No temeu una visita a la gelateria A continuació s’explica com gaudir d’un cuc fresc o d’una deliciosa bola sense perdre la pista de la cintura. Aquests combos de gelats baixos en calories són postres deliciosos i no distreuen els vostres objectius dietètics.
Només assegureu-vos de comptar aquest tractament com un dels vostres àpats de 400 calories del dia, sumant un pla de pèrdua de pes de 1.600 calories. Menjar diàriament quatre àpats de 400 calories alimenta energia, augmenta el metabolisme i et manté ple durant més temps.
Feu un cop d'ull als 10 combos ara.
Nota: una primícia és una porció de 1/2 c i el recompte de calories per als gelats són estimacions basades en diverses marques populars.
Cop de cirera i vainilla El gelat de cirera i vainilla sovint tenia entre 10 i 40 calories menys per porció que la xocolata o la vainilla entre les marques que vam investigar. Bones notícies per a tots els amants de Cherry Garcia!
- Ordeneu 1 bola de gelat de cirera i vainilla (220) en una tassa
- A la part superior amb 1 1/2 cullerada de fondre calent (110)
- Afegiu 1/4 c de nata batuda (39)
- Acabeu amb 1 cullerada de cacauets picats (64)
Total de calories : 433
Gelat de dues boles Per als gelats i els gelats, la majoria dels sabors de fruites (com ara maduixa, gerds o pinya) són 30-50 calories menys que els seus homòlegs de sabor a xocolata o vainilla, de manera que podeu permetre’s dues boles en lloc d’una.
- Demaneu 1 bola de gelat afruitat com la maduixa (180)
- Cobreix amb 1 bola de gelat ric com la xocolata o el festuc (230)
Total de calories : 410
Gir xocolata-vainilla No us deixeu enganyar pels gelats “lleugers”: es refereixen als greixos, no a les calories. De fet, una gran porció de gelat suau de xocolata suau us farà recuperar 444 calories. Gaudiu d’una porció petita amb una cobertura.
- Demaneu 1 gelat petit (1 c) de servei suau amb xoc de vainilla (243) en un con llis (17)
- Cobreix amb 2 cullerades de xocolata o arc de Sant Martí (120)
Total de calories : 380
Cop de galeta Oreo Feu els vostres propis gustos de nata i galetes, cobrint un gelat de vainilla amb galetes Oreo triturades. Aquest combinat té aproximadament les mateixes calories que la majoria dels sabors de gelat barrejat de Cookies 'n' Cream, així que escolliu el que preferiu.
- Comenceu amb 1 bola de gelat de vainilla o xocolata (260)
- A la part superior amb 1 1/2 galetes Oreo triturades (83)
- Regueu 1 cullerada de xarop de xocolata (52)
Total de calories : 395
Tassa de massa de galetes La massa de galetes és una de les preferides de la gent, però vés amb compte amb les enormes calories. Enganxeu-vos a una bola i trieu una cobertura que s’acosti a les 100 calories, com ara fudge calent, aspersió o barra Heath.
- Comanda 1 bola de gelat de pasta de galetes amb xocolata (290)
- Cobreix amb 1 oz de fudge calent (110)
Total de calories : 400
Trio de sorbet afruitat Teniu ganes de més que una bola? Trieu el sorbet i obtindreu 3 culleres pel vostre pressupost calòric. Tingueu en compte que la majoria del sorbet conté xarop de blat de moro ric en fructosa, de manera que no voleu demanar-lo massa sovint.
- 3 cullerades de sorbet afruitat (360)
Total de calories : 360
Heath Bar Crunch Aquesta cobertura de barres de llaminadures pot semblar decadent, però en realitat conté menys calories que dues cullerades d’espolvorear (120), ho creieu ?!
- Comanda 1 bola de gelat de xocolata (260)
- A la part superior amb la meitat d’una barra de bruc picada (105)
Total de calories : 365
Iogurt congelat amb ruixats Teniu ganes d’una bola més gran de vainilla? Trieu fro-yo en lloc de gelat. Una porció d’1 tassa de iogurt congelat (220) encara té 40 calories menys que una cullerada de 1/2 tassa de gelat de vainilla normal (260), cosa que us permet estalviar un con i espolvorear.
- Comenceu amb una porció d’una tassa de iogurt congelat baix en greixos o sense greixos (220) en un con de sucre (50)
- Feu rodar el gelat amb 2 cullerades d’espelcada d’arc de Sant Martí o de xocolata (120)
Total de calories : 390
Copa de caramel de xocolata Els sabors de gelat de xocolata amb 'trossets gruixuts' ja barrejats tenen aproximadament 40 calories més que el gelat de xocolata normal per porció, de manera que no afegiu més d'una cobertura.
- Preneu 1 bola d’un ric sabor a xocolata com Brownie de Chocolate Fudge o Rocky Road o Swiss Almond Fudge (300)
- Regueu-hi més de 2 cullerades de salsa de caramel (130)
Total de calories : 430
Tassa de mantega de cacauet El gelat amb mantega de cacauet afegeix 90 calories més que els sabors de xocolata o vainilla. Omet els ingredients per mantenir-se retallat; de totes maneres és prou ric sense ells.
- Gaudeix d'una glaçada de gelat amb sabor a mantega de cacauet, com ara la tassa de mantega de cacauet o la mantega de cacauet de xocolata (350)
Total de calories : 350
Comenceu la vostra reparació de 400 calories. Més solucions de 400 calories:
- Sopars de pasta de 400 calories
- 14 Amanides de 400 calories
- 400 àpats calòrics a qualsevol lloc
- 10 entrepans de 400 calories
