Foto de Siri Stafford / Getty Images
Un bany calent reactiva el foc metabòlic, de manera que és una bona idea gaudir-se en aigua calenta amb fragàncies curatives. Però vés amb compte de no fer-ho massa sovint: Sebastian Kneipp, un dels fundadors del moviment de Medicina Natural i pare de la hidroteràpia, va dir que un bany calent a la setmana és un plaer, però que un bany calent cada dia debilitarà el sistema. Igual que menjar una llesca de pastís, prendre un bany calent és una delícia, però banyar-se amb aigua calenta periòdicament suposa un major risc de desenvolupar una malaltia perquè redueix el bon greix marró. No us submergiu mai en aigua de bany extremadament calenta i finalitzeu sempre el bany calent amb una dutxa curta o freda, començant pels peus, seguit de les mans, la cara i tot el cos.
Utilitzant herbes
Quan escolliu prendre un bany calent, assegureu-vos d’incloure herbes curatives. Hi ha tres maneres diferents de preparar els banys d’herbes, segons les vostres preferències.
- Tireu un grapat d'herbes directament a l'aigua calenta del bany.
- Feu una mica d’herbes en una olla i, a continuació, afegiu-hi el te impregnat a l’aigua del bany.
- Compreu una bossa de te comercial a base d’herbes, molt més gran que les bosses que es fan servir per prendre una tassa, i poseu-la a l’aigua del bany. Conté una barreja d'herbes dissenyada per aixecar els ànims i calmar la pell. Aquesta és una manera fàcil d’introduir les herbes al bany, però pot ser costós. A més, assegureu-vos d’evitar les herbes que puguin causar una reacció al·lèrgica. Les al·lèrgies a les herbes són rares, però poden passar.
Herbes per a un bany calent
Foto de Victoria Snowber / Getty Images
Algunes herbes només tenen bona olor, mentre que d’altres tenen un efecte medicinal. Alguns banys d’herbes funcionen mitjançant l’osmosi (algunes molècules s’aconsegueixen a través de la pell) i altres inhalant els aromes curatius. Trieu les herbes de bany segons les vostres necessitats. I no us sorprengueu comprovar que algunes de les herbes que feu servir en els vostres aliments també són bones per passar el bany.
[bloc: bean = bookmkt-healyourwholebody300x250]Camamilla alleuja el dolor i proporciona alleujament de les picades d'insectes.
Flors de dent de lleó renova la teva pell i expulsarà el blues hivernal.
Eucaliptus obre els pulmons i t’ajuda a respirar.
Ratllat gingebre millora el flux sanguini a totes les parts del cos.
Llúpol alleujar l'insomni i us deixarà adormit.
Gessamí millora l’estat d’ànim i refresca la pell.
Espígol calma els nervis i rejoveneix la pell.
Flors de til·ler ajuda a la relaxació i pot sufocar un refredat abans que s’agafi.
Meadowsweet alleuja els músculs adolorits i millora el vostre estat d'ànim.
Com estimula i cura la pell.
Flors de taronger ajuda a la relaxació i disminució de la pressió arterial.
Julivert cura contusions.
Pètals de rosa relaxeu el cos i refresqueu la pell després d'un llarg dia.
Romaní afavoreix la relaxació.
Sàlvia prevé els músculs rígids i adolorits després d'un entrenament.
Ortiga urticant afavoreix la circulació i cura les articulacions que fan mal.
Una paraula de precaució: Un bany calent també redueix la pressió arterial, així que eviteu-la si la vostra ja és baixa; en cas contrari, pot deixar-vos feble i feble. Això pot conduir a la creença que un bany calent és un remei per a la pressió arterial alta, i això és cert, però l'efecte no dura. Una dutxa freda, en canvi, augmenta la tensió arterial durant uns segons, però la baixa a la llarga. Si teniu insuficiència cardíaca o qualsevol tipus de problema cardíac, heu d’evitar els banys calents a causa de la pressió de líquid que l’aigua exerceix sobre el pit, cosa que pot provocar o augmentar la insuficiència cardíaca. Un mitjà bany calent (on l'aigua només puja al melic) és una bona alternativa.
