Com va perdre 68 lliures Tia Mowry després de parir: ho vaig fer a la meva manera i a la meva època

• Tia Mowry, de 42 anys, acaba de revelar una transformació de pèrdua de pes de 68 lliures a Instagram.
• El Sor germana L'estrella va dir que va perdre pes al seu ritme després de donar a llum a la seva filla El Caire el 2018.
• Mowry diu que fer exercici, menjar bé i la meditació han marcat una diferència positiva en la seva salut general.

Tia Mowry acaba de revelar una transformació de pèrdua de pes de 68 lliures. Dimarts, l'actriu va publicar una foto d'ella mateixa amb un coll de tortuga gris amb una llegenda llarga sobre el seu progrés en la pèrdua de pes després de donar a llum a la seva filla El Caire el 2018.

Estic molt orgullós de fer-ho a la meva manera i a la meva època. No em vaig sentir afanyat a retrocedir. Vaig gaudir de la lactància materna i passar un temps de qualitat amb #Cairo i el meu fill #Cree, va escriure a Instagram.

El 2018, Mowry va anunciar que li van diagnosticar Diabetis gestacional i mastitis , que és la inflamació del teixit mamari. Sis mesos després de donar a llum al Caire, va donar una informació sobre la vida postpart a Instagram.

Encara lactant i fent bombes mentre es treballa. Ha estat fàcil? No, però, he continuat fent #mastitis i treballant de vegades dies de 16 hores, va escriure al subtítol . Encara tinc una petita bossa? Sí. Heu sentit a parlar de #DiastasisRecti? És quan els abdominals es separen durant l’embaràs. Brillant sobre aquest tema perquè mai no n’havia sentit a parlar.

Mowry va dir que, quan arribi el moment, s’esforçarà amb el treball bàsic per restaurar. A continuació, tot el que ha compartit sobre el seu viatge de pèrdua de pes.

1. Va prometre prendre decisions més saludables després de diagnosticar-li diabetis gestacional.

El juliol de 2018, a Mowry se li va diagnosticar diabetis gestacional, una afecció en què es troba la mare nivells de sucre en sang augmentar massa durant l’embaràs. Tot i que la diabetis gestacional sol desaparèixer per si sola, augmenta el risc de desenvolupar-se diabetis tipus 2 més tard a la vida.

Mowry va compartir un vídeo del seu treball després del part després del seu diagnòstic. Em vaig perdre per les paraules. Mai no vaig pensar que això em pogués passar, va escriure. És hora de tornar a la pista. Fer decisions saludables i moure’s.

2. Volia tornar al seu ritme.

Mowry va deixar clar que anava a seguir el seu viatge de salut en la seva pròpia línia de temps. L'actriu va compartir un vídeo sobre el seu treball i va parlar sobre el seu progrés en el títol.

La clau per a “recuperar-se” és senzilla: mantingueu la motivació i treballeu al vostre ritme !! Ah, i a la gatzoneta. Moltes okupes. 🍑🍑🍑, va escriure, afegint això entrenadora Marcela Kim l'ajudava a recuperar la forma. Ella va compartir un altre vídeo treballant amb Marcela a l'agost, aquesta vegada actuant caigudes del tríceps .

3. Va començar a apropar-se al seu objectiu.

L’octubre de 2019, Mowry es va dirigir a alguns trolls en línia que feien comentaris sobre el seu cos durant i després de l’embaràs.

# 17 mesos després de l’embaràs. Ho vaig fer a la meva manera i en el meu temps. Moltes dones senten la necessitat de #snapback immediatament després de donar a llum. No va ser mai l’objectiu per a mi, va escriure. Em van cridar greix durant l’embaràs i em van cridar greix després de l’embaràs. Per què ens fem això entre nosaltres? En lloc d’estimar-se els uns als altres? No ho entendré mai.

Vaig documentar intencionadament el meu viatge i em vaig tornar vulnerable per mostrar a les dones que està bé anar al seu ritme, que està bé d’estimar-se independentment d’on es trobi en el seu viatge, va continuar ella. No doblegueu a les pressions socials. Després de treballar amb només fer dieta i fer exercici, avui estic més a prop del meu objectiu. Tinc la pell solta i les estries? SÍ. Endevina què?? M’ESTIM a tots i vull que també us estimeu a tots vosaltres.

4. Va dir que començava a sentir-se com ella mateixa 18 mesos després del part.

El desembre de 2019, Mowry s’abraçava després del part i va animar altres mares a fer el mateix. Va compartir vídeos de progrés de la seva actuació estocades , escrivint al títol, Abraça't, senyores! ESPECIALMENT després del part !! Vaig trigar # 18 mesos a començar a sentir-me de nou.

5. Vol que les mares sàpiguen que l’autocura no és egoista.

Tothom mereix tenir temps per centrar-se en ells mateixos i en la seva salut i benestar, incloses les mares. Mowry va compartir un vídeo de progrés el desembre de 2019 amb un missatge inspirador per a les mares que pensen que l’autocura és egoista. Ho heu preguntat i aquí teniu! Més vídeos d'entrenament del meu progrés postpart. L’autocura no és egoista 👊🏽, va escriure al costat d’un vídeo on feia flexions.

6. Va apretar en un entrenament sempre que va poder.

La primera setmana de gener, Mowry estava al gimnàs treballant, fins i tot els caps de setmana. Bon cap de setmana! M'encanta començar el cap de setmana amb una bona suor, va subtítol d'un selfie gimnàs. Fins i tot si només teniu 20 minuts, és una part important del vostre # benestar viatge! MOU-TE.

7. Però encara abraçava les seves estries.

Tot i que Mowry va escriure que se centrava en el seu nucli el febrer de 2020, també va dir que abraçava el seu cos tal com és. Ho he entrat! Treballant amb el meu #core, va subtítolar una foto d'ella fent una estocada. Parlem de la secció mitjana després de l’embaràs! Pot ser el més difícil! Però m’ho passo bé! No sóc massa dur amb mi mateix. Jo sóc abraçant l'excés de pell i les estries . Van néixer dos bells nens increïbles i m'alegro.

8. Va començar a meditar com una forma d’autocura.

Meditació és una manera increïble de fer-ho alliberar estrés i desconnecteu, i Mowry és un fan de la pràctica. Al març, va fer una actualització 22 mesos després de la cria i va dir que començava a sentir-se encara millor, gràcies al seu estil de vida saludable.

Menjar els aliments adequats, fer exercici, meditar i prendre els meus suplements @shopanser 💪🏽 Durant els darrers 3 anys, el meu cos no era només per a mi. Va ser per al meu bebè, va escriure en un títol d’Instagram. Un any, preparant l’úter, segon any portant, tercer, alletant la meva filla. El meu punt és que està bé anar al vostre ritme per tornar a vosaltres. A més, si és un objectiu teu, estic aquí per dir-te que ho pots fer.

9. Va carregar el plat amb aliments nutritius.

Al març, Mowry es va obrir més sobre la seva pràctica de meditació, dient que utilitza el Aplicació tranquil·la . També va controlar la seva salut mental passant més temps a la natura i FaceTiming amb els seus éssers estimats.

Pel que fa a la meva salut, m’he centrat en coses que donar suport al meu sistema immunitari sistema. Sense oblidar menjar les meves verdures (congelades) i fruites carregades vitamina C va incloure suplements amb zinc, all i ferro, va escriure. També estic treballant per ajudar amb la immunitat. És increïble que tantes aplicacions increïbles estiguin disponibles per ajudar-vos a mantenir el cos en moviment.

10. És una fan dels suplements, de manera que se la va fer seva.

Al juliol, Mowry va compartir que havia estat prenent Penseu en les vitamines (FYI, ella va crear la marca). Els darrers mesos han estat amunt i avall, però @shopanser sempre ha estat una alegria per a mi perquè puc recordar a les dones que fer-se càrrec de la seva salut és tan important i merescut, va escriure a Instagram.

El suport de lectors com vosaltres ens ajuda a fer el nostre millor treball. Vaja aquí subscriure's Prevenció i aconsegueix 12 regals GRATU .TS. I inscriviu-vos al nostre butlletí de notícies GRATU .T aquí per obtenir consells diaris sobre salut, nutrició i condicionament físic.