dixya Reduir el sucre afegit és una de les regles cardinals per menjar net. Però, fins i tot si deixeu Oreos per a galetes casolanes cuites amb mel o xarop d’auró, encara esteu menjant una bona part del material. Tot i que els edulcorants naturals com aquests afecten el sucre a la sang d’una manera lleugerament diferent de la granulosa blanca, no canvia el fet que encara es considerin sucres afegits.
Llavors, com podeu fer dolços sense confiar en el sucre de coco o en una punta de l’ampolla d’almívar? Proveu aquestes sis receptes de galetes, que es basen en dàtils, plàtans i salsa de poma per obtenir el toc de dolçor que tant necessiten. (Cerqueu més maneres de canviar la vostra dieta i aprimar-vos? Mireu-ho Pollastre prim! )
Feliç Mama Saludable
Els dàtils picats, les panses i la salsa de poma empaqueten dolçor natural a cada mos d’aquestes delícies a base de civada de Feliç Mama Saludable . Ens encanta com es barreja amb canyella i gingebre per obtenir un toc escalfador d’espècies i creiem que les teves papil·les gustatives també en gaudiran. Marqueu-los amb el cafè de mig matí per prendre un aperitiu saludable. (No hi ha temps per coure? Aquestes 6 galetes sense coure també són prou netes com per esmorzar.)
L’ajuda completa Gena a L’ajuda completa dóna koulourakia, una galeta grega tradicional, un canvi de vida saludable amb farina de pasta integral i pasta de dàtils, que aporta un toc de caramel. Sense gluten? Tens sort! També va provar la recepta amb una barreja de farina GF i les galetes resulten igual de delicioses (i assegureu-vos d’evitar aquests 7 errors de cocció sense gluten).
Katie coberta de xocolata Quan Katie's amb coberta de xocolata la recepta original de la pasta de galetes de cigró falsa (feta amb sucre morè) es va fer viral, va rebre moltes sol·licituds d'una versió feta amb menys sucre afegit. Per això, va crear aquesta recepta d’immersió, que demana dàtils en lloc de les coses marrons. Canvieu les xips de xocolata normals per les puntes de cacau per evitar que s’afegeixi sucre. (Us agrada la idea d'unes postres riques en proteïnes? Proveu aquestes altres 7 sorprenents maneres d'obtenir una solució dolça amb cigrons.)
Living Well Kitchen Digueu 'sí' a aquestes delícies que no contenen sucre, gluten ni mantega. Com funciona Meme of Living Well Kitchen treure-ho? Remullant els anacards amb aigua calenta i barrejant-los en un robot de cuina amb dàtils. L’ou, la vainilla, l’extracte d’ametlla, el bicarbonat de sodi i la sal són les úniques coses que s’afegeixen a la barreja cremosa abans d’arribar al forn.
Prevenció Premium: Per això desitges el sucre
dixya Aquesta ha de ser la manera més saborosa d’utilitzar les restes de quinoa. Dixya, el blogger darrere, Alimentació, plaer i salut , doblega el súper gra a la seva massa de farina, puré de plàtans madurs, ous, canyella i sal i, a continuació, cou les galetes a la perfecció. Ella llença alguns xips de xocolata, però també poden fer el pic les pinzellades de cacau o el cacau en pols sense sucre.
Quan necessiteu el vostre estat de solucions dolces, proveu aquestes creacions genials de Katie coberta de xocolata . Simplement processeu les dàtils amb mantega de coco i, a continuació, feu-les servir en porcions de mida picada i gaudiu-ne. Proveu de barrejar coco triturat per obtenir una delícia addicional.
