wavebreakmedia / Shutterstock Saps que hauries de rentar-te tot el maquillatge abans d’anar a dormir (si no ho fas o no ho fas bé, t’afegeixes anys a la cara), però això no és tot el que has de tenir en compte abans d’entrar a la nit. Per a la pell brillant, hi ha bastants hàbits d’anar a dormir que hauríeu de desterrar de la vostra rutina, aquí, els 9 més grans que heu d’evitar. (Perdeu fins a 25 quilos en 2 mesos i tingueu un aspecte més radiant que mai) Prevenció nou Jove en pla de 8 setmanes !)
Michael Kraus / Shutterstock
Ho sabem, tu ho saps. Però potser no ho sabreu Per què és tan important. I probablement us embrutarà. El vostre rostre agafa més contaminants i brutícia del que es podria pensar durant el dia, encara que no us maquilleu. Mentre dorms, la teva pell es regenera, és a dir, frega les cèl·lules mortes de la pell i en crea de noves. 'Quan es produeix una acumulació de brutícia o maquillatge o altres contaminants, fa que la pell pugui desfer-se d'aquestes cèl·lules mortes', diu Mona Gohara, MD, membre de la Dermatologic Society of Women. Amb el pas del temps, les cèl·lules que no s’han fregat s’acumulen a la cara i obstrueixen els porus, cosa que pot provocar acne.
David Evison / Shutterstock Què és el primer que fas quan arribes a casa? 'Renteu-me la cara' hauria de ser la vostra resposta. D'acord, potser no ha de ser el primer cosa que fas, però definitivament no hauries d’esperar a rentar-te el maquillatge fins just abans d’anar a dormir. 'Si no us renteu la cara de seguida, passareu de 4 a 8 hores innecessàries en el maquillatge que obstrueix els porus', diu Tyler Hollmig, MD, professor assistent clínic de dermatologia i director de cirurgia làser i estètica a Stanford Atenció sanitària. Si sou propens als porus obstruïts, aquestes hores addicionals poden empitjorar-les encara més. (Utilitzeu un rentat suau i quotidià de la cara, com ara El netejador facial de pluja des del Prevenció botiga.)
Nikkytok / Shutterstock Pot ser que no us sembli tan agradable ni que us desperti a la matinada, però l’aigua tèbia és el millor per a la vostra pell (això també passa amb la dutxa). Tant l’aigua molt freda com l’aigua molt calenta poden inflamar la pell i provocar irritacions, diu Gohara.
Rido / Shutterstock Hauríeu de començar a utilitzar un retinol després dels 40 anys. O en són 30? 'Són 20', diu Gohara. 'Aplicar un producte retinol és bo per a tothom, ja que augmenta la producció de col·lagen i disminueix la degradació del col·lagen'. La seva rutina de cura de la pell en tres passos és la següent: 1) Renteu-vos la cara. 2) Apliqueu un retinol. 3) Hidratar. Totalment factible, oi? El retinol és medicamentós mentre la crema hidratant calma qualsevol irritació que li provoca, a més de mantenir la pell grassa.
Tot i que és bo posar una crema hidratant a sobre d’un retinol, no hauríeu de seguir afegint eines al vostre arsenal, diu Hollmig. 'Veig pacients que utilitzen un exfoliant dur, més un retinoide d'assecat, a més d'altres productes al mateix temps', diu. 'Acaben amb la pell seca i irritada'. La regla aquí? Fes-ho simple.
Brocreative / Shutterstock Ho sentim, amants del cotó. La seda o el setí és el millor material per a la vostra pell. Els materials més durs, com el cotó, són rugosos a la pell i al cabell, mentre dormiu i torneu a dormir, provocant irritacions i arrugues. Si no podeu renunciar-hi, Sandra Johnson, MD, FAAD, dermatòloga a Arkansas, suggereix comprar-ne un de gran nombre, que fa que el material sigui més suau.
Pot ser el moment de replantejar-se el sabó 'fresc de muntanya', almenys per a les fundes de coixí. Els productes químics fragants poden irritar i inflamar la pell mentre dormen i, fins i tot, de vegades poden causar erupcions, diu Johnson. Ella suggereix rentar les fundes de coixí amb detergent sense perfum i sense suavitzant, almenys un cop a la setmana.
VectorLifestylepic / Shutterstock A hores d’ara hauríeu de conèixer els perills de la llum blava. Passar massa temps al telèfon, a l’ordinador o a la tauleta abans d’anar a dormir pot arruïnar-vos el son i, per tant, suposar un risc més elevat de càncer i depressió, entre altres problemes. Encara no podeu renunciar-hi? Saber que també pot embolicar-se amb la pell pot afectar-lo. Dormir prou és essencial per a aquest resplendor saludable i brillant que busca, diu Hollmig. 'El fet de no dormir prou dóna a la gent un aspecte cansat i deshidratat i, sovint, requereix que el maquillatge es porti molt més temps del que és ideal, cosa que provoca acne i porus tapats', diu. Però passar massa temps al telèfon no només afecta la pell a través de la qualitat del son. També pot afavorir el desenvolupament de línies al voltant dels ulls. 'És fosc, sostens el telèfon a la cara i estàs mirant els ulls per veure la pantalla', diu Gohara. Amb el pas del temps, tot aquest estrabisme provocarà arrugues.
saranya loisamutr / Shutterstock
Quan pensem en la cura de la pell, la majoria de nosaltres pensem immediatament en “cara” i ens oblidem de la pell que cobreix la resta del nostre cos. Gohara insta tothom a hidratar el seu cos a la nit. 'Fins i tot si no voleu lubricar tot el cos, doneu un amor extra als genolls, els talons, els colzes i qualsevol altre tros de pell que tendeixi a assecar-se', diu. (Ens agrada Bàlsam corporal hidratant orgànic - Monoi + gessamí des del Prevenció botiga.)
