Col·lecció Everett / Shutterstock Potser no creieu que el vostre posterior tingui molt a dir. Al cap i a la fi, la majoria només està assegut allà, tenint en compte el seu propi negoci i potser ajudant a mantenir els pantalons texans. Però us pot sorprendre el que podeu aprendre del vostre derivat, des del risc de malaltia fins a quant heu d’exercir (o no). A continuació, es detallen algunes coses que podeu extreure de la part posterior. (Cerqueu consells més simples i intel·ligents? Descobriu Prevenció I obteniu 2 regals GRATU whenTS quan us subscriviu avui .)
Línia gràfica / Shutterstock
Tens una part posterior amb molts farcits? Pot ser una bona notícia per a la vostra salut. Un estudiar al Revista internacional d’obesitat es va trobar que un percentatge més alt de greixos a la part posterior es correlaciona amb una disminució del risc cardiovascular i metabòlic. També s’associa amb nivells de colesterol i sucre en sang saludables. Traducció: un botí rodó pot significar que teniu un risc menor de desenvolupar malalties del cor, colesterol alt o diabetis.
Si el vostre darrere és inexistent, penseu a relaxar-vos amb CrossFit i les curses de llarga distància. 'Els glutis són els músculs més grans del cos i el múscul és el teixit més metabòlicament actiu', diu Brandon Mentore, un entrenador de força i condicionament a Filadèlfia. 'Quan les demandes energètiques siguin prou elevades, el teixit muscular es descompondrà per satisfer aquestes demandes i sovint es produirà un glúteig desinflat'. En altres paraules, el cul de panqueques pot significar que heu passat de cremar greixos a fondre els músculs, cosa que no és bona.
S F / Shutterstock Les hemorroides, aquestes venes inflades a la part inferior, poden provocar taques de sang quan aneu al bany i molèsties generals quan us asseureu durant llargs períodes. Tot i que es poden produir després del part, també són freqüents en persones restrenyides que han de esforçar-se per tenir un moviment intestinal. Proveu d’afegir més fruites i verdures a la vostra dieta, substituint els aliments blancs per equivalents de gra sencer i augmentant la ingesta d’H2O. (Aquí teniu 6 maneres saboroses d’obtenir més fibra.)
Bestiari icònic / Shutterstock Probablement no necessiteu cap estudi per dir-vos això, però recerca ha demostrat que massa temps de cadira pot conduir a una culata més ampla i plana. Això passa perquè estar encadenat al vostre escriptori pot provocar flexors de maluc ajustats i glutis febles. Feu pauses freqüents per caminar o estirar-vos i incloeu exercicis d’enfortiment del nucli i del darrere (com a esquats, ponts i taulons d’una sola cama) a la vostra rutina d’exercicis.
Practicar una bona postura també pot ajudar. Els genolls haurien d’estar iguals o lleugerament per sota dels malucs, el monitor de l’ordinador hauria de situar-se o lleugerament per sota dels ulls i les mans haurien d’estar al nivell del colze o per sota.
Africa Studio / Shutterstock Forma a part, el que surt al darrere importa molt, ja que els moviments intestinals són un bon indicador de la salut interna i qualsevol canvi pot ser una bandera vermella. Sempre s’ha de revisar la sang a les femtes, tret que sigui degut a hemorroides. La consistència, l’olor o el color inusuals poden indicar una infecció tractable o una afecció com la malaltia celíaca o una intolerància alimentària. Les crisis de diarrea freqüents o persistents poden significar una malaltia intestinal com la colitis ulcerosa o la malaltia de Crohn. (Llegiu més sobre el que diu la vostra caca sobre vosaltres.) 'Un cop identificats, els metges poden tractar aquestes afeccions mitjançant canvis dietètics' i, en alguns casos, medicaments, diu Cynthia Rudert, MD, gastroenteròloga a Atlanta.
