Sip up, aprimar-se
Sabeu que el refresc és terrible per a vosaltres, fins i tot per a la dieta. I la hidratació amb cafè et deixa tan nerviós com Steve Buscemi (encara que tu són registrant finalment aquests 10.000 passos diaris, fins i tot si una quarta part són per a esprint de bany). Però beure aigua plana tot el temps és com menjar el mateix enciam i amanida de pollastre durant tres places al dia: és saludable, però també és avorrit. (Repetiu després de nosaltres: No haureu de fer dieta. Mai. En comptes d'això, apreneu a menjar net, sense privacions nul·les). mireu com es queden les lliures amb la vostra transformació del metabolisme !)
No és estrany que les aigües aromatitzades hagin envaït la vostra botiga de queviures. Tot i que la majoria de marques comercials no són res més que colorants alimentaris, sucre i productes químics, podeu llençar tota una gerra d’aigua a casa de manera natural amb només uns pocs ingredients. Tot el que necessiteu és fruita i herbes fresques. Tenint en compte els molts avantatges de l’aigua: pot prevenir mals de cap, augmentar la capacitat cerebral, millorar l’estat d’ànim i fins i tot ajudar-vos a perdre pes, aquestes receptes us ajudaran a mantenir-vos sans i hidratats durant tot l’estiu.
Només ho sabreu: cadascuna d’aquestes receptes fa 2 quarts. Tret que s’indiqui el contrari, empleneu els ingredients amb 6 tasses de gel, ompliu el pot amb aigua i remeneu-ho, tapeu-lo i refrigereu-lo durant almenys 2 hores perquè els sabors infonguin.
Feu clic aquí per descarregar Prevenció La recepta original de Sassy Water, increïble.
Sweet-Tart
Remeneu 2 tasses de trossos de pinya, 1 tassa de cireres fresques picades i reduïdes a la meitat i tres pomes d’àvia smith de gra i fines rodanxes.
Explosió d’alfàbrega de maduixa
Arrossegueu 8 fulles d’alfàbrega fresca per deixar-ne sabor. Combineu-les amb 3 tasses de maduixes a la meitat i confongueu-les suaument amb una cullera de fusta o una espàtula.
Pomes i canyella
Combineu cinc pomes sense mongetes i a rodanxes fines (la vostra varietat preferida) amb cinc pals de canyella sencers.
Lleugerament picant
Remeneu dos cogombres a rodanxes primes i dos pebrots jalapeño llavorats i tallats a rodanxes.
Medley de meló de raïm
Remeneu 4 tasses de trossos de meló i 2 tasses de raïm a la meitat.
Pastís de préssec
Tritureu suaument dues mongetes de vainilla amb una cullera o una espàtula de fusta. Incorporeu-los a sis préssecs a rodanxes i desossats.
Meló-Llima
Mesclar tres llimes fines. Combineu-los amb 4 tasses de trossos de meló.
Jubileu de les cireres
Combineu 2 tasses de cireres fresques picades i reduïdes a la meitat, tres llimones a rodanxes fines i dues mongetes de vainilla. Es barreja suaument amb una cullera o una espàtula de fusta.
Gingebre de pera
Remeneu-les juntes amb cinc peres sense mongetes i a rodanxes i 10 rodanxes fines de gingebre fresc.
Actualitzador de romaní
Rasqueu quatre branquetes de romaní per deixar anar el seu sabor. Combineu-los amb 6 tasses de trossos de síndria.
Mango Mojito
Arrossegueu sis branquetes de menta per deixar-ne el sabor. Combineu-los amb 3 tasses de mango a daus (fresc o congelat) i dues llimes a rodanxes fines; barrejar suaument amb una cullera o una espàtula de fusta.
Vanilla Latte
Tritureu suaument dues mongetes de vainilla amb una cullera o una espàtula de fusta. Combineu-los amb 2 tasses de grans de cafè sencers.
Refrigerador de kiwi de maduixa
Combineu 3 tasses de maduixes a la meitat, tres kiwis a rodanxes fines i dues llimones a rodanxes fines. Enredeu suaument tots els ingredients junts.
Plum Yum
Arrossegueu sis fulles de sàlvia fresques per donar gust. Combineu-les amb 10 prunes escoceses i en quarts i dos préssecs escocesats i tallats a rodanxes.
Sensation Citrus
Combineu dues llimones a rodanxes fines, dues llimes a rodanxes fines, dues toronjas a rodanxes fines i dues taronges a rodanxes fines. Es barreja suaument amb una cullera o una espàtula de fusta.
Zinger de romaní de gerds
Esgarrapar quatre branques de romaní. Combineu-los amb 2 tasses de gerds i sis llimones tallades a rodanxes fines i confongueu-les.
Berry-licious
Combineu 2 tasses de gerds i 2 tasses de mores. Tritureu-les suaument amb una cullera de fusta o una espàtula.
Apagador de cogombres
Arrossegueu sis branquetes de menta per donar-li gust. Combineu-los amb dos cogombres a rodanxes fines i quatre llimes a rodanxes fines.
Poció de pinya
Remeneu 4 tasses de trossos de pinya i 10 talls de gingebre fresc.
Twist tropical
Remeneu 2 tasses de trossos de pinya, 2 tasses de trossos de mango (frescos o congelats) i una estrella fina a rodanxes.
Llimonada de figuera de figuera
Barregeu suaument quatre llimones de Meyer a rodanxes fines. Combineu-les amb dues figues de figues de figuera (també anomenades peres de cactus).
Sagnat
Combineu 4 tasses de raïm a la meitat, tres taronges de sang a rodanxes fines i dues pomes sense mànigues i a rodanxes. Mudly suaument.
Còctel de fruites
Remeneu dos préssecs sense mànigues i a rodanxes, dues peres sense mànigues i a rodanxes, 2 tasses de raïm a la meitat, 1 tassa de cireres picades i a la meitat i 1 tassa de trossos de pinya.
Triple amenaça
Combineu tres pomes sense mànigues i a rodanxes, tres taronges a rodanxes fines i 3 tasses de raïm a la meitat. Es barreja suaument amb una cullera o una espàtula de fusta.
Taronger
Barregeu suaument cinc taronges a rodanxes fines i 2 tasses de gerds.
