Segons els dermatòlegs, us expliquem amb quina freqüència heu de tornar a aplicar protecció solar

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

Imatges de la gentGetty Images

És el segon dia de les seves vacances a la platja i es nota una sensibilitat dolorosa i càlida sobre la pell. Només pot significar una cosa: heu oblidat tornar a aplicar protector solar i ara estàs cremat pel sol .



Ens passa al millor de nosaltres (per molt diligents que siguem). El problema és oblidar-ho torneu a aplicar protector solar pot comportar més que un incòmode erupció cutània : Tenir cinc o més cremades solars duplica el risc de melanoma, la forma més mortal càncer de pell , d'acord amb la Fundació contra el càncer de pell .



La millor manera de fer-ho reduir el risc de cremades solars i càncer de pell? Ho heu endevinat, amb protector solar (posant-vos un fitxer barret d’ala ampla i roba segura al sol també és una bona idea). L’ús d’un protector solar d’almenys SPF 15 cada dia pot reduir el risc de desenvolupar carcinoma escamós en un 40% i un melanoma un 50%, per Fundació contra el càncer de pell , però hauríeu d'aplicar com a mínim SPF 30 si esteu a l'aire lliure.

Ara, tot el que heu de fer és recordar-ho i aplicar-lo de nou. Segons els dermatòlegs, s’explica com fer-ne un hàbit.

Com torna a funcionar la protecció solar?

Hi ha dos tipus de protecció solar: les que tenen protecció solar bloquejadors físics o químics . Els protectors solars físics (o minerals) contenen ingredients com l’òxid de zinc o el diòxid de titani que s’assenten a la pell, evitant físicament que els raigs UV puguin penetrar-hi. Els protectors solars químics tenen ingredients com l’avobenzona i l’octisalat, que absorbeixen els raigs UV abans que puguin danyar la pell. Poden ser protectors solars físics és menys probable que provoqui irritació de la pell , però ambdós tipus són segurs i eficaços, segons el Fundació contra el càncer de pell .



Per entendre com funciona el protector solar (independentment del tipus que escolliu), penseu-ho com una tassa que s’omple amb els rajos del sol, diu Heather Woolery-Lloyd, M.D. , un dermatòleg certificat per la junta i director de Ethnic Skin Care al Departament de Dermatologia de la Universitat de Miami. Al cap d’unes hores, la tassa s’omple i ja no pot absorbir cap raig, de manera que passen a la pell. Reaplicar el protector solar és com treure una tassa fresca per absorbir els rajos del sol, en lloc de deixar-lo entrar a la pell, explica el doctor Woolery-Lloyd.

Amb quina freqüència heu de tornar a aplicar protector solar?

Per mantenir-vos protegit tot el dia, heu de tornar a sol·licitar-ho cada dues hores, diu el doctor Woolery-Lloyd. Si esteu nedant o suant molt, haureu de tornar a sol·licitar-lo més sovint.



I no tingueu por de ser liberal amb la vostra sol·licitud. La majoria de la gent no aplica prou protecció solar a la primera sol·licitud, de manera que no reben el mateix nivell de protecció que s’indica a l’etiqueta. Leslie Baumann, M.D. , dermatòleg, investigador i fundador de Dermatologia cosmètica Baumann . Això fa que el protector solar sigui menys eficaç i faci que perdi la seva capacitat de protecció de la pell.

Creieu que podeu saltar-vos la protecció solar quan fos fred o ennuvolat a l’exterior? No molt ràpid. La llum ultraviolada, inclosos els raigs UVB que danyen la pell, pot estar menys present en un dia ennuvolat, però els raigs UVA són igual de forts i causen més danys a la pell, diu el doctor Baumann. Dit d’una altra manera, encara heu de portar protector solar durant els dies de pluja o fins i tot activitats de clima fred com l’esquí.

Quan heu de tornar a aplicar el protector solar amb més freqüència?

Com a norma general, tornar a aplicar protector solar cada dues hores us protegirà dels raigs nocius del sol. Però hi ha algunes situacions en què és possible que vulgueu tornar a presentar una sol·licitud més sovint:

Quan conduïu

La gent subestima la quantitat d’exposició al sol que es fa quan són al cotxe, diu el doctor Woolery-Lloyd. Tant si sou el conductor com si és un passatger, hi ha moltes possibilitats de tenir la llum solar directa, de manera que definitivament voleu complir la regla de reaplicació de dues hores. La doctora Woolery-Lloyd diu que diu als seus pacients que siguin molt prudents durant els desplaçaments llargs.

Quan estàs nedant

Els protectors solars resistents a l’aigua són fantàstics, però encara s’han de tornar a aplicar cada dues hores. També haureu de tornar a aplicar protector solar cada vegada que us seceu amb una tovallola. Quan esborreu l’aigua, també s’esborra la crema solar.

Quan esteu asseguts al costat d’una finestra

No esteu a salvo dels raigs del sol només perquè esteu a l'interior; les finestres faciliten l’atenció dels rajos del sol, ja siguin oberts o tancats. Si el vostre despatx té una finestra, podeu apostar que realment teniu força sol, assenyala el doctor Woolery-Lloyd. Per tant, si esteu asseguts al costat d’una finestra durant un període de temps prolongat, seguiu la regla de protecció solar i torneu a fer-ho cada dues hores (o més).

Com recordar tornar a aplicar protector solar

És fàcil oblidar-se de tornar a aplicar el protector solar, però hi ha coses que podeu fer per recordar-vos. Per tenir un hàbit diari, intenteu afegir-lo a la vostra rutina habitual. Apliqueu protector solar al matí després de rentar-vos les dents i torneu-lo a aplicar abans d’anar a dinar o en qualsevol moment que sortiu a l’exterior, suggereix el Dr. Baumann. No oblideu zones com les orelles, el coll (davant i darrere), el pit i la part superior de les mans.

Sobretot, troba un protector solar que t’agradi, sobretot per la teva cara (ja que tornar a sol·licitar aquí pot ser una mica complicat). Si realment us agrada la fórmula, és més probable que us quedeu amb ella. N’hi ha protectors solars tintats que ofereixen una cobertura lleugera, cremes hidratants amb SPF si us agrada anar a la cara nua, i protectors solars en pols que fan que la sol·licitud de maquillatge sigui més fàcil que mai.

Tint de pell super sèrum SPF 40Tint de pell super sèrum SPF 40ILIA$ 48.00 COMPRA ARA Loció hidratant facial AM SPF 30Loció hidratant facial AM SPF 30Cerava amazon.com $ 19.0013,49 $ (29% de descompte) COMPRA ARA UV Sheer Face SPF 50+UV Sheer Face SPF 50+EltaMD amazon.com$ 30.00 COMPRA ARA (Re) configuració SPF 35 de pols mineral 100%(Re) configuració SPF 35 de pols mineral 100%Supergoop! sephora.com$ 30.00 COMPRA ARA

També podeu provar d’utilitzar aplicacions com QSun i My Skin Track UV per recordar-ho. Aquestes aplicacions són excel·lents no només per fer un seguiment de la quantitat d’exposició al sol que obteniu, sinó també per indicar-vos quan heu de tornar a aplicar protector solar, diu el Dr. Woolery-Lloyd. Dit d’una altra manera, us ajudaran a divertir-vos al sol amb seguretat.


Aneu aquí per unir-vos a Prevention Premium (el nostre millor valor, pla d’accés complet), subscriviu-vos a la revista o obteniu accés només digital.