15 ingredients suplementaris comuns que us podrien fer patir greument

Des dels omega-3 fins a les vitamines prenatals, els suplements poden proporcionar avantatges importants. Però una nova anàlisi de Informes del consumidor revela que molts ingredients trobats en els suplements populars podrien comprometre seriosament la vostra salut.

A diferència dels medicaments amb recepta i els medicaments de venda lliure com l’ibuprofèn o l’aspirina, els FDA no proven la seguretat i l’eficàcia dels suplements. I dels més de 15.000 suplements del mercat nord-americà, només uns quants centenars se sotmeten a verificacions puntuals per part de les autoritats reguladores, diu ella.

Això és bastant aterrador si es té en compte que alguns ingredients habituals del suplement poden causar danys als ronyons i al fetge, entre molts altres problemes de salut importants, diu Kunes.

En particular, els consumidors han de vigilar els suplements dietètics (com la garcinia cambogia), diu Mark Moyad, MD , director de medicina complementària i alternativa al Centre Mèdic de la Universitat de Michigan. 'Gairebé qualsevol cosa relacionada amb la pèrdua de pes hauria de ser una preocupació, ja que la majoria treballen augmentant la pressió arterial o la freqüència cardíaca i alhora intentant augmentar el metabolisme', explica.

Moyad va examinar la llista de no-no de Consumer Reports i va dir que està d'acord amb 'pràcticament totes' les seves inclusions i preocupacions. Afegeix que els nivells de metalls pesants com el plom, l’arsènic i el mercuri que apareixen en suplements també són un gran problema.

'Hi ha moments en què la gent pot necessitar suplements, com si un metge recomana o prescriu alguna cosa per a una afecció com la degeneració macular', diu Kunes. Però és important entendre que els suplements comporten riscos igual que altres medicaments.

Segons l'anàlisi dels Consumer Reports, n'hi ha 15 ingredients suplementaris en particular, que cal vigilar.

Aquests són els que cal evitar i els tipus de productes que són més propensos a contenir-los. (Cerqueu remeis naturals que funcionin realment? Prevenció té respostes intel·ligents— Obteniu 2 regals GRATU whenTS quan us subscriviu avui .)

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per tractar la baixa libido i la disfunció erèctil, la depressió i l'obesitat

Riscos: Augment de la TA i de la freqüència cardíaca, mals de cap, convulsions, problemes hepàtics i renals, atacs de pànic i mort. 'Yohimbe té innombrables problemes de control de qualitat i efectes cardíacs poc saludables', diu Moyad. 'Per què això encara es permet al mercat, no en tinc ni idea'.

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per al tractament de la inflamació, la gota i el dolor articular (proveu aquests aliments antiinflamatoris).

Riscos: Nàusees, vòmits, debilitat, paràlisi, problemes respiratoris, problemes cardíacs i mort

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per al tractament de problemes d’atenció, potenciadors del rendiment atlètic i suplements de pèrdua de pes

Riscos: Convulsions, arítmia cardíaca, aturada cardíaca i mort, sobretot quan es combinen amb altres estimulants

Andrei Stanescu / Shutterstock 4de 15Garriga

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per a la pèrdua de pes, inflamacions, infeccions, erupcions cutànies i càncer

Riscos: Problemes renals, danys hepàtics i mort

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per alleujar la tos, el mal de coll, la laringitis, la bronquitis i l'asma

Riscos: És un possible cancerigen i també pot causar danys al fetge.

Zigroup Creations / Shutterstock 6de 15Consoleta

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per alleujar la tos, períodes intensos, problemes estomacals, dolor toràcic i càncer

Riscos: És un possible cancerigen i també pot causar danys al fetge.

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per a pèrdua de pes, febre, artritis, gota i problemes estomacals

Riscos: Danys hepàtics, hepatitis i possiblement mort

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per tractar els mal de panxa

Riscos: Dany al fetge

CobraCZ / Shutterstock 9de 15Extracte de te verd en pols

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per a la pèrdua de pes

Riscos: Marejos, sonor a les orelles, empitjorament del glaucoma o anèmia, danys al fetge, pressió arterial elevada i mort

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per reduir l’ansietat o l’insomni

Riscos: Danys hepàtics, empitjorament de la depressió o malaltia de Parkinson i alteració de la conducció

Konstantin Gushcha / Shutterstock 11de 15Lobelia

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per reduir els problemes respiratoris i ajudar-vos a deixar de fumar

Riscos: Nàusees, vòmits, diarrea, tremolors, batecs ràpids del cor, confusió, convulsions, hipotèrmia, coma i mort

On es pot trobar: En els suplements comercialitzats per a la pèrdua de pes, l’energia augmentada i el rendiment esportiu millorat

Riscos: Anomalies del ritme cardíac i del ritme i aturada cardíaca, especialment quan es combinen amb altres estimulants. Aquest és un d'aquests ingredients per baixar de pes que Moyad diu que vés amb compte.

Angel Simon / Shutterstock 13de 15Oli de pinyroyal

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per problemes respiratoris o digestius

Riscos: Insuficiència renal o hepàtica, danys als nervis, convulsions i mort

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per reduir el colesterol o prevenir malalties del cor. Tot i això, aquest és l’únic ingredient de la llista d’informes al consumidor amb qui Moyad no està d’acord. 'L'arròs de llevat vermell ha estat sotmès a innombrables assajos clínics que demostren que podria ser una opció per a pacients intolerants a les estatines', diu.

Riscos: Problemes renals i musculars, problemes hepàtics, pèrdua de cabell i problemes cardíacs

HHelene / Shutterstock 15de 15Àcid usnic

On es pot trobar: En suplements comercialitzats per a la pèrdua de pes i l’alleugeriment del dolor

Riscos: Lesió hepàtica