Lilechka75Getty Images Les gambes són riques en proteïnes i baixes en calories, cosa que el converteix en una alternativa ideal a la carn de vedella i pollastre. També es cou ràpidament i complementa una varietat d’espècies i herbes. Combinada amb alguns ous durs prefabricats i verdures denses en nutrients, aquesta recepta d’amanida picada compta amb 40 grams de proteïna d’ompliment per porció. Obteniu aquesta i més de 70 receptes altes en proteïnes Ompliu el plat, perdeu el pes .
Llegiu-ne més + Llegiu menys - Temps de preparació:0hores10min Temps total:0hores15min Ingredients1/4
ceba vermella petita, tallada a rodanxes fines
2 cullerades.
suc de llima fresca
1 cda.oli d’oliva
12 oz.gambeta gran pelada i desenvelada
Sal i pebre kosher
1 c.tomàquets de raïm, a la meitat
8 c.
enciam de mantega
1/2 c.fulles de coriandre fresques
1/2alvocat, tallat a daus
2ous durs, tallats a trossos
Aquest mòdul de compra d’ingredients és creat i mantingut per un tercer i importat a aquesta pàgina. És possible que pugueu trobar més informació sobre aquest contingut i contingut similar al seu lloc web. Direccions- En un bol gran, tireu la ceba amb suc de llima i & frac12; cullerada d’oli i deixar reposar 5 minuts.
- Escalfeu 1/2 cullerada d'oli en una paella gran a foc alt. Salpebreu els llagostins amb 1/4 de culleradeta de sal i pebre i coeu-los fins que siguin opacs, de 2 a 3 minuts per costat.
- Tireu els tomàquets amb ceba i, a continuació, tireu-los amb enciam i coriandre. Dividiu-los entre bols i cobriu-los amb gambes, alvocat i ou.
NUTRICIÓ (per ració): 365 calories, 40 g de proteïna, 15 g de carbohidrats, 7 g de fibra, 7 g de sucres (0 g de sucres afegits), 17 g de greixos (5 g de greixos saturats), 450 mg de colesterol, 600 mg de sodi
.Ompliu el plat, perdeu el pes$ 24.95 Obteniu les receptes
