Segons els metges, deu raons per les quals els dits tenen fred tot el temps

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

dona que sosté una tassa de beguda de xocolata blanca calenta sobre fons blanc de fusta hobo_018Getty Images

Quan us aventureu fora a un dia fred, és probable que sentiu el refredament més gran als dits, i això és normal. Les extremitats solen ser una mica més fresques perquè el cos envia més sang i calor als òrgans vitals (el cor, el cervell i els pulmons), explica primer David A. Friedman, M.D. , cardiòleg de Northwell Health a Nova York.



Tanmateix, si els dits sempre se senten petites glaceres, fins i tot en èpoques més càlides, pot ser un signe d'alguna cosa més. A continuació, els metges expliquen els motius habituals pels quals els dits sempre tenen fred i com trobar alleujament.



Els problemes de circulació són els culpables.

Probablement això és el que la majoria de la gent creu que indiquen els dits freds. La mala circulació sanguínia es produeix quan el flux sanguini ric en nutrients i oxigen disminueix quan circula pel cos, ja sigui per la baixa capacitat de bombament del cor [com en atac de cor afeccions], obstruccions físiques al flux sanguini [com ara bloquejos de colesterol en artèries grans o capil·lars més petits] o altres causes, diu el Dr. Friedman. Quan el cor no aconsegueixi prou sang al voltant del cos com se suposa, la sentiràs a les mans i als peus, en forma de fredor, entumiment o formigueig —Ja que són els més allunyats del cor.

Ets fumador.

Com si no hi hagués prou raons per deixar de fumar cigarrets, en teniu una altra: la nicotina per fumar fa que els vasos sanguinis es restringeixin i també pot provocar l’acumulació de placa a les artèries, reduint encara més el flux sanguini cap a les extremitats, diu el doctor Friedman. Toca els dits freds.

Pot ser un signe d’anèmia.

L’anèmia es produeix quan el cos no té prou glòbuls vermells o la quantitat d’hemoglobina (la proteïna de les cèl·lules que transporta l’oxigen dels pulmons als teixits) a la sang és baixa. L'anèmia provoca una disminució del subministrament d'oxigen al cos, que pot causar mans fredes Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D. , especialista en medicina interna a la ciutat de Nova York. Algunes de les possibles causes són que no s’aconsegueix prou ferro a la vostra dieta , pèrdua de sang (a causa de períodes menstruals intensos, úlceres o sagnat gastrointestinal), alguns càncers i trastorns digestius (com celíac o Malaltia de Crohn ).



A més de mans fredes, l’anèmia pot causar fatiga, mal de cap, marejos, falta d'alè , i pell pàl·lida. En la majoria dels casos, anèmia ferropènica i els seus símptomes es poden tractar amb un suplement de ferro. El vostre metge pot determinar la deficiència amb una anàlisi de sang i us pot prescriure la dosi adequada.

És possible que tingueu una deficiència de vitamina B12.

Vitamina B12 —Que es troba en carn, aus, ous, llet i altres aliments lactis— és important en la formació de glòbuls vermells. Una deficiència d’aquest nivell de vitamines pot provocar una disminució de la producció de glòbuls vermells [i anèmia posterior], diu el doctor Okeke-Igbokwe.



A Deficiència de B12 és freqüent entre els que mengen un dieta vegetariana o vegana , i moltes persones majors de 50 anys poden perdre la capacitat d’absorbir la vitamina dels aliments. El mateix passa amb les persones amb trastorns digestius com Crohn’s o malaltia celíaca.

Una simple anàlisi de sang permet detectar si la deficiència de B12 és la culpable dels dits freds. Si és així, els suplements solen ajudar i els símptomes tendeixen a resoldre-se en poques setmanes a un mes, diu Arielle Levitan, M.D. , doctor en medicina interna i autor de c0 La solució vitamínica .

La malaltia de Raynaud podria ser la culpable.

mà adulta amb fenomen de síndrome de Raynaud Barb ElkinGetty Images

Aquest trastorn és una causa freqüent de refredament dels dits. De Raynaud és una afecció en què hi ha un estrenyiment dels vasos sanguinis als dits —i de vegades els dits dels peus, les orelles i el nas— en resposta al fred o a l'estrès emocional, diu Orrin Troum, M.D. , reumatòleg del Providence Saint John’s Health Center de Santa Monica, Califòrnia.

Durant un episodi, els dits es tornen blancs, després blaus, ja que poca o cap sang flueix cap a la zona; després es tornen vermells un cop els vasos s’obren i torna el flux sanguini. Sovint els dits són freds, adormits, formiguejos o dolorosos durant un atac, diu el doctor Troum.

La majoria dels casos de Raynaud no tenen cap causa coneguda. La bona notícia és que és sobretot molestant i no perjudicial. Els canvis en l’estil de vida, com ara vestir-se de manera càlida, portar guants o guants quan es troben en entorns freds (fins i tot quan treuen menjar de la nevera, segons la gravetat de les reaccions), i evitar l’estrès emocional solen ser suficients per controlar el trastorn.

O pot ser degut a malalties autoimmunes subjacents.

De vegades, una afecció subjacent pot causar la de Raynaud. lupus , un trastorn en què el sistema immunitari ataca el seu propi teixit; esclerodèrmia, una malaltia que condueix a l’enduriment i cicatrització de la pell i dels teixits connectius; artritis reumàtica ; i una altra trastorns autoimmunes pot conduir a Raynaud, diu el doctor Troum, tot i que els metges no saben exactament per què hi ha una connexió. Això es coneix com a Raynaud secundari.

Normalment, hi ha altres símptomes quan hi ha un trastorn autoimmune subjacent, com fatiga aclaparadora, dolor en les articulacions o inflor, afectacions de la pell o erupcions o glàndules inflades. Un cop es diagnostica l’estat original i es controla, els símptomes de Raynaud tendeixen a millorar.

La tiroide actua cap amunt.

No és estrany tenir els dits freds si la glàndula tiroide (aquest òrgan en forma de papallona que es troba a sota de la poma d’Adam) està fora de perill. La tiroide és essencialment el termòstat del cos, diu Ali Ajam, M.D. , reumatòleg del Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio. Quan està poc actiu, la majoria de les funcions del cos s’alenteixen i es poden presentar símptomes com fatiga, restrenyiment , augment de pes i la sensació de tenir sempre fred, inclosos els dits, diu.

L’hipotiroïdisme, quan la tiroide no expulsa prou hormona per mantenir el cos funcionant com hauria, és més freqüent en dones i persones majors de 50 anys i es pot diagnosticar amb un examen físic o proves de sang. Si en teniu tiroide poc activa , el vostre metge pot recomanar la teràpia hormonal per intentar controlar els símptomes.

La pressió arterial baixa causa problemes.

La hipotensió o la pressió arterial baixa es pot produir per diversos motius, entre ells deshidratació , pèrdua de sang, certs medicaments i trastorns endocrins, diu el doctor Okeke-Igbokwe. Quan la pressió arterial és baixa, els vasos sanguinis allunyaran la sang de les extremitats i la dirigiran cap als òrgans vitals, cosa que pot deixar que els dits tinguin fred. Si teniu símptomes d’hipotensió, com marejos, visió borrosa, fatiga, nàusees, debilitat i confusió, poseu-los en coneixement del vostre metge.

Podria ser un altre resultat de l’estrès i l’ansietat.

Vostè ja sap l'estrès pot fer moltes coses en altres parts del cos , i les vostres mans no són una excepció. Quan experimenta estrès crònic o ansietat , el cos entra en mode de lluita o fugida. Hi ha pujades d’adrenalina i un resultat és que els vasos sanguinis de les extremitats es contrauen, cosa que provoca freds dits i mans (així com els dits dels peus i els peus), diu el doctor Friedman. Comprovar l’estrès —Tant si s’ha acabat meditació , el ioga, dormir més o trobar una nova afició poden alleujar els símptomes.

Els vostres medicaments tenen efectes secundaris.

Per boig que pugui semblar, els medicaments poden estar refredant els dits. Hi ha molts medicaments que poden restringir els vasos sanguinis, en particular les artèries, i quan ho fan, un dels efectes secundaris pot ser el de Raynaud, diu el doctor Friedman.

Alguns d'aquests medicaments inclouen beta-bloquejants (prescrits a regular la pressió arterial ), alguns medicaments contra el càncer, medicaments contra la migranya i descongestionants de venda lliure. Parleu amb el vostre metge o farmacèutic per saber si algun dels medicaments que preneu us pot causar els dits gelats. Si us molesta prou, us recomanem que modifiqueu la dosi o proveu un Rx alternatiu.


El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.