Tot el que Katy Perry d'American Idol ha dit sobre el seu viatge en salut mental

Katy Perry és coneguda per la seva personalitat bulliciosa, el seu estil eclèctic i la seva premiada música pop, però sota els sostenidors de les magdalenes i les perruques morades hi ha un ésser humà que, com milions d’altres nord-americans, navega per problemes de salut mental. El 2017, el Idol americà jutge , que va néixer Katheryn Hudson, es va reunir amb Natalie Morales per parlar de la seva depressió i ansietat. No ha estat només una vegada que em sento molt baixa, va dir, i va afegir que ha estat lluitant contra pensaments suïcides i molt baixos des de fa temps.

L’estrella va crear en realitat el seu alter ego Katy Perry per fer front a la seva salut mental. Durant molt de temps no vaig sentir que la vella Katheryn Hudson de Santa Bàrbara fos res d’especial, va dir. No em semblava prou, així que vaig haver de crear aquest personatge de mi mateix. Perry va dir que té les seves pròpies addiccions amb les quals lluita, ja sigui amor o substància o coses per l'estil. Va amunt i avall, fins i tot només l'atenció, saps? Crec tanta atenció i això pot convertir-se en addicció.

Després de buscar ajuda mitjançant la teràpia, la meditació i el ioga, i trobar una parella amorosa que la donés suport, Perry ha après a fer front als seus problemes de salut mental com ansietat i depressió . Avui defensa ella mateixa i anima a totes les persones a cuidar la seva ment i el seu cos. Aquí teniu tot el que la cantant de Roar ha dit sobre el seu viatge en salut mental.

1. Ni tan sols vull semblar-me a Katy Perry.

El 2017, Perry va transmetre en directe una sessió de teràpia de 96 hores amb un terapeuta Siri Sat Nam Singh, Ph.D. a YouTube com a part de Vici de la sèrie The Therapist . Durant la conversa, la cantant va dir que havia lluitat amb pensaments suïcides que la feien avergonyir que [ella] se sentís tan baixa o tan deprimida.

Sóc molt forta com Katy Perry i, de vegades, no sóc tan forta com Katheryn Hudson, va dir a Singh, i va afegir que es va tallar els cabells a principis d’aquest any per sentir-se més com el seu autèntic jo. La gent parla dels meus cabells i no els agrada o voldrien que fos més llarg, i vull tant ser Katheryn Hudson que ni tan sols vull semblar-me a Katy Perry. I per això em tallo els cabells.

Va dir a Morales que, tallant-se els cabells el 2017, deixava anar aquesta cosa que vaig crear, que és una versió més exagerada de mi. Perry esperava que mostrant la seva vulnerabilitat amb una sessió de teràpia en directe, la gent pogués saber que és igual que ells.

Katy parlant de com ja no vol ser Katy Perry em trenca el cor pic.twitter.com/3GOYCnnH0A

- ems (despectiu) (@villaneveanti) 10 de juny de 2017

2. Em vaig deprimir i no volia sortir del llit.

En una entrevista recent amb Vogue Índia , Perry va aportar llum sobre el seu viatge en salut mental, i va afegir que el 2017 i el 2018 van ser alguns dels seus anys més durs. Vaig estar deprimida i no volia sortir del llit, va dir a la presa. En el passat, ho havia pogut superar, però aquesta vegada va passar una cosa que em va fer caure massa trams d’escales. (No va aprofundir en l’esdeveniment específic que va provocar una espiral de la seva salut mental.)

Tot i això, l'estrella es va adonar que era hora de canviar. Vaig haver de fer un viatge de salut mental, va dir. Parlem de tots els nostres òrgans diferents, però mai parlem del nostre cervell, que ens manté funcionant més.

3. Sabia que havia de tenir cura de la meva salut mental i de la meva ment.

L’abril de 2018, Perry va revelar com va aprendre a fer front a les malalties mentals a la conferència de salut Unite to Cute a la Ciutat del Vaticà. El Idol americà La jutge va dir que practica la meditació transcendental (TM), una forma de meditació que utilitza un mantra per assentar una ment bullent i dirigir la vostra atenció cap a un estat de descans.

Té Va ajudar molt amb la meva ansietat . En lloc d’haver de recórrer als medicaments amb recepta, he pogut recórrer a això, va dir a la conferència: Newsweek reportat . Ella ho va dir prèviament Prevention.com que la meditació li aclareix el cap i la prepara per a l’èxit. Encén alguna cosa al meu cervell. Vaig obtenir algunes de les meves millors idees creatives quan ho estic fent, va dir. Per a mi, la TM ha reduït l’ansietat, redueix la depressió, és ideal per al jet lag, ressaca i canvis d’humor. Sempre que estic d’humor divertit, em dic: 'Dóna’m 20 minuts'.

Personalment, amb la meva pròpia experiència, la meditació és la clau per trobar realment el vostre veritable jo autèntic, trobar aquesta quietud, recarregar, tenir la força, la força mental, la força física, la força immune per poder assumir aquest gran món tecnològic , ella va dir. La quietud que he trobat està més enllà de tot el que he experimentat.

L'estrella també va dir que practica exercicis de respiració sempre que se sent ansiosa. Sempre que sento ansietat, només respiro pel nas i surto per la boca, va tuitejar el 2018.

Sempre que sento ansietat, només respiro pel nas i surto per la boca 💆🏼 & zwj; ♀🤗

- KATY PERRY (@katyperry) 3 d'abril de 2018

4. No hi ha res d’estrany en cuidar la vostra salut física i mental.

Perry és un defensor de la cura de la vostra salut mental, i va dir l'estrella KIIS-FM que fa anys que va a la teràpia. Crec que realment ha ajudat increïblement la meva salut mental, va dir, per Pedra rodant . I és una cosa realment meravellosa poder parlar amb algú que no et jutja, perquè no crec que molta gent tingui això. Ho animo.

La gent creu que és estrany o creu que el ioga és estrany, va continuar ella. No, no hi ha res d’estrany en cuidar la vostra salut física i mental. Això és increïble.' A la cantant li encanta el ioga calent i se li va dir Prevention.com que l'ha ajudat a trobar l'equilibri. Vaig tenir un ball amb depressió i el ioga calent ajuda a eliminar-ho tot, va dir. Si tens un cos sa, t’ajuda a tenir una ment sana.

5. No és el primer fan de Katy Perry, però és el primer fan de Katheryn Hudson.

Al febrer de 2019, Perry va anunciar a Instagram que estava promesa amb l'actor Orlando Bloom. Parlant amb Vogue Índia al gener , va subratllar la importància de trobar una parella que us doni suport.

He anat a teràpia, he passat pel Procés de Hoffman , feta medicina vegetal. I tinc una parella que també tracta de trobar un equilibri, va dir sobre el seu promès, i va afegir que és molt real i una àncora que em manté ferma. No és el primer fan de Katy Perry, però és el primer fan de Katheryn Hudson, va dir ella.

Perry va dir que Bloom és com un savi. Quan ens vam conèixer per primera vegada, va dir que ens trauríem el verí l’un de l’altre, i realment ho fem. És esgotador, però realment ens responsabilitzem mútuament, va dir. Mai he tingut una parella que estigués disposada a fer un viatge emocional i espiritual com Orlando. És un repte, perquè t’enfrontes a totes les coses que no t’agraden de tu mateix. És com una neteja interminable.

6. Ja no en tinc la validació.

Avui, Perry pretén l'autenticitat. Per a la premsa, cada pocs mesos em converteixo en 'Perry, la pinyata'. Però, per sort, ja no obtinc la meva validació, va dir ella. Vogue Índia .

Fa 12 anys que estic a la vista del públic i he comès molts errors. Sóc humana i encara vull provar-ho, va dir. No vull ser derrotat ni convertir-me en un solitari. Vull viure la vida. I fer-ho vol dir que de tant en tant potser ensopegueu, però no es tracta de com es cau, sinó de com s’aixeca.

Si vostè o algú que coneixeu està considerant el suïcidi, truqueu a la línia telefònica nacional de prevenció del suïcidi al 1-800-273-8255 o xatejar amb algú que us pugui ajudar en línia .