9 estratègies per aconseguir que el vostre home us escolti

Quan els meus amics Alex i Amy van decidir renovar la seva cuina, Amy va saltar directament, encantada de tenir l’oportunitat de crear l’habitació dels seus somnis. Aviat la taula de l'esmorzar va ser enterrada sota pàgines arrencades de revistes; mostres de tela i pintura; i trossos de fusta, rajola i pedra. Alex, però, semblava irritat pel procés de presa de decisions. Sempre que Amy intentava obtenir la seva opinió, mostrant-li els seus favorits entre els munts de possibilitats, ell grunyia i encogia les espatlles com si digués: 'El que sigui'.

Suposant que a Alex no li importava si la cuina semblava una casa de camp francesa o un loft postmodern, Amy va avançar, seguint la seva preferència pel disseny elegant i de recanvi. Per a la seva sorpresa, l'Alex es va enfadar quan es van instal·lar els accessoris d'acer inoxidable i els taulells de pedra fosca. 'Això sembla una clínica hospitalària! Fa molt de fred i estèril. Ho odío!' va cridar. (Un impactant 40% dels primers matrimonis fracassa. Esbrineu si la vostra relació dura.)

Desconcertada i ferida, Amy va respondre: 'Vaig intentar que miressis mostres amb mi moltes vegades, i tot el que continuaves dient era:' Totes tenen el mateix aspecte! '

Sembla que no hi ha cap diferència més gran entre homes i dones —i cap diferència que provoqui més friccions— que la manera de comunicar-nos entre nosaltres. Una vegada i una altra, sento amics i pacients dir: 'De vegades parlar amb l'home de la meva vida és com colpejar el cap contra una paret de maó. Simplement no escolta, o està irritat i no respon.

No és que els homes no escoltin o no els importin. Més aviat, demostren les investigacions, processen allò que escolten de manera diferent a la que fan les dones, possiblement a causa de les disparitats de gènere en la seva química, estructura i activitat cerebral. Si les variacions de la nostra matèria grisa i blanca afecten el nostre comportament d'aparellament, tal com suggereixen les investigacions, no és d'estranyar que aquestes diferències també puguin influir en la nostra relació amb els nostres fills i amics i com ens comuniquem amb la nostra parella. També és probable que les nostres diferències cerebrals afectin els nostres intercanvis quotidians, des del més quotidià fins al més complex. (Penseu un 150% més ràpid, dormiu tota la nit i lluiteu amb l’Alzheimer de forma natural Cervell sense edat de la prevenció .)

Tot és al nostre cap

Gràcies a tècniques d'imatge i mètodes de prova millorats, l'evidència biològica de les diferències de gènere en el nostre cervell està emergint ràpidament. Ara els investigadors són capaços de comparar el que passa al cap dels homes i de les dones mentre escolten, pensen, recorden i parlen. Aquí hi ha algunes de les conclusions:

• Les dones tenen més cèl·lules nervioses a la meitat esquerra del cervell, la seu de la capacitat de processar el llenguatge, que els homes. I al cervell, la quantitat de cèl·lules sovint es correlaciona amb la qualitat. En el cervell d’una gimnasta, per exemple, la regió de l’equilibri i les habilitats motores és més gran que en un no gimnasta i, com més practica la gimnasta, més gran es fa.
• Les dones tenen un major grau de connectivitat entre les dues meitats del cervell i la xarxa de fibres que connecten els seus cervells dret i esquerre (el cos callós) és més gran. Això pot explicar una diferència inusual, la importància de la qual els científics encara no entenen del tot: els sexes processen paraules simples de manera similar, però quan interpreten una frase, els homes utilitzen una sola àrea específica en un costat del cervell; les dones mobilitzen la mateixa zona, però a les parts dreta i esquerra del cervell. (Això és el que sabem sobre com els cervells de les dones i els homes envelleixen de manera diferent.)
• Sembla que les dones fan servir més cervells escoltar i parlar. Això no fa que les dones siguin millors oients ni altaveus, però l’augment de l’accessibilitat que tenen a algunes parts del seu cervell pot facilitar les activitats essencials per a la comunicació.
• Les dones solen experimentar l’estrès amb més intensitat que els homes gràcies al seu ric subministrament d’estrògens, que activa un camp de neurones més gran que el que es produeix en els homes durant una experiència molesta.
• Les dones són millors en tasques que requereixen memorització perquè el seu nivell més alt d’estrògens s’associa amb un millor aprenentatge i memòria. (Mantingueu-vos aguts amb aquests exercicis intel·ligents per al vostre cervell, des de Prevenció Premium.)
• De vegades, els homes poden identificar millor les emocions directes com la ràbia i l'agressió en les expressions facials i el to de la veu d'altres persones que no poden fer les dones. Això pot ser un retard dels dies en què els homes havien d’avaluar l’agressió d’altres mascles per poder organitzar una defensa ràpidament. Però els homes no obtenen puntuacions tan altes com les dones a l’hora d’agafar subtils indicacions no verbals que telegrafien la tristesa o la por. Un dels descobriments més encoratjadors fins ara és que la bretxa de gènere en la nostra funció cerebral es redueix a mesura que envellim. Aquesta millora de la compatibilitat es pot produir perquè passem la nostra vida aprenent els uns dels altres i, en fer-ho, som més semblants. Parlar entre nosaltres d’una manera diferent (que respecta les nostres diferències) pot accelerar aquest procés.

Per endavant, hi ha nou estratègies efectives per utilitzar sempre que digueu alguna cosa a un home que realment voleu que escolti. I una pràctica constant pot ajudar a tancar la bretxa de gènere personal més aviat que tard.

Com que les dones tenen concentracions més altes de neurotransmissor de dopamina a la part del cervell responsable del llenguatge i de les habilitats de memòria, la informació es pot proporcionar més eficientment al cervell que al seu. Els investigadors creuen que la raó per la qual les dones obtenen puntuacions més altes en proves d’aprenentatge verbal, sobretot quan són joves, es deu en part a aquests nivells més elevats de dopamina.

Eviteu els malentesos fent-li saber quan esteu a punt de dir alguna cosa que necessiti la seva atenció. (No saboteu la vostra pròpia relació. A continuació us expliquem com podeu posar fi a quatre hàbits habituals per trencar relacions.) Digueu-li clarament que voleu parlar seriosament. Abans de començar, digueu-li que això serà el que el meu amic Leslie anomena 'conversa' mira'm als ulls '.

Els homes no fan multitarea tan bé com les dones. Això pot estar relacionat amb el fet que, en general, les dones activen més zones del cervell que els homes quan fan tasques idèntiques. (Augmenteu les vostres habilitats de multitarea amb aquests consells.) Per tant, iniciar una discussió mentre mira la televisió o navega per Internet significa que no obtindreu tota la seva atenció. Si les distraccions dificulten el manteniment d’un cert tipus de conversa mentre prepareu el sopar, per exemple, traieu-vos completament de casa vostra: aneu a passejar o al restaurant a prendre una copa.

Intenteu escollir una hora que sigui convenient per a cadascun de vosaltres i quan estigueu alerta. Fins i tot els meus fills no em desperten a les tres de la matinada per compartir les seves angoixes o un dolorós rebuig. Hi serien benvinguts, però respecten les meves necessitats i saben que és més probable que em cridin tota l’atenció si esperen fins després d’esmorzar quan estigui completament despert.

La investigació ha demostrat que els homes tenen més dificultats per identificar les expressions facials que les dones, especialment les de la cara femenina. Els homes també són menys hàbils a l'hora d'identificar indicis no verbals de tristesa i por. Malauradament, les dones solen utilitzar moltes expressions facials per comunicar-se, cosa que pot provocar situacions frustrants per a tots dos: sentiu que s’ignoren les vostres necessitats, mentre que està exasperat per la subtilesa de les vostres expressions i llenguatge corporal.

Sovint les dones em diuen: 'No vull haver de demanar-li que descarregui el rentaplats. Vull que vegi que estic cansat i ofereixi! És fantàstic quan la gent de les nostres vides s’anticipa a les nostres necessitats, però esperar-ho sense passar la molèstia de donar a conèixer les nostres necessitats no és res més que establir una trampa. (Aneu amb compte amb aquesta cosa completament inconscient que us fa fer la vostra imatge corporal.)

Així que digueu el que esteu pensant. Dir-li directament que 'he tingut un dia realment terrible' funciona millor que un aspecte de gos penjat. I en lloc de llançar una mirada reprovadora o ferida després d’haver-se apuntat a la barba, podríeu dir: “Aquesta observació realment va fer mal. Ho volies dir? No us sorprengueu si sembla desconcertat. És més una prova que no ignorava els teus sentiments; simplement no en tenia coneixement.

He comprovat que si parlo amb un home de la manera que parlo amb un amic quan sé que està ocupada, el meu missatge es transmet amb més èxit. Per exemple, si voleu que es faci alguna cosa, descriviu-lo de forma clara i senzilla. I no daureu el lliri: eviteu il·lustrar els vostres punts amb anècdotes o adjectius innecessaris. Un poeta que vaig conèixer una vegada va dir que s’imaginava que cada paraula que escrivia costava 20 dòlars. He trobat que aquesta és una eina d’edició útil en les meves converses amb homes. (Proveu aquestes 7 coses per assegurar-vos que vosaltres i la vostra parella creixeu junts, no separats).

Hi ha algunes proves que les dones tenen millors records per a la paraula parlada. La investigació que mesura el flux sanguini cerebral confirma que quan les dones confien en memòria una història o una llista de paraules, es produeix un flux sanguini millorat a una part del cervell que sistematitza i forma conceptes del que s’escolta. Això facilita que la memòria de la història sigui 'empaquetada', de manera que pugui ser emmagatzemada de manera eficient i recuperada posteriorment.

Per descomptat, això us facilita arrossegar a la conversa totes les sensacions de dolor que heu tingut en la relació. Es necessita un gran control de si mateix per evitar llançar velles acusacions, fins i tot quan no tenen res a veure amb allò que va provocar l'argument actual. Desterrar la memòria —i l'impacte— d'un argument anterior o una traïció no és fàcil, però la comunicació serà millor si intenteu restringir la discussió a l'incident que ens ocupa. (Bicker d'una manera sana amb aquestes 5 regles.)

És possible que el vostre marit tingués previst jugar a golf el dia de la mare l’any passat, però aquest fet d’insensibilitat no té res a veure amb el motiu pel qual s’ha oblidat una vegada més de reservar temps per pagar les factures de la llar vençudes. Per tant, el tema d’aquest joc de golf de fa molt de temps s’ha de considerar fora dels límits a l’efecte del vostre argument sobre les factures. Si podeu limitar la vostra sol·licitud a demanar-li que planifiqui amb antelació perquè pugui despatxar les responsabilitats domèstiques que ha assumit, el vostre marit té més possibilitats de 'sentir-vos' sobre el tema, en lloc de definir-vos com ho fa quan es dragen algunes faltes que no pot canviar perquè és en el passat.

Les dones obtenen puntuacions més altes en recordar històries i llistes immediatament després d’escoltar-les. Per tant, certes tàctiques per adaptar-nos a aquesta diferència ens poden ajudar a obtenir el que necessitem els uns dels altres, sobretot quan no estem d'acord.

Després d’una discussió, per exemple, em resulta molt útil resumir el meu punt de vista amb una declaració final: “Intento ser amable amb la teva família i estar-hi amb tu quan ens necessitin, perquè sé que els estimes . Si us plau, ajuda’m amb la meva. No només ho agrairien, sinó que també estaria molt content de la vostra ajuda. (Si sentiu que l’espai entre vosaltres i la vostra parella creix, pot ser el moment de preguntar-vos si tenen la culpa les vostres altres relacions. Aquí en teniu 6 que poden interferir amb el vostre matrimoni.) Mantingueu-lo positiu i no gireu sol·liciteu una crítica. Quan es redueixen molts minuts de discussió en un menjar per emportar, s’augmenta la possibilitat que la conversa quedi en la memòria de tothom.