10 raons per les quals us heu de masturbar quan estigueu casats

Podríeu pensar en la masturbació com una cosa que només feu quan esteu solteres, però les sessions regulars d’amor propi poden tenir un impacte seriosament positiu en la salut del vostre matrimoni o relació. Segons Sadie Allison, PhD, fundadora de TickleKitty.com i autora de Fes-li pessigolles: una guia de dona per al plaer sexual , els estudis demostren que les dones que es masturben regularment tenen orgasmes més satisfactoris i poden orgasme més fàcilment amb una parella.

I no es tracta només de la gran O: la masturbació pot millorar la vostra felicitat i confiança, així com els nivells d’estrès més baixos, tot allò que augmenta la salut d’una relació. Tanqueu les cortines, tanqueu la porta de l'habitació i escriviu el vibrador preferit (o simplement poseu-vos en mans) i prepareu-vos per obtenir un munt de beneficis relacionats. (Voleu recuperar el control de la vostra salut? Prevenció té respostes intel·ligents: obteniu 2 regals GRATU whenTS quan us subscriviu avui .)

Veure la galeria 10Fotografies Thomas Barwick / Getty Images 1de 10Manté el seu desig sexual renovat.

Quan estàs casat durant un temps, pot ser difícil mantenir els alts nivells de passió que tenies quan et vas conèixer. Però la masturbació et pot fer sentir com un ésser sexual. 'Tenir relacions sexuals soles pot generar la vostra pulsió', diu Allison. Tant per a dones com per a homes, la masturbació manté el bon funcionament dels òrgans sexuals. Com diu el vell refrany, com més el tingueu, més el voleu ».

estudi africà / shutterstock 2de 10Us anima a tenir una vida de fantasia activa.

Permetre-vos somiar despert amb un actor atractiu o el tipus de caixa a la botiga de queviures durant el vostre temps privat us pot ajudar a mantenir el sexe al capdavant de la vostra ment. El cel és el límit dels escenaris que es poden imaginar i la seva relació obtindrà els beneficis del seu interès creixent pel sexe. 'Fantasiar és completament normal i qualsevol cosa que vulgueu imaginar és absolutament correcte', diu Allison. 'És segur i privat, i ningú no ho ha de saber mai. Per això només són fantasies! '

ariwasabi / shutterstock 3de 10T’emporta la felicitat de les mans de la teva parella.

Quan porteu temps junts, és fàcil caure en una rutina sexual. La masturbació és una manera de declarar que sou responsable del vostre propi plaer, independentment de si hi ha algú que us ho proporcioni. 'Pot ser un gran recordatori que al final ets l'encarregat de la teva pròpia felicitat', diu Allison.

JGI / Jamie Grill / imatges getty 4de 10És un agent per alleujar l’estrès.

La relació de qui no és millor quan se senten menys estressats? La masturbació inunda el vostre cos amb endorfines que se senten bé, de manera que no cal pensar que qualsevol persona, inclosos els que tinguin una relació a llarg termini, es pugui beneficiar d’una mica d’amor propi. 'La investigació suggereix que els orgasmes poden millorar el vostre estat d'ànim a mesura que el vostre cos allibera el producte químic de plaer anomenat dopamina, que us pot proporcionar un nivell natural d'alleujament de l'estrès', diu Allison.

yayha / shutterstock 5de 10Us manté en contacte amb allò que us funciona.

La millor manera de ser un amant generós és conèixer els vostres propis gustos i no, de manera que pugueu compartir aquesta informació amb la vostra parella. Penseu, doncs, en masturbar-vos com una missió d’autodescobriment. 'A mesura que el vostre cos canvia amb l'edat, també pot canviar el que us agradi sexualment. És possible que un mètode que us hagi funcionat en el passat ja no sigui tan eficaç ”, diu Allison. 'La masturbació sempre us proporcionarà un espai privat i segur per provar joguines o tècniques noves'.

La masturbació és una solució fàcil per a la síndrome premenstrual i es creu que redueix la irritabilitat i els rampes pel poder de l'orgasme. 'Els orgasmes indueixen un estat de tranquil·litat alliberant endorfines', diu Allison. 'Quan clímax, el flux sanguini augmenta, cosa que també ajuda a alleujar el dolor'. I vaja, no cal dir que la majoria dels matrimonis podrien beneficiar-se d'algunes vibracions per sentir-se bé durant aquesta època del mes.

Si voleu ser una parella més atenta i afectuosa durant el dia, proveu de masturbar-vos com a part del vostre ritual nocturn. Un estudi del 2010 va trobar que el 32% de les dones es masturbaven abans de dormir, diu Allison. I es dediquen a alguna cosa. 'Pot ser degut als poders sedants de les endorfines, o potser només al vigorós entrenament a dormir que us cansa, però a molts els resulta més natural i útil que una pastilla per dormir'.

russell underwood / getty images 8de 10Us pot evitar desviar-vos.

Fins i tot si hi participeu a llarg termini amb l’altra meitat, això no vol dir que de tant en tant no trobeu altres persones atractives. La masturbació pot ser una manera positiva de complaure els seus somnis despert mentre manté els focs encesos al matrimoni. 'El fet que dues persones triïn compartir la seva vida no significa que el seu cos comparteixi el mateix horari, el desig sexual, la gana sexual o la resistència', diu Allison. 'La masturbació és una excel·lent solució per al moment en què apareixen aquestes diferències'.

Siguem sincers, el sexe amb tu mateix pot ser estimulant. Si voleu romandre durant molts anys més d’aventures amb la vostra parella, és hora de prendre mesures per augmentar la vostra vitalitat. 'La masturbació pot servir com un bon entrenament intern que augmenta el flux sanguini', diu Allison. 'En un estudi en què els participants es van enfrontar a problemes matemàtics durs, aquells que van informar prèviament d'activitat sexual tendien a tenir una pressió arterial basal inferior o menys d'un augment de la pressió arterial en situacions d'estrès'. Així que, fins i tot si no esteu excitant, utilitzeu la masturbació com a eina per mantenir-vos tranquil, fresc i recollit.

Una de les raons per les quals la vida sexual de moltes parelles s’esvaeix és que una o les dues parelles deixen de sentir-se atractives. La masturbació té a veure amb l’apreciació de si mateix: pot fer-te sentir poderós, bell i francament sexy. 'Assumir el control del vostre propi plaer és una gran manera d’augmentar l’autoestima, superar les inhibicions personals i complir els vostres desitjos sexuals', diu Allison. 'Tindràs confiança a l'habitació per comunicar-te amb el teu amant i mostrar-los exactament el que t'agrada i com t'agrada'.