Vaig perdre 70 lliures i finalment em sento de nou amb vida

Informeu -Vos Del Vostre Nombre D'Àngel

70 lliures de pèrdua de pes Blend Images / John Fedele / getty images

Fa vuit mesos, Stacy Larson, de 55 anys, tenia sobrepès, descontent i estava preparat per a un canvi. Amb alguns ànims d’un programa de benestar laboral, va decidir canviar la seva vida.



Recordo el dia exacte que va començar el meu viatge de pèrdua de pes: el 25 d’octubre del 2015. Treballo per Costco i ofereixen als seus empleats un programa de benestar anomenat Prevenir. Sabia que havia de començar per algun lloc: estava fart de sentir que només existia en lloc de viure la meva vida. No tenia energia o el desig de fer qualsevol cosa, així que em vaig empènyer a inscriure'm al programa. ( Camineu 22 lliures en només 8 setmanes i obteniu un reproductor de MP3 ! )



Stacy Larson abans de perdre pes Stacy Larson

El procés va començar amb un pes inicial. Feia anys que no trepitjava una balança i, quan vaig saber que pesava 206 lliures, em vaig sorprendre però no em vaig avergonyir. 'Està bé', vaig pensar. 'Jo puc canviar el meu estil de vida ara per a millor.

El primer pas va ser renovant la meva dieta . Devorar pizza, bagels i Mountain Dew cada dia no em portaria enlloc, així que vaig reduir aquests punts febles, a més de pa, sucre , i refresc dietètic en general. De fet, vaig llençar la torradora per desfer-me de la temptació dels carbohidrats que em miraven cada matí. Vaig començar a menjar ous remenats (un ou sencer, una clara d’ou) amb fruita. Per dinar, tinc una proteïna com el pollastre o el peix amb algunes verdures, i el sopar sol tornar a ser proteïna amb una mica de quinoa i encara més verdures. Durant tot el dia m'agrada berenar qualsevol tipus de fruita que puc aconseguir (m'encanten les maduixes i les taronges) o tindré alguna cosa cruixent com l'api. I bec aigua tot el dia.

vaig fer exerceixo una part de la meva rutina diària , també. Quan vaig començar per primera vegada, em sentia tranquil després d’uns quants passos; tot el que volia fer era poder passejar. Ara treballo 5 dies a la setmana durant 60 minuts cada vegada. Al gimnàs faig servir l’el·líptica, camino a la cinta i passo uns bons 10 o 15 minuts estirant-me després per donar una mica de TLC als músculs. I tot això passa al matí abans de la feina perquè sé que al final del dia estaré massa esgotat per lligar-me les sabatilles esportives.



Estic a la setmana 34 d’aquest viatge i he perdut 70 lliures. Fa poc he netejat l’armari i he regalat la meva roba vella. Mai tornaré a aquest pes perquè ara sé de què sóc capaç. Acabo de començar a portar la talla 8: no n’he tingut mai per sempre! I en lloc de cobrir-me tota la vida amb roba negra, finalment em sento còmode mostrant el meu costat més acolorit: ara m’agrada portar estampats de color rosa, verd i fins i tot.

Stacy Larson pèrdua de pes Stacy Larson

Però la part més emocionant d’aquest viatge, a part d’aconseguir el pes del meu objectiu i, finalment, portar roba que m’encanta, és com em sento. Estar sa és el meu estil de vida ara. Em sento millor amb mi mateix i tinc més energia. De fet, vull llevar-me al matí, mentre que sempre volia dormir-hi. Tenim un viatge al llac i tinc ganes de portar-me un banyador (no m’hauria vist atrapat en un fa un any).



La meva família i els meus amics també han estat molt solidaris. I crec que el meu pèrdua de pes ha inspirat els meus companys de feina a donar una oportunitat al programa Prevent de la nostra empresa. Quan em pregunten com he perdut el pes, els dic que només cal que ho pensis i que no miris mai enrere. Es necessita tanta valentia i força de voluntat per canviar la seva vida, però si puc fer aquests canvis, tothom pot. Ara em sento bé amb mi mateix; Finalment estic en un lloc feliç.