Hero Images / Getty Images La farina de civada no és només un dels esmorzars més saludables, sinó que també és molt bo per a la pell. La farina de civada és un humectant, és a dir, ajuda a la hidratació de la pell i conté compostos que disminueixen la inflamació, diu Ranella Hirsch, MD, dermatòloga de Boston. Què significa per a vosaltres: una pell més suau i llisa en un instant. Proveu una d’aquestes 8 maneres d’aprofitar-vos dels beneficis: de cap a peus:
1. Feu lliscar cap a un bany tranquil
La teva mare estava en alguna cosa amb la seva heura post-verinosa Rx. Segons l'Acadèmia Americana de Dermatologia, els remulls de civada poden ajudar a normalitzar els nivells de pH de la pell, alleujant la picor i la pell seca. 'Els banys de farina de civada són ideals per a èczemes persistents, dermatitis de contacte i altres erupcions', diu Jessica Hayman, nd, metgessa naturista a Sedona, Arizona. Però no necessiteu una erupció per beneficiar-vos: les farines de civada suavitzen la pell hidratant i suavitzant, menys els additius durs i els productes químics d'assecat en molts productes per al bany.
Intenta-ho: Tritureu aproximadament mitja tassa de civada enrotllada sense cuinar (sense gluten, si sou sensible) en una pols amb un processador d’aliments, poseu-hi civada mòlt directament a l’aigua calenta i remolineu-la o emboliqueu-la amb una gasa i deixeu-la caure al bany per evitar una neteja desordenada després de la remullada.
2. Llisa sobre una màscara calmant
La farina de civada compta amb polifenols antiinflamatoris que poden sufocar la irritació facial, segons una investigació del Centre de Recerca en Nutrició Humana sobre Envelliment de la Universitat de Tufts. A més, els lípids hidratants i els àcids grassos essencials suavitzen la pell, diu Mary Helen Leonard, autora de La solució de bellesa natural . Trevor Cates, ND, un metge naturopàtic amb seu a Park City, Utah, suggereix aprofitar el doble dolç calmant i hidratant amb una màscara facial a base de civada com aquesta.
Intenta-ho: Poseu ⅓ tassa de civada en un bol i aboqueu & frac12; tassa d'aigua calenta per sobre. Barregeu i, a continuació, afegiu 1 cullerada de mel i 2 cullerades de iogurt normal. Apliqueu-ho a tota la cara, evitant els ulls, i deixeu-ho actuar durant 20 minuts abans de retirar-lo amb un drap humit.
3. Fregueu el vostre camí cap a la resplendor
La textura aspra, però no dura, de la civada els fa excel·lents exfoliants naturals. Desfer-se de les cèl·lules mortes de la pell deixa la pell més radiant jove, diu Cates.
Intenta-ho: Barregeu una petita quantitat de civada enrotllada sense coure amb aigua tèbia en un bol, feu un massatge a la cara i esbandiu-la. Utilitzeu-ho un cop al dia després de la neteja.
(Mireu El nou natural pel Dr. Neil Sadick per obtenir consells de bellesa més naturals per a la pell ferma i radiant.)
4. Empleneu un esmorzar alimentat amb antioxidants
Voldreu guardar una mica de civada per a l’estómac. A Diari de Nutrició l'estudi assenyala que els mateixos compostos que calmen la inflamació tòpicament també ajuden a l'absorció adequada d'antioxidants que mengeu (per exemple, les baies de la vostra civada). Però això no és tot el que serveix. La fibra de civada ajuda a regular el vostre sistema digestiu, essencial per a la pell brillant, diu Hayman. Descobriu-ho Què és més saludable: civada tallada d’acer o civada laminada dins Prevenció aliments saludables cara a cara.
Intenta-ho: Per fer un deliciós toc de farina de civada per esmorzar, barregeu un grapat de civada amb nabius congelats i llet d’ametlles i doneu-li un remolí a la batedora. (Proveu aquestes 5 idees de menjar saboroses amb farina de civada.)
5. Repara la pell
La interacció entre el beta glucà i els antioxidants, que es troben a la farina de civada col·loïdal, una substància creada quan la civada es mol, pot accelerar la reparació de les cèl·lules de la pell, diu Hirsch. Trobeu-lo a la loció hidratant diària Aveeno (7 dòlars, aveeno.com ) o loció de farina de civada Nature's Gate (8 dòlars, drugstore.com ).
6. Renteu-vos suaument la cara
Les saponines, molècules vegetals que escumen, abunden en la civada, cosa que les converteix en un gran netejador facial suau, diu Cates. El goo produït quan la civada es barreja amb aigua tèbia, anomenat mucílag, conté ingredients que ajuden a calmar la pell, de manera que la vostra cara no s’assecarà mentre netegeu.
Intenta-ho: En lloc d’adquirir un netejador facial car, proveu l’alternativa a casa de Cate: barregeu civada sense coure amb aigua tèbia, deixeu-la anar i esbandida.
12 consells sobre maquillatge antienvelliment de bloggers de bellesa majors de 40 anys
7. Calma el cuir cabellut que pica
Les mateixes propietats que fan que la civada col·loïdal impedeixi que la picor de la pell pugui afectar també el cuir cabellut, diu Hirsch. Cerqueu farina de civada col·loïdal al vostre principal producte de cura del cuir cabellut, també anomenat xampú.
Intenta-ho: Xampú Aquicare Sensitive Skin Oatmeal (18 dòlars, aquicare.com ) i Xampú Dermaveen Oatmeal (22 dòlars, amazon.com ); tots dos inclouen la farina de civada col·loïdal com a ingredient principal.
8. Baneu les taques
Les propietats de neteja i equilibri de les farines d’avena ajuden a eliminar l’oli, els bacteris i el sèu de la pell, diu Cates. I a causa de les propietats trophorestoratives o de restauració de teixits a la civada, aplicar-les tòpicament ajudarà a la reparació cel·lular, diu Hayman.
Intenta-ho: Simplement barregeu farina de civada amb aigua tèbia i mel i apliqueu-la a les zones afectades, suggereix Hayman. Deixar actuar fins a 20 minuts i esbandir.
