Goldie Hawn, de 76 anys, es veu tan forta mentre comparteix exercicis que la mantenen 'content'

La investigació demostra que l'activitat física millora el cos i la ment.

• Goldie Hawn va compartir les seves maneres preferides d'exercici per millorar la salut mental.
• Els moviments són senzills i assolibles.
• 'Tots coneixem els beneficis físics de l'exercici, però també pot afectar profundament la nostra salut mental d'una manera sorprenent', va escriure.

Goldie Hawn està aquí per recordar-te que fer exercici no només et manté flexible i es veu genial als 76 anys, com ho ha fet amb ella, sinó que també és un hàbit crucial per mantenir-te bé. salut mental . En un nou Instagram vídeo, l'actriu va compartir les seves maneres preferides de moure's pel que va anomenar 'MindUp Monday', i als fans els va encantar l'ànim.

'Vine amb mi!' exclama al clip, dirigint-se al seu mini trampolí personal. Hawn va recomanar rebotar en un durant uns minuts, o si no en teniu, simplement salteu amunt i avall amb els braços alçats per activar el sistema limfàtic. 'També funciona el teu cor, és increïble!' ella va dir.

A continuació, va fer uns rínxols de braços amb pesos improvisats: ampolles de vi. 'Si no tens peses, només has d'aconseguir un parell d'ampolles de vi... és el mateix', va riure. Aleshores, va ser el moment de fer una passejada pel barri. 'Caminar és el més important que pots fer', va dir. (Estem inclinats a estar d'acord!)

En acabar la seva ronda, es va plantar en una estora de ioga. 'Seieu, creueu les cames, respireu profundament i agraïu-vos per dedicar-vos el temps avui', va dir. 'Relaxa el teu cos i passa un gran dia'.

En subtitular la publicació, Hawn va subratllar la importància de l'exercici per a la salut mental. 'La investigació demostra que les persones que fan exercici regularment tenen una millor salut mental i benestar emocional. L'exercici físic pot ajudar a augmentar el nostre estat d'ànim, la concentració i també ens ajuda a tenir una visió positiva de la vida', va escriure. 'La gran notícia és que l'exercici no ha de ser extenuant ni necessitar molt de temps per fer-nos sentir bé'.

I ella no s'equivoca. Un informe de 2021 de la Fundació per a la salut mental John W. Brick va revisar més de 1.000 estudis dels darrers 30 anys i va trobar que el 89% d'ells mostraven una associació positiva estadísticament significativa entre l'activitat física o l'exercici i la salut mental.

'Tots coneixem els beneficis físics de l'exercici, però també pot afectar profundament la nostra salut mental d'una manera sorprenent 🏃‍♂️❤️🧠', va concloure Hawn.

Els aficionats li van agrair el recordatori i van felicitar la mare de tres fills i l'àvia de set per continuar treballant. 'M'encanta això! A mesura que el teu cos es mou, el teu cervell creix ', va comentar una persona. 'M'encanta això i t'estimo ❤️😘 Ets extraordinari 🔥 ', va afegir un altre. 'Gràcies per això. M'has motivat a fer això avui!!' algú altre va escriure.

Hawn ha parlat de salut mental des d'aleshores la fama sobtada a una edat jove va afectar la seva —que, finalment, va provocar atacs d'ansietat i de pànic. L'any 2003 va fundar MindUp , una organització que, mitjançant la investigació i l'educació, ajuda els nens a 'gestionar l'estrès, regular les emocions i afrontar els reptes del segle XXI amb optimisme, resiliència i compassió', segons el lloc web oficial, amb l'esperança que puguin gestionar millor les grans transicions com ara el que Hawn va tenir dificultats per enfrontar-se.

No podem esperar més dilluns Mind Up!