Mitch Mandel El pollastre és tan versàtil i econòmic que probablement apareix al plat de sopar almenys una vegada a la setmana. I si intenteu aprimar-vos, és encara més motiu per carregar d’aviram. Una porció de 3 unces de pit de pollastre desossat i sense pell conté només 102 calories, alhora que us carrega amb la friolera de 19 grams de proteïna. Aquesta segona part és important: els plats rics en proteïnes us ajuden a estar més complets durant més temps entre els àpats, cosa que converteix aquest nutrient en una arma important del vostre arsenal de pèrdua de pes.
Tot això és per això Prevenció hem creat més de 115 receptes noves per a la nostra nova guia de pèrdua de pes, Pollastre prim! Aquest pla de 28 dies integra de 20 a 30 grams de proteïna d’alta qualitat a cada menjar, la fórmula provada per accelerar el metabolisme, construir músculs i aprimar-se. Les següents 25 receptes demostren que el pollastre no ha de ser mai avorrit.
PROVEU LA POLLA ESvelta!
Mitch Mandel Mandonguilles de pollastre asiàtic amb salsa de cacauet Combineu-les amb una addictiosa salsa de cacauet dolça i salada per obtenir el plat perfecte i agradable per a la gent.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim !
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pans plans de pollastre estirats a la barbacoa de cuina lenta Aquesta recepta es duplica fàcilment perquè pugueu deixar restes per a un dinar satisfactori durant la setmana.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Sofregit de pollastre taronja i bròquil Voleu llançar el menú de menjar per emportar xinès un cop proveu aquest sofregit ràpid.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pasta de pollastre caprese Utilitzeu el pollastre sobrant per a una altra cosa a part de l’amanida.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Sopa de pollastre i mongetes senzilla Quan no tingueu temps de coure a foc lent una olla de sopa durant hores, aquesta recepta s’accelerarà.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim !
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Kebabs de pollastre i pinya Aquests kebabs són el combinat dolç i salat perfecte.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Sofregit de Dumpling Tot el que us agrada menjar dumplings està embalat en aquest plat, menys l’embolcall.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Ous al purgatori (Shakshuka) Aquest plat està fet per submergir-hi pa cruixent i pitas.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim!
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Greek Salad Pasta Hem transformat una clàssica amanida grega en un plat de pasta contundent.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Arròs Verd Envy Afegiu aquest plat saborós i adequat a la vostra preparació setmanal.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pollastre rostit a la brasa amb mantega de llima i mongetes verdes És possible que abans hagis fet potes de pollastre a la planxa, però, què passa amb l’ocell sencer?
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Greek Chicken Tacs Condimenta el teu Taco dimarts amb un toc grec a aquest favorit de mà.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim!
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Hot Hot Wings més saludables Les ales calentes són un aliment bàsic de la barra, però estan plenes de calories. Proveu aquesta versió més sana (i tan saborosa).
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pollastre picat d'herbes amb rúcula Aprofiteu en aquest sopar lleuger que inclou una tona de sabor fresc.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Sopar de pollastre Tikka amb una paella Alegreu-vos amb els plats mínims per rentar-vos amb aquest sopar senzill.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pizza de pollastre tailandès Els sabors picants tailandesos destaquen en aquesta pizza cruixent i cursi.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Ensalada arc de Sant Martí de pollastre de primavera amb amaniment de llet de mantega Aquesta amanida digna d’Instagram fa un dinar o un sopar lleuger perfectes.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim!
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Embolcalls d’amanida de pollastre Waldorf Hem transformat aquesta clàssica amanida de pollastre en un àpat de mà.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Barres de parmesà de pollastre Aquests barres de desplaçament agradables per a la gent són tan senzilles de combinar i només utilitzen 5 ingredients.
OBTÉ LA RECEPTA
Riccardo Botta / EyeEmGetty Images El pollastre integral rostit definitiu Tothom necessita una recepta clàssica de pollastre rostit. Feu que aquest sigui vostre.
Cerqueu aquesta recepta i més de 115 a Pollastre prim!
OBTÉ LA RECEPTA
ARMANDO RAFAEL Broquetes de ximichurri de pollastre i nabius Carregueu proteïnes magres i baies riques en antioxidants amb aquest dinar satisfactori.
OBTÉ LA RECEPTA
Elizabeth Watt Amanida de pollastre del sud-oest amb trossets cruixents Una amanida de taco més lleugera i fresca, amb pollastre adobat en ratlladura de llima, all, comí i flocs de pebre vermell.
OBTÉ LA RECEPTA
Ngoc Minh Ngo (Minh + Wass) Spaghetti Squash amb pollastre de gingebre amb mel i formatge blau T’agrada preparar els àpats abans d’hora? Aquest plat té el mateix gust que sobra que el fresc.
OBTÉ LA RECEPTA
Mitch Mandel Pa pla d'endívia de pollastre Qui diu que no es pot gaudir de la pizza quan s’intenta aprimar? Millor encara, aquesta recepta magra estarà llesta en només 40 minuts.
OBTÉ LA RECEPTA
Brian Hagiwara Potpie de pollastre amb galetes de moniato Aquesta senzilla recepta té la meitat de les calories del potpie tradicional.
OBTÉ LA RECEPTA
Pròxim6 maneres creatives de menjar més baies
