gilàxia Aquest article va ser revisat mèdicament per Caroline Chang, MD, a dermatòleg certificat per junta i membre de la Junta de Revisió Mèdica de Prevenció , el 26 d'abril de 2019.
Fixar-se en un gruix de cabell a les mans, o adonar-se que la seva part sembla més ampla del normal, pot fer por. Primer, mentre la caiguda del cabell pot indicar que alguna cosa no funciona amb el cos, perdre uns fils a la dutxa no sempre vol dir que alguna cosa no vagi bé.
És completament normal perdre de 50 a 100 fils al dia, per cada Acadèmia Americana de Dermatologia (AAD). I gairebé tothom experimenta alguns pèrdua de cabell amb el pas del temps. A mesura que envellim, la densitat general del cabell canvia i els fils individuals es fan més fins, diu Doris Day, MD , un dermatòleg certificat per la junta i professor associat clínic de dermatologia als Centres Mèdics Langone de la Universitat de Nova York.
Però de tant en tant, la caiguda del cabell és un símptoma d’una altra cosa. Si la pèrdua del cabell sembla sobtada i excessiva, parleu amb el vostre metge sobre altres possibilitats, incloses irregularitats hormonals , anomalies tiroïdals , lupus , anèmia , o alopècia . La pèrdua de cabell que comença amb una part cada vegada més gran i avança cap a l’aprimament general podria ser un signe d’alopècia androgenètica, una afecció que afecta milions d’homes i fins i tot dones de 40 anys o més, segons l'AAD .
Tot i que la caiguda del cabell és força habitual, pot afectar la confiança d’una persona, espectacles de recerca . Afortunadament, hi ha una sèrie de xampús i tractaments fets amb ingredients per ajudar a fomentar i enfortir el rebrot.
Tractaments de venda lliure per a la caiguda menor del cabell
Suposant que experimenta alopècia androgènica i no és un problema subjacent més greu, hi ha una sèrie de xampús, tractaments i suplements efectius sense recepta disponibles per provar.
Minoxidil
El Minoxidil és l’únic ingredient aprovat per la FDA que millora la caiguda del cabell, i està disponible com a tractament o recepta sense recepta. El minoxidil pot millorar la mida del fol·licle de manera que produeixi una cadena de cabell més gran, explica Wilma Bergfeld, MD , un dermatòleg de la Clínica Cleveland. Un petit estudi recent publicat al British Journal of Dermatology va trobar que els homes amb alopècia androgenètica que van aplicar una escuma tòpica de Minoxidil van experimentar un creixement del cabell tant al cuir cabellut frontal com al vèrtex.
Xampús per a la caiguda del cabell
Els xampús que hidraten el cuir cabellut poden crear un entorn saludable per al rebrot del cabell. Xampús anti-caspa com Cap espatlles i On Dermacare cuir cabellut contenen piritiona de zinc (ZPT), un ingredient que elimina les cèl·lules mortes de la pell que podrien evitar el creixement. A més, tota aquesta picor i esgarrapades d’un cuir cabellut sec pot provocar un excés de vessament.
És més, l’aprimament del cabell també pot derivar d’una hormona anomenada DHT (un derivat de la testosterona). El DHT indica que els pèls es redueixen i es converteixen en pèls vellus (també coneguts com pèls curts i petits), diu Caroling Chang, MD, dermatòloga certificada per Hospital de Rhode Island i membre de la Junta de Revisió Mèdica de Prevenció. Això ho fa canviant els cicles del cabell i provocant un escurçament de la fase de creixement i augment de la fase de repòs, explica. En aquest cas, tingueu en compte un xampú que bloquegi el DHT alterna Haircare .
Cap i espatlles Clàssic xampú per a caspa net$ 21.75 COMPRA ARA 
Head & Shoulders Condicionador de caspa de poma verda COMPRA ARA 
Rogaine 5% Minoxidil per a dona $ 48.6035,10 $ (28% de descompte) COMPRA ARA 
Rogaine 5% Minoxidil masculí $ 52.9944,16 $ (17% de descompte) COMPRA ARA Nutrients i suplements per a la caiguda del cabell
Menjar una dieta rica en nutrients també pot mantenir el cabell sa. I mentre suplements per al cabell no causarà el creixement del cabell, poden ajudar a créixer els vostres fils més fort . La combinació de proteïnes de peix, vitamina C, zinc, biotina i niacina Viviscal Els suplements animen el cos a produir fils més gruixuts i saludables, diu Joshua Draftsman, MD , director d'investigació estètica i clínica en dermatologia a l'Hospital Mount Sinai de Nova York.
Nutrafol és un altre suplement per al cabell a tenir en compte, segons Dendy Engelman, MD , cirurgià dermatològic certificat per la Junta de Dermatologia Mèdica i Cirurgia Estètica de la ciutat de Nova York. S’utilitzen productes botànics molt concentrats per abordar totes les etapes del cicle de creixement. Té excel·lents estudis clínics per donar suport a la seva eficàcia. El recomano diàriament als meus pacients, va dir fa poc Prevenció .
Suplement d’aprimament de la pèrdua de cabell Nutrafol$ 88.00 COMPRA ARA Complements OLLY per a cabells, pells i ungles també contenen una barreja de biotina, vitamina C, E i proteïna queratina per ajudar-vos a combatre els radicals lliures que danyen els fol·licles pilosos. També podeu agafar un suplement de biotina sol, que ajuda el cos a descompondre els greixos i els hidrats de carboni per créixer fils més forts.
Canvis en l’estil de vida que poden frenar la caiguda del cabell
De la mateixa manera que les opcions d’estil de vida, com la mala alimentació i el tabaquisme, poden contribuir a afeccions de salut com les malalties cardiovasculars, també poden jugar un paper en la vostra capacitat per mantenir un cabell sa.
Menja els nutrients adequats
De nou, els cabells prosperen amb proteïnes, ferro, zinc, àcids grassos omega-3, vitamina A, magnesi i vitamina B12. Per assegurar-vos que obtingueu el màxim benefici nutritiu, carregueu els aliments que lluiten contra la pèrdua de cabell amb aquests nutrients, com carns magres, hortalisses de fulla verda, fruits secs, mongetes, moniatos i peix.
Massatge el cuir cabellut
Estàs a mig camí cada cop que fas un xampú: pots fer un massatge al cap a la dutxa augmentar el flux sanguini fins al el cuir cabellut . Això significa un entorn millor per al creixement del cabell i també ajuda a la penetració de qualsevol xampú de tractament que utilitzeu.
Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire
És la solució més senzilla que mai no ha tingut en compte. Els assecadors i planxes, especialment si el vostre cabell està tractat amb color, poden causar trencaments i aprimament, de manera que reduïu-ne l’ús sempre que pugueu.
Preneu-vos el temps per desestressar-vos
Segons, l'estrès crònic i sobtat pot aturar el creixement del cabell Mayo Clinic . Si heu viscut una experiència desafiadora, els cabells haurien de tornar a créixer un cop us deixeu un descans al cos. Si teniu una pressió constant, tingueu en compte tècniques per alleujar l’estrès, com la meditació.
Com pot ajudar el vostre metge amb la caiguda del cabell
Si la pèrdua del cabell sembla perllongada o excessiva, hauríeu de reunir-vos amb el vostre metge el més aviat possible. Un metge pot avaluar els símptomes i tractar l’afecció subjacent. També poden proporcionar una gamma addicional de tractaments i proves de pèrdua de cabell.
Teràpia hormonal
Algunes dones estan predisposades genèticament a la pèrdua de cabell amb patrons femenins o experimenten un aprimament augmentat durant la menopausa, quan els estrògens es baixen. Les píndoles anticonceptives i altres formes de teràpia de reemplaçament hormonal, com píndoles o cremes d’estrògens i progesterona, poden ajudar a augmentar els nivells per evitar la caiguda del cabell.
Treball de sang
El treball rutinari de la sang pot provar la ferritina (ferro emmagatzemat a la sang) i vitamina D. nivells. Els nivells baixos poden provocar la pèrdua del cabell i la solució pot ser tan senzilla com menjar més aliments rics en ferro o afegir un suplement de vitamina D a la vostra rutina. Parleu amb el vostre metge sobre la dosi adequada.
Tirs de cortisona
Fan mal, però poden resultar efectius. La injecció de cortisona directament al cuir cabellut bloqueja l’activitat hormonal que indueix l’aprimament del cabell. Això funciona especialment bé en pacients amb malaltia inflamatòria del cuir cabellut, diu el doctor Bergfeld.
Com es cobreix la pèrdua de cabell menor
Un cop hàgiu parlat amb el vostre metge sobre un pla adequat per a vosaltres, encara trigareu a veure un rebrot notable. Mentrestant, potser us interessa tapar qualsevol calvície o aprimament del cabell.
Corrector d'arrels Rita Hazan$ 12.00 COMPRA ARA Per sort, esprais d’arrel existeixen combinacions amb el color del cabell per amagar el cuir cabellut. Tot i que potser no coincideix perfectament amb el color del cabell, és una solució ràpida.
Si la pèrdua del cabell és més pronunciada, considereu una cita per a una consulta de perruques. Als fabricants els agrada Noah Scott creeu unitats boniques amb una línia de cabell d’aspecte natural.
Estigueu al dia de les últimes notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí .
