'En l'últim any, les versions per a adults d'aquests suplements dolços s'han enlairat', diu Prevenció assessora Jennifer A. Reinhold, farmacèutica. Són una bona alternativa si no podeu empassar les pastilles, però recordeu: no són dolços.
[barra lateral] 'Algunes gominoles addicionals de tant en tant no us faran mal', diu el doctor Reinhold. 'Però quan comenceu a eliminar-los regularment en grans quantitats, podríeu essencialment fer una sobredosi de vitamines liposolubles A, D, E i K, ja que no es poden eliminar per l'orina com la vitamina C soluble en aigua i la Vitamines del grup B ”. Per no parlar, menges molt sucre. (Confós de quines vitamines necessiteu? Aquí teniu les nostres guia definitiva al rescat.)
El nombre en excés depèn de la marca i de la quantitat de vitamina que conté. 'Normalment dues gominoles contenen el 100% del vostre valor diari per a la majoria de vitamines', diu el doctor Reinhold. 'Si consomeu més que regularment, el risc de sobredosi augmenta'. Els símptomes de sobredosi varien segons la vitamina individual, però sovint inclouen fatiga, nàusees i debilitat muscular.
Més sobre Prevenció: Peix o oli de peix?
