BRETANYA HOSEA-PETITGetty Images Els incendis forestals històrics continuen cremant a Califòrnia, Washington i Oregon, cobrint la costa oest de Nova York fum intens i cels taronja . D'acord amb AirNow , una organització dirigida per agències governamentals, actualment moltes regions tenen una qualitat de l’aire molt poc saludable o perillosa.
Els responsables de la salut pública i els metges han deixat molt clar que es respira fum de pólvora perjudicial per a la vostra salut . Per tant, pot ajudar-vos a protegir-vos una màscara facial? Això és el que heu de saber.
En primer lloc, quins són els efectes del fum d'incendis sobre la salut?
El fum d'incendis és una barreja de gasos i partícules fines de la vegetació en cremada, parts d'edificis i altres materials, segons el document Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC). La respiració d’aquest fum pot causar aquests problemes de salut immediats:
- Tos
- Problemes per respirar normalment
- Ulls punyents
- Una gola ratllada
- Nas secreta
- Sinus irritats
- Respiració sibilant i falta d'alè
- Dolor de pit
- Mal de cap
- Un atac d'asma
- Cansament
- Batecs del cor ràpids
És més, diuen els experts l'exposició perllongada al fum d'incendis pot acabar inflamant els pulmons, cosa que pot provocar un espessiment o cicatrius. Les partícules fines també poden empitjorar els símptomes de malalties cròniques del cor i dels pulmons i us farà més susceptibles a les infeccions pulmonars , inclòs COVID-19, d'acord amb el CDC.
Quines són les millors màscares facials per al fum d’incendi?
Una màscara N95 oferirà una certa protecció quan es porti correctament CDC diu. Màscares N95 filtre fins a un 95% de partícules aerotransportades , incloses les microscòpiques en fum d'incendis, que se sap que viatgen profundament cap als pulmons. Tot i això, encara ens trobem enmig de la pandèmia COVID-19, i és possible que encara falten les màscares N95, ja que els treballadors sanitaris de primera línia les utilitzen mentre tracten pacients.
Malauradament, no hi ha cap màscara completament segura tret que aneu a un respirador autònom , que fan servir alguns bombers, diu Raymond Casciari, M.D., pneumòleg de l’Hospital St. Joseph d’Orange, Califòrnia. Però són extremadament calorosos, extremadament pesats i no són el tipus de coses que es poden portar durant vuit hores al dia.
Diu el doctor Casciari podeu provar una màscara KN95 , que és la versió de la Xina del N95, només se sap que no compleixen els mateixos estàndards que un N95. Jonathan Parsons, M.D. , un pneumòleg del Centre Mèdic Wexner de la Universitat Estatal d’Ohio, hi està d’acord. Hi ha algunes diferències molt subtils, però bàsicament són equivalents en termes de protecció contra l'exposició al fum, diu.
Dit això, assegureu-vos de comprar la màscara a un distribuïdor de confiança. Han estat molts KN95 denunciat com a falsificat , de manera que no proporcionen la protecció per a la qual indiquen, diu Mitchel Rosen, Ph.D. , professor associat a la Rutgers School of Public Health. (Consulteu aquests consells del CDC a com detectar una màscara falsificada .)
Si teniu una màscara N95 legítima, el doctor Parsons diu que no és correcte utilitzar-lo en aquest cas a causa del risc per a la salut pública dels incendis forestals, tot i que es recomana que es reservin als treballadors de primera línia i als agents d’emergència.
El CDC adverteix que les màscares facials de tela ofereixen poca protecció contra el fum d'incendis i no capturen partícules petites i nocives en el fum que puguin perjudicar la vostra salut. Però el doctor Casciari afegeix que les màscares de tela encara filtren la cendra i les partícules més grans i que hi ha alguna cosa a dir per això. A més, hauríeu de portar-ne un de totes maneres si esteu fora de casa i no podeu mantenir una distància de sis peus respecte als altres.
Altres formes de protegir-se contra el fum d'incendis
Més enllà de portar una màscara facial quan sigui necessari, pot reduir l’exposició al fum d’incendis amb algunes precaucions addicionals. El CDC recomana específicament el següent:
- Mantingueu-vos a l'interior i mantingueu les portes i les finestres tancades.
- Limiteu l’exercici a l’aire lliure quan faci fum o escolliu activitats de menor intensitat per reduir l’exposició al fum. (Quan feu exercici, respireu grans quantitats d’aire i el porteu a parts més profundes dels pulmons, diu el doctor Casciari.)
- Eviteu activitats que generin més contaminació de l'aire interior i exterior, com fregir aliments, escombrar, aspirar i utilitzar aparells de gas.
- Canvieu la configuració de l'aire condicionat per recircular l'aire en lloc de treure'l de l'exterior.
- Utilitzeu un purificador d'aire portàtil amb filtre HEPA en una o més habitacions de casa vostra.
Mantenir-se hidratat també és important, diu el doctor Casciari. Beure molts líquids ajuda el cos a crear mucositats que poden atrapar els contaminants. Voleu que el vostre cos segueixi produint mocs, diu. Aquesta és una de les defenses que tenen els vostres pulmons.
En definitiva, és realment millor estar dins de casa tant com puguis. Si els vostres ulls s’estan cremant de fum, això significa que també els vostres pulmons estan cremant, diu. Aquesta és una bona manera de saber si és hora d’anar a l'interior.
El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.
