosa la vagina . N’hi ha fins i tot tovalloletes antitranspirants que podeu anar en moviment i lliscar per sobre les cuixes o altres àrees problemàtiques, diu el doctor Ofodile.

Porteu roba protectora.

El cotó que atrapa la humitat no és el vostre amic quan es tracta de pell irritada; en lloc d’això, trieu teixits sintètics com el polièster o el lycra, que no siguin tan absorbents. Cerqueu peces que tinguin costures planes o siguin sense costures i traieu les etiquetes interiors; això també ajuda a prevenir la irritació de la pell. Fins i tot quan no esteu fent exercici, porteu equipament atlètic ajustat i que absorbeixi la humitat esports de braços i els pantalons curts de compressió (lliscar-los sota un vestit fluït) poden reduir la fricció i crear una barrera entre dues superfícies de la pell o entre la pell i la roba.

I quan pugueu, assegureu-vos de treure la roba mullada de suor tan aviat com sigui possible, diu el doctor Ofodile, per deixar que la pell humida s’assequi.