peathegee inc / Getty Images Cada parella discuteix. Cada parella té períodes secs. I cada parella, tard o d’hora, toca un tros difícil. Si esteu enmig d’un ara mateix, potser us preguntareu: ‘El meu matrimoni ho farà?’. Tot i que no hi ha cap garantia que qualsevol relació funcioni, és clar, aquí hi ha 9 signes que els terapeutes de parelles diuen que els indiquen que una relació sobreviurà.
1. Us divertiu junts.
peathegee inc / Getty Images 'Les habilitats que les parelles necessiten per mantenir viva la intimitat en una relació a llarg termini no són evidents perquè la gent no en parla', diu Tina B. Tessina, doctora , psicoterapeuta i autor de Diners, sexe i nens: deixeu de lluitar per les tres coses que poden arruïnar el vostre matrimoni . 'La majoria de les parelles han de reduir les seves expectatives de romanticisme i glamour i augmentar el nivell de diversió que tenen junts', diu. Això vol dir tenir dates i converses periòdiques, a més de prendre temps per gaudir d’activitats junts. 'Les parelles amb èxit fan plans per provar coses noves junts, sortir, divertir-se, riure i jugar', afegeix Marni Feuerman, experta en matrimoni a Boca Raton, Florida. 'Saben que la novetat respira energia positiva en una relació'.
2. Ets de confiança.
Voleu ocultar les compres, les relacions en línia o els sentiments del vostre cònjuge? Això és un gran no-no. 'Les parelles en matrimonis reeixits tenen l'esquena i no guarden secrets', diu Feuerman. 'Es comporten d'una manera que milloren tant els uns com els altres i la relació, no només ells mateixos'.
3. Hi esteu junts.
'El més poderós que podeu fer per mantenir un matrimoni fort és formar una associació en què les dues parts se sentin respectades, preocupades i necessàries', diu Tessina. Fins i tot si teniu problemes, si us plantegeu com a equip, són més fàcils de resoldre. Michael J. Salamon, doctor , un terapeuta de parella amb seu a Hewlett, Nova York i autor de Cada pot té una coberta: un sistema provat per trobar, mantenir i millorar la relació ideal , assenyala una parella amb qui va treballar recentment com un gran exemple de treball en equip. 'L'estrès financer els va fer reduir el pressupost, i l'estrès es va agreujar cada mes quan arribaven les factures', explica. La parella va lluitar molt sobre què pagar i quan. Així doncs, Salamon els va demanar que desenvolupessin un pla per gestionar les seves factures mentre els observava. 'Només donar-los la tasca de treballar junts va canviar el to. Ara veien el repte com una cosa que pertanyia a tots dos i, i en alguna cosa que haurien de treballar junts ', diu.
4. Us toqueu.
Bloom / Getty Images Sovint. Les parelles es creen mútuament, fins i tot durant els moments difícils que els porten a la teràpia. Si voleu que el vostre matrimoni s’aconsegueixi, toqueu la vostra parella el més sovint possible (poseu la mà a la cama del cònjuge mentre conduïu; doneu-li una mica de pressió de tant en tant; abraçeu-vos i beseu-vos). Feu un punt per abraçar-vos davant de la televisió, al gronxador del porxo o al vostre dormitori. 'La intimitat és l'art de fer comprendre i acceptar la teva parella', diu Tessina. 'Quan es crea aquest sentiment, cauen barreres'. I això ens porta al sexe. 'Si un matrimoni durarà, les dues parelles han de ser capaces de demostrar el seu amor donant i rebent afecte físic', diu Feuerman. 'Una relació sentimental és una relació sexual i no només una amistat platònica'.
9 formes en què els terapeutes poden saber si la vostra relació no funcionarà
5. Deixeu anar rancors.
En poques paraules, el ressentiment destruirà un matrimoni. Per tant, heu d’agafar el pas i dir 'Estic molest perquè X'. 'Quan un cònjuge afirma estar' bé 'quan en realitat està agitat, es crea un entorn en què una persona ha d'endevinar els veritables sentiments de l'altra i a ningú li agrada aquest joc', diu Karissa Brennan, una ciutat de Nova York. psicoterapeuta amb seu i fundador de Assessorament al núvol , un lloc d’assessorament en línia. 'Com més mostreu a la vostra parella el que us molesta, més entendrà com ajudar-lo', diu. Els matrimonis tenen èxit quan les parelles aprenen a expressar els seus sentiments de manera clara i respectuosa en el moment.
6. T’hi inclines.
No d’una manera semblant a Sheryl Sandberg, sinó d’una manera semblant al llenguatge corporal. 'Una inclinació del cap, un canvi de cama, una mirada o un canvi de to poden indicar un avenç, un canvi en la consciència que diu que ara escolta, comprèn i respon els uns als altres', diu Salamon. Cita una parella amb qui treballava recentment, on la dona sentia que el seu marit ja no mostrava afecte. Després d'una mica d'anada i tornada, va quedar clar que els matins de la parella eren especialment agitats. 'Em vaig preguntar si es besaven els uns als altres quan surten cada matí i hola quan arriben a casa cada nit', diu. 'Es van comprometre a fer un petó més, encara que fos de passada, i tenir una cita nocturna a la setmana'.
7. Us agraden i us respecteu.
Thomas Barwick / Getty Images Els cònjuges en matrimonis reeixits s’esforcen realment per satisfer les necessitats dels altres simplement perquè realment els agrada veure feliços a les seves parelles. 'Estan preocupats quan el seu cònjuge sembla infeliç i no només ho explota pensant que' aquest és el seu problema ', diu Feuerman. Pregunten què passa quan alguna cosa sembla apagada. Ofereixen solucions. I mostren gratitud i estima pels altres agraint-los i escoltant-los.
8. Empatitzeu els uns amb els altres.
'Observo si les parelles empatitzen entre si, escolten atentament i responen', diu Feuerman. 'Els bons socis es giren l'un cap a l'altre (no allunyats) quan un d'ells intenta establir una connexió emocional'. De la mateixa manera, les parelles amb èxit s’esforcen per evitar el bloqueig dels problemes. 'Alguns problemes en una relació no es poden resoldre (per exemple, trets de personalitat), de manera que una parella que farà que practiqui coses com la tolerància, l'empatia i la negociació quan sorgeixin problemes', diu Feuerman.
Què tan bo és això? El sexe després de 50 anys de matrimoni esdevé encara més freqüent
9. Us maquineu de la manera correcta.
Dann Tardif / Getty Images La pista més important per saber si un matrimoni és sostenible és com es reuneixen les parelles després d’un tiff, diu Jeannette Raymond, doctora , un terapeuta matrimonial amb llicència a Los Angeles i autor de Ara em vols, ara no! . 'Prendre la iniciativa de convidar la vostra parella al vostre món després d'una decepció és un bon senyal', diu. 'No vol dir que hagi superat-ho necessàriament, però demostra que la vostra necessitat de restaurar la connexió emocional i la seguretat en la relació té prioritat sobre els sentiments ferits'. Aquestes parelles volen que funcioni i reconeixen que, de vegades, això significa dir que us sap greu i que us quedeu per resoldre els problemes. Afegeix Feuerman: 'Una de les coses més importants que noto és que la parella veu el seu matrimoni com un viatge de tota la vida i no com una cosa que es pot rescatar ràpidament quan les coses es tornen difícils. Les parelles que el fan trepitjar els avatars i els baixos junts com a equip i mantenir-se compromesos '.
