El vostre cos us pot tirar per un bucle en qualsevol moment. El dia que us preparen per fer una presentació important us despertareu amb un mal de coll, un entrepà d’amanides de marisc us deixarà una indigestió remugant o us excedireu al gimnàs i arribareu a casa amb un coll dur. No seria fantàstic tenir un metge / terapeuta / entrenador per atendre els vostres dolors quotidians? ( La solució Power Nutrient és el primer pla que aborda la causa arrel de pràcticament totes les malalties i afeccions de salut importants. Obteniu la vostra còpia avui mateix.)
Heus aquí el següent millor: maneres totalment naturals i recomanades per experts per tractar les malalties de manera ràpida, segura i efectiva a casa. Deixeu així espai a l’armari del bany, la nevera i l’armari de la cuina per obtenir aquests remeis sorprenentment efectius (i econòmics). Els següents 20 remeis casolans són com tenir un metge de guàrdia les 24 hores del dia.
Calma les nàusees Proveu les patates fregides de gingebre congelades. En primer lloc, introduïu gingebre fresc en aigua calenta. Colar i congelar la cocció a les safates de glaçons.
Triturar els daus i xuclar les patates fregides gelades durant tot el dia per proporcionar a la panxa amb un degoteig constant i calmant. Les propietats antinausea del gingebre són particularment efectives durant l’embaràs o després de la cirurgia.
–Expert: Eric Yarnell, ND, membre del professorat del departament de medicina botànica de la Universitat Bastyr
Suprimiu el singlot Empassa 1 a 2 culleradetes de sucre. Els grànuls secs estimulen i restableixen el nervi irritat que causa els espasmes del diafragma. Qualsevol substància gruixuda, com la sal, pot funcionar en una mica, però el sucre té el millor sabor. (Esbrineu 6 coses que el vostre singlot està intentant explicar-vos.)
–Expert: Jacob Teitelbaum, MD, director mèdic dels centres de fibromiàlgia i fatiga i autor de De cansat a fantàstic!
Calmar un mal de coll Feu gàrgares dues vegades al dia amb una solució de sis grans d’all premsats barrejats en un got d’aigua tèbia (no calenta). Seguiu el règim durant 3 dies. La investigació demostra que el suc d’all fresc té propietats antimicrobianes que combaten els bacteris que causen dolor. El líquid calent calma el teixit inflamat.
–Expert: Ronald Hoffman, MD, director mèdic del Hoffman Center de Nova York i autor de Cures alternatives que realment funcionen
Més sobre Prevenció: Com evitar que la vostra casa us faci malalt
Limiteu la tos Gaudiu d’un o dos quadrats de xocolata negra. Els investigadors van trobar que el compost de teobromina de la xocolata és més eficaç que la codeïna per suprimir la tos persistent sense els efectes secundaris de la somnolència i el restrenyiment.
Per calmar una tos irritant que us manté despert a la nit, preneu 2 culleradetes de mel (d’1 a 2 culleradetes per a nens; no doneu a nens menors d’1 any), juntament amb 500 mg d’Ester C 30 minuts abans d’anar a dormir. La vitamina C (tipus Èster no àcid que no molesta els estómacs) augmenta el sistema immunitari en les primeres etapes de la tos. La investigació demostra que la mel funciona millor que un supressor de la tos o que no hi ha cap tractament per alleujar la tos nocturna dels nens i afavorir el son.
–Experts: Dr. Jacob Teitelbaum; Mark Moyad, MD, MPH, Jenkens / Pokempner director de medicina preventiva i alternativa al Centre Mèdic de la Universitat de Michigan a Ann Arbor
Reduir la febre Preneu el te de flors de til·ler, que funciona de dues maneres: estimula l’hipotàlem per controlar millor la temperatura i dilata els vasos sanguinis, provocant sudoració. Incorporeu-hi 1 cullerada d'herba seca (disponible a les botigues d'aliments naturals) en una tassa d'aigua calenta durant 15 minuts i, a continuació, beureu-la. Beu de tres a quatre tasses al dia. Si encara feu calor durant un dia de prendre un te, busqueu atenció mèdica.
Si teniu febre alta (per sobre de 102 ° F), preneu-vos un bany tebi, que simplement refreda el cos perquè coincideixi amb la temperatura de l’aigua. Banyeu-vos fins que la temperatura disminueixi de 101 a 102 ° F i, a continuació, beureu te de flor de til·ler per baixar-lo encara més.
–Expert: Eric Yarnell, ND
Refredar una cremada Si us heu pasturat la pell amb una paella de galetes calenta del forn, apliqueu gel d’àloe vera a la crema segons calgui. El gel calmant i antiinflamatori crea una segona pell per protegir la cremada de l’aire, que irrita les terminacions nervioses exposades.
–Expert: Laurie Steelsmith, ND, és a la consulta privada a Honolulu i és l'autor de Opcions naturals per a la salut de les dones
Flatulència tranquil·la Prengui dues càpsules de menta recobertes d’entèria (500 mg cadascuna) tres vegades al dia. La menta mata els bacteris que causen inflor i relaxa els músculs gastrointestinals per obtenir una digestió més suau i sense espasmes. El recobriment entèric evita que les càpsules s’obrin a l’estómac i augmentin les molèsties provocant acidesa i indigestió. La menta allibera i va a treballar més baix al tracte gastrointestinal, on les persones plagades de gas ho necessiten més. (Mireu què us intenta dir el vostre gas.)
–Expert: Ronald Hoffman, MD
Atura l'olor del peu Remull els peus cada nit amb 1 part de vinagre i 2 parts d’aigua per eliminar els bacteris olorífics. O feu un bany diari de peus amb te negre fort (deixeu-lo refredar primer) durant 30 minuts. Els tanins del te maten els bacteris i tanquen els porus dels peus, mantenint els peus secs més temps; els bacteris tendeixen a prosperar en ambients humits. Veureu resultats d'aquí a uns quants dies o una setmana. Una precaució: feu el remull només quan els peus estiguin lliures de talls.
–Expert: Laurie Steelsmith, ND
Més sobre Prevenció: Com evitar els peus pudents
Tallar un curt fred Preneu-vos un xiuxi fals. Tallar una llimona rica en vitamina C per la meitat i esprémer el suc de la meitat en una tassa. Els estudis demostren que la vitamina C que es pren abans de l’aparició d’un refredat escurça la seva durada i gravetat. Deixeu caure la mitja closca de llimona a la tassa. Afegiu aigua bullint i una culleradeta de mel crua orgànica, un reforç de la immunitat que també revesteix els teixits dolorosos de la gola. Respireu el vapor curatiu per obrir els pits sinusals i beureu-ne una copa dues o tres vegades al dia per combatre l'insecte. (Per fer un nadó tradicional i calent, afegiu una meitat de brandy.)
–Expert: Ellen Kamhi, PhD, RN, instructora clínica a la Stony Brook Medical School i coautora de Guia definitiva de l’artritis per a la medicina alternativa i El cofre de medicina natural
Més sobre Prevenció: 23 noves maneres de prevenir el refredat i la grip
Endolceixi el mal alè Feu gàrgares amb una tassa petita de suc de llimona àcid per matar els bacteris causants d’olors. A continuació, mengeu una mica de iogurt senzill sense sucre, que conté bacteris lactobacil·lars beneficiosos. Aquests anomenats probiòtics competeixen i substitueixen els bacteris pudents. (També us fan més bonics, mireu-ho!) El combinat de llimona-iogurt neutralitza instantàniament l’olor i dura de 12 a 24 hores.
–Expert: Mark Moyad, MD, MPH
Suavitza els llavis esquerdats Fregueu oli d’oliva antiinflamatori, antioxidant i hidratant dues o tres vegades al dia per calmar, suavitzar i lubricar. Els llavis se sentiran immediatament millor, però passaran uns dies abans de començar a curar-se sols. Algunes investigacions suggereixen que aplicar oli d’oliva verge extra a la pell després de prendre el sol pot ajudar a prevenir el càncer de pell.
–Expert: Laurie Steelsmith, ND
Relaxa el coll rígid Un rígid coll resulta de la circulació lenta i el flux limfàtic cap als teixits musculars. Utilitzeu hidroteràpia de contrast (una ràfega ràpida d’aigua calenta i freda) per tornar a bombar la sang. A la dutxa, primer poseu-vos aigua calenta sobre el coll durant 20 segons per augmentar el flux sanguini, i després canvieu a fred durant 10 segons per restringir el flux sanguini. Alternar tres vegades, sempre acabant amb fred. Quan sortiu de la dutxa, el vostre cos enviarà la sang cap a la pell, cosa que provoca una dilatació final dels vasos sanguinis i, ¡voilà! - un coll més fluix.
–Expert: Laurie Steelsmith, ND
Més sobre Prevenció: 3 moviments per acabar amb el dolor al coll
Acaba amb els roncs Si ronqueu sobretot a l’esquena, poseu una pilota de tennis a la butxaca d’una samarreta tallada amb una samarreta vella i cusiu-la a la part central de la part superior del pijama.
El malestar t’obliga a girar-te i dormir de costat, sense despertar-te.
–Expert: Jacob Teitelbaum, MD
Vèncer l’insomni Abans d’anar a dormir, mengeu un grapat de cireres (o beveu suc de cirera acre), que els científics van descobrir que contenen melatonina, la mateixa hormona creada pel cos per regular els patrons de son. A continuació, submergiu-vos en un bany calent per relaxar els músculs i la ment. Al llit, recolzeu el cap sobre un coixí ple d’espígol; la fragància provoca somnolència. (Bono: les cireres poden ajudar a prevenir atacs de gota).
–Experts: Mark Moyad, MD, MPH; Jacob Teitelbaum, MD
Reviure els ulls inflats i cansats El te negre està ple de compostos astringents anomenats tanins que poden ajudar a desinflar-se i ajustar les bosses sota els ulls. (Per no parlar del te negre s’associa amb un menor risc de diabetis tipus 2.) Activeu els tanins d’una bossa de te submergint-los en una tassa d’aigua calenta durant diversos minuts. Refredeu a la nevera i, a continuació, apliqueu la bossa humida com a compresa a l’ull tancat durant 10 minuts.
–Expert: Ronald Hoffman, MD
Blanquejar les dents tacades Tritureu unes quantes maduixes fresques en una polpa fregadora que barregeu amb una mica de bicarbonat de sodi per eliminar les taques i prou aigua per fer una pasta. Apliqueu la barreja a un raspall de dents de pèl suau i polseu-lo uns minuts cada 3 o 4 mesos. (Més sovint pot erosionar l’esmalt de les dents.) L’àcid màlic astringent de les maduixes ajuda a eliminar les taques de cafè i vi negre de les dents. (Aquí hi ha 4 aliments més que blanquin les dents de forma natural).
–Expert: Mark Moyad, MD, MPH
Més sobre Prevenció: 10 trucs per a un somriure més blanc
Prevenir el mal de cap Proveu de relaxar el magnesi (de 200 a 400 mg) per reduir la tensió muscular i els espasmes que poden fer palpitar el vostre noggin. Però no ho farà cap tipus. Assegureu-vos que el suplement conté almenys 200 mg de magnesi elemental actiu. Com que el magnesi és més preventiu que curatiu, el tractament funciona millor en els mals de cap premenstruals, per exemple, perquè es pot predir quan vindran i prendre una dosi al dia d’antelació. Les persones amb problemes renals haurien de consultar un metge abans de prendre magnesi. (Aquí teniu 3 remeis naturals més per al vostre mal de cap.)
–Expert: Ronald Hoffman, MD
Més sobre Prevenció: Els vostres problemes de migranya, resolts
Evita una ressaca Com que l’excés d’alcohol esgota el cos de vitamines del grup B essencials (ajuden a descompondre l’alcohol del cos), abans d’anar a dormir, preneu un suplement complex B-50, que assegurarà que el metabolisme de l’alcohol continuï a bon ritme. A més, rehidrateu-vos bevent molta aigua. (Consulteu aquestes 5 maneres més de prevenir una ressaca.)
–Expert: Laurie Steelsmith, ND
Alleuja els rampes menstruals Prengui & frac12; a 1 culleradeta de tintura de rampes cada 2 hores els dies dels pitjors rampes. Els estudis provats amb tubs d’assaig demostren que aquesta planta nord-americana funciona com a relaxant muscular per alleujar ràpidament els espasmes dolorosos.
–Expert: Eric Yarnell, ND
Curar la pell seca, les erupcions i l’èczema Banyeu-vos al vostre esmorzar. Tot i que la farina de civada és un suavitzant de la pell centenària, els investigadors només van reconèixer recentment les avenantramides de la civada com els compostos clau que calmen la pell inflamada i amb pruïja. Poseu civada sencera en un mitjó net i sec. Segelleu l'extrem obert amb una goma i, a continuació, deixeu caure el mitjó en un bany calent o calent. Poseu-vos en remull entre 15 i 20 minuts. (Hivernitzeu la vostra rutina de cura de la pell amb els nostres millors consells sobre temps fred.)
–Expert: Laurie Steelsmith, ND
Wavebreakmedia Ltd / getty images Prevenir els vòmits Feu servir un coixinet de maquillatge de cotó amb alcohol isopropílic, manteniu-lo al nas i respireu profundament (no més de tres en un període de 10 minuts). Segons un estudi recent, els pacients d'urgències que van inhalar els coixinets saturats d'alcohol isopropílic van veure una reducció del 50% en les nàusees, en comparació amb els pacients que van olorar coixinets mullats en solució salina.
-Font: Annals of Emergency Medicine
Pròxim13 errors que comet amb els medicaments per al dolor
