Jon KopaloffGetty Images Idol americà el jutge Katy Perry, de 35 anys, no és el vostre típic qualsevol cosa , així que no espereu que es posi seriós quan parli de benestar. Una dona que portaria un vestit de magdalenes no és aquí per dir-vos que porteu una vida tranquil·la. Segur que no menja sa el 100% de les vegades, ni tan sols el 80%. Siguem sincers, diu ella Prevenció , és 60/40.
De gran, Perry diu que el seu pare era un tipus de pa de carn i llet i va pensar que la col verda era només una guarnició a Pizza Hut. Però la seva mare la va animar a menjar-se els greens i, ara, que ja té uns 30 anys, es pren la salut una mica més seriosament. He tingut moltes oportunitats a la meva vida i sé la sort que tinc, però quan no tinc la salut, res més no importa, diu ella. Si no puc pujar a l’escenari i fer-ho, decebo tanta gent. He perdut el meu poder màgic si no puc pujar a l’escenari. Aquí hi ha quatre coses Idol americà el jutge jura per avui:
1. Li encanta el vinagre de poma.
Quan Orlando Bloom va recollir a Perry per a la seva primera cita, va agafar una ampolla d’aigua abans de pujar al seu cotxe. Estava una mica ennuvolat, perquè sí vinagre de sidra de poma en ella, diu ella. Tenia l’aigua al cotxe i això tenia vinagre de sidra de poma! Ella canta una mica mentre descriu el moment: és això un looove?
La seva connexió amb ACV es remunta: la meva mare em feia beure cada dia, però ara és un aliment bàsic per a mi. La seva mare també va conèixer Patricia Bragg, la força antiga que hi havia darrere empresa de vinagre de sidra de poma Bragg’s . La va convidar a la nostra església quan era petita, i Patricia em va comprar la meva primera guitarra quan tenia 13 anys. Perry i Bloom ara són copropietaris de la companyia, ajudant Bragg a dirigir-la durant un nou segle. Estic aquí per ajudar a reeducar la gent sobre com utilitzar-lo, diu Perry. A més bevent-lo (remou 2 cullerades de sopa en 8 unces d’aigua), Perry s’esbandeix verdures, fins i tot es banya (1 tassa al bany!).
A més d’ACV, PopSugar informa que Perry també té com a objectiu menjar àpats saludables i equilibrats, farcits de sopes caldoses, pollastre a la brasa, quinoa, espàrrecs, sucs premsats frescos i aigua de coco.
La mare de Katy Perry, Mary Perry, tenia a veure amb el benestar fa dècades
Foc Kan2. Fa entrenaments d'alta intensitat.
Perry ha treballat amb l’entrenador de celebritats Harley Pasternak per mantenir-se en forma. Katy té com a objectiu fer exercici cinc dies a la setmana, fent entrenaments curts i d'alta intensitat, incloses estocades i empentes de maluc ', va dir Pasternak Més a prop revista. Aquests to, així com augmentar el seu metabolisme, i es poden fer en qualsevol lloc.
El 2017 va compartir un vídeo d’Instagram d’un entrenament de pliometria al gimnàs. Pliometria = exercicis dirigits a exercir la força dels músculs en intervals curts, com el salt i els moviments del patinador. 🏺sculpting🏺cc: @elliegoulding va subtitular el clip.
Veure a Instagram3. Li agrada el ioga calent per desestressar-se.
He tingut un ball amb depressió i el ioga calent ajuda a eliminar-ho tot, diu Perry. A la cantant li encanten CorePower Ioga , i intenta agafar una classe allà on viatgi (sempre saps què aconseguiràs, diu ella). Si tens un cos sa, t’ajuda a tenir una ment sana.
4. I practica la meditació transcendental.
En concret, practica Perry Medicació transcendental (TM) , un tipus de meditació que aprens d’un professor, que t’ofereix un mantra personal. M’aclareix completament el cap, diu ella. I m’encén alguna cosa al cervell. Tinc algunes de les meves millors idees creatives quan ho estic fent. Ho fa cada dia i fa venir una mestra de gira amb ella per dirigir meditacions per a la seva tripulació abans dels espectacles. Per a mi, la TM ha reduït l’ansietat, redueix la depressió, és ideal per al jet lag, ressaca i canvis d’humor. Sempre que estic d’humor divertit, em dic: 'Dóna’m 20 minuts'. Té 10 anys en aquesta rutina i encara li encanta: és una sensació increïble.
T'agrada el que acabes de llegir? T’encantarà la nostra revista! Vaja aquí subscriure. No us perdeu res baixant Apple News
