stockvisual / Getty Images Poques vegades vaig un dia sense xocolata (hi ha una bona raó per què), no sóc algú que rebutgi una llesca de pastís d’aniversari i em considero pro-pasta (sí, el normal). Malgrat aquests pecats alimentaris, mai he lluitat seriosament amb el meu pes; el meu IMC sempre ha estat al rang 'normal' i no he hagut de treballar massa per mantenir-lo allà. Això m’hauria de fer bastant feliç, però no és del tot així.
Per començar, tot i que el meu pes pot ser 'normal', no és el que jo anomenaria ideal. Tot i que no tinc il·lusions per haver estat model prim, m'agradaria ser 5-10 lliures més lleugera que ara. Pot ser que això no sembli molt, però sé que em veuria i em sentiria millor. També sembla una bona assegurança contra passar a la categoria de sobrepès, una frontera que he anat aproximant-me els darrers anys. (Envellir és inevitable, però engreixar sembla una cosa que hauria de tenir el poder de deixar).
Això és important des de la perspectiva de la salut: càncer, diabetis, etc. malaltia cardíaca tots funcionen a la meva família, però perdre fins i tot 5 lliures també faria molt més agradable anar a la platja aquest estiu. I, tot i que m’encanta comprar roba, tinc por del moment en què m’adono que una camisa s’enganxa a la panxa o que un pantaló mai no s’adapti mai als malucs. Si només pogués perdre uns quants quilos, no seria tan difícil trobar alguna cosa que sigui 'afalagadora', que, siguem sincers, és un codi per fer-me-semblar-prou prim. (Tens 10 minuts? Prova-ho Prevenció nous entrenaments de 10 minuts i menjars de 10 minuts per perdre pes definitivament. A continuació s’explica com començar .)
D’acord, així que tinc molts incentius per aprimar-me, però fer-ho realitat és una altra història. Per descomptat, podria reduir els carbohidrats, menjar més aliments vegetals i fer exercici seriós. Però no vull fer cap d’aquestes coses. Tot i que en algun moment del futur no gaire llunyà hauria de caure en la sivella, em vaig preguntar si podia iniciar la pèrdua de pes amb només un petit canvi. El meu pla: trepitjaria la balança cada matí durant un mes.
Prevenció Premium: 20 remeis naturals recomanats pel metge per a malalties quotidianes
Fins aquest moment, només em pesava esporàdicament, de manera que no havia de fer front al meu 'número' de forma regular. Obligant-me a fer-ho diàriament, no tindria més remei que mantenir el meu pes al davant i al centre durant tot el dia. Els estudis han trobat que les persones que adopten aquest hàbit tendeixen a perdre més pes en comparació amb les que trepitgen una bàscula amb menys freqüència. Potser, amb sort, em traduiria en menjar una mica menys i moure’m una mica més, i alguns quilos es fondrien. Això és el que va passar realment.
Em vaig adonar que pesava més del que pensava.
Pel que sembla, feia mesos que passaven des de la darrera vegada que em pesava. Durant aquest temps, d'alguna manera em vaig convèncer que pesava un nombre determinat, de manera que em vaig espantar temporalment quan vaig trepitjar la bàscula i vaig veure que pesava tres lliures. Un cop d’ull ràpid a una aplicació del meu telèfon va revelar que la meva memòria estava boirosa i que només havia guanyat una lliura. Però encara em va molestar bastant.
Vaig aprendre que els 'dies grassos' i els 'dies prims' no necessàriament corresponen al que peses.
Sempre he tingut dies en què odio tot el que hi ha al meu armari perquè em fa semblar gros i d’altres quan estic feliçment sorprès de veure una persona esvelta que em mira enrere al mirall. Vaig suposar que tenir una vaga sensació de si era 'gros' o 'prim' en un dia determinat estava directament relacionat amb el meu pes actual, però no va ser així. Un cop vaig començar a pesar-me cada dia, vaig notar que era totalment possible sentir-se inflat i brut mentre l’escala anava cap a la baixa o per sentir-se bé tot i que havia guanyat una mica. (Aquí estan 7 raons per a la inflor que no tenen res a veure amb el que menges. )
Em va sorprendre la rapidesa amb què es podia canviar el meu pes.
Per descomptat, havia sentit a parlar del 'pes de l'aigua', però abans d'aquest experiment, pensava que era una cosa de llegenda urbana o alguna cosa que li havies dit a una amiga perquè es sentís millor, però realment no creia. En el passat, la balança de tant en tant pujava o baixava diversos quilos entre els pesos setmanals, i vaig pensar que volia dir que havia perdut o engreixat greix. Ara que pesava cada dia, em vaig adonar que probablement passava alguna cosa diferent: una vegada em pesava i gairebé anhelava perquè pesava tres lliures més que el dia anterior. El proper dia? Aquests tres lliures se n’havien perdut (amb un gran alleujament).
Veure quant pesava va afectar el meu estat d’ànim, però no els meus hàbits.
Quan l’escala era una lliura (o fins i tot una meitat de lliura) inferior, em sentia eufòric; quan era més alt, estava enfadat i decebut. Però en cap dels dos casos no em va inspirar a fer canvis positius. Quan vaig veure un nombre més baix, em pensaria 'genial! Puc menjar una altra galeta i no em preocupo realment. Quan el nombre era més gran, em deia a mi mateix: 'Podríeu menjar el que vulgueu si no sereu més prim'. Potser és una lògica desordenada, però és la veritat.
No vaig perdre pes.
Si heu llegit fins aquí, probablement ja ho hàgiu entès. El meu pes va caure una mica cap amunt i cap avall al llarg del mes i, al final, era una lliura més que quan havia començat. Sospito que el problema és que la meva motivació no era prou forta. També falta: un pla de pèrdua de pes real. Simplement recordar-me que hauria de perdre pes no va ser suficient per impulsar-me a l’acció. Potser algun dia, quan em proposi seriosament fer alguns canvis reals, faré un altre cop.
