Receptor de receptes El te verd pot proporcionar-vos aquesta sacsejada que necessiteu per passar els matins cansats, però si és l’únic que us passa pels llavis abans de sortir per la porta, arribareu a una caiguda d’energia abans de posar-vos una dent a la safata d’entrada de la vostra oficina. Per mantenir-vos concentrats i saciats, barregeu un batut de te ple d’antioxidants. La fruita, la llet i els mixs saludables us proporcionaran la fibra i les proteïnes necessàries per alimentar-vos fins a l’hora de dinar. Proveu aquests cinc deliciosos batuts de te per començar el dia bé. (Cerqueu receptes més ràpides i senzilles? No us ho perdeu Prevenció nous entrenaments de 10 minuts i menjars de 10 minuts. Aconseguir Encaixa en 10: prim i fort per a la vida ara!)
Keepin 'It Kind
Per aconseguir el seu gust matinal, Kristy de Keepin 'It Kind agafa pols de matcha en aquesta mescla estiuenca. També llença una gran quantitat de fruites i verdures de fulla frondosa, a més de llavors de cànem i grans de fajol (també conegudes com llavors de fajol, que no contenen gluten i només 4,79 dòlars la bossa a bobsredmill.com ) que subministren una combinació de farciment de proteïnes i fibra. Preneu això i us sentireu refrescats i energitzats durant tot el matí.
Prima de prevenció: 5 Deliciosos bols de batut que transformaran els vostres matins
Nap The Oven Utilitzeu les restes de meló amb aquesta recepta fresca de Lucy a Nap el forn . Barreja melada amb plàtan congelat, llet d’ametlla, espinacs, llavors de chia i matcha per fer una beguda verda amb poder de sobrecàrrega i potassi per arrencar. A sobre, poseu-hi un granola baix en sucre (ens agraden els grups de granola KIND Healthy Grains, tres bosses per 13 dòlars, amazon.com ) per a una satisfacció final. (Preferiu el sabor de la síndria? Proveu aquesta increïblement deliciosa recepta de batut d'estiu.)
The Gold Lining Girl Feta amb només quatre ingredients, aquesta és la recepta perfecta per a aquells matins bojos i cruixents. Sarah, la bloguera darrere The Gold Lining Girl , combina nabius i gerds congelats amb te verd gelat i unes quantes culleres de proteïna en vainilla en pols (ens agrada la barreja de sèrum de NorCal Organic, 65 dòlars, shop.prevention.com ). Voila! L'esmorzar se serveix.
Loving It Vegan Proveu aquesta proposta tropical del matcha matinal d’Alison of Loving It Vegan . El mango, el plàtan i la llet de coco aporten vibracions a l’illa, mentre que els espinacs i el te verd en pols ofereixen vitamina A que augmenta la immunitat i aporta energia a la cafeïna. Escampeu-hi una mica de coco triturat sense sucre i beveu-ho.
Danae del bloc Receptor de receptes utilitza iogurt grec normal per a un cop de proteïna en la seva creació de te verd, que també inclou gerds frescos, plàtan, mel i extracte de vainilla. (No es pot obtenir prou te verd? Això és el que va passar quan una dona el va beure cada dia durant un mes).
