Lightspring / Shutterstock Es desperta a la nit, sacsejat, amb el cor bategant, amb un record viu d’un somni de por. Tothom té malsons de tant en tant (si els teniu amb freqüència, pot ser un trastorn del son), però els adults solen tenir-ne menys que nens.
Què els provoca? Va ser aquell berenar tardà de les mandonguilles especials de la Nona? Pot ser. Menjar alguna cosa picant o ric abans d’anar a dormir pot provocar malsons en algunes persones. També pot veure una pel·lícula de por abans d’apagar els llums. Realment no ho sabem; hi ha molts investigadors que no entenen els malsons. Hi ha moltes teories sobre quina funció compleixen, però no hi ha consens. I és difícil estudiar-los perquè són tan subjectius, tan personals i tan fugitius. Però, per tot el que no entenem, hi ha algunes coses que sabem que us poden sorprendre. (Voleu recuperar el control de la vostra salut? Prevenció té respostes intel·ligents— Obteniu 2 regals GRATU whenTS quan us subscriviu avui .)
Nomad Soul / Shutterstock
Els investigadors coincideixen que la majoria dels malsons són causats per l'ansietat, però poques vegades són una interpretació literal del que ens molesta. Un petit estudi realitzat per investigadors de la Universitat de Tufts va examinar els somnis i els malsons després dels atacs de l’Onze de Setembre; la seva teoria era que els esdeveniments van produir almenys algun nivell de trauma a tothom als Estats Units. Tot i que tots els subjectes (cap dels quals es van veure directament afectats pels atacs) van informar d’un augment notable de somnis i malsons intensos o vius, cap d’ells va somiar específicament amb les Torres Bessones, els avions o fins i tot amb la caiguda d’edificis alts, malgrat que les imatges fossin reproduït una i altra vegada a la televisió.
Perquè no es pot cridar (ni moure’s, en aquest cas) quan es té un malson. Tot el que veus al cinema? Hollywood ho té malament. 'Durant el somni dels somnis (l'etapa REM), tots els nostres músculs estan paralitzats, excepte els músculs oculars i els que fem servir per respirar', diu Aneesa Das, doctora, professora assistent de medicina interna especialitzada en medicina del son a la Ohio State University Centre Mèdic Wexner. 'Un cop assegut i cridant, ja estàs excitat i surts del somni dels somnis', diu. Aquesta és una de les raons per les quals recordem els nostres malsons amb més claredat que altres tipus de somnis, diu ella. 'Es desperta just del malson, de manera que el record és millor' en comparació amb somnis que no fan por, que no us desperten. (Aquí teniu set coses boges que passen quan dormiu.)
Eggeegg / Shutterstock Bé, potser. AJ Marsden, PhD, professor ajudant de serveis humans i psicologia al Beacon College de Leesburg, FL, cita investigacions fetes a Anglaterra que van trobar que les dones tenien més malsons que els homes. 'Això podria estar correlacionat amb la constatació que les dones també tenen més problemes d'ansietat, i els malsons sovint són un reflex de les nostres preocupacions i ansietats', diu. 'Les dones solen informar de malsons emocionalment més intensos que els homes, centrats en la por, la pèrdua i la confusió'.
Però la paraula clau aquí és 'informar'. 'Les dones adolescents i adultes informen i parlen de malsons més que els homes', segons Das. És possible que els homes estiguin menys disposats a denunciar malsons o que minimitzin la intensitat dels seus somnis. Marsden i Das diuen que, fins a cert punt, pot ser una qüestió de percepció: el terrorífic malson d'una persona pot ser el somni absurd d'una altra persona.
Mita Stock Images / Shutterstock
Tot i que hi ha moltes teories sobre per què somiem: són un reflex de la nostra ment inconscient, són una manera com el nostre cervell es manté ocupat mentre descansen els nostres cossos. d’intentar resoldre problemes o fer front a emocions intenses. 'Un malson pot ser la forma del nostre cervell de preparar-nos per a una situació de por particular', diu, explicant que tenir somnis espantosos amb algú que irromp a casa pot ser la vostra ment, ja sigui preparant-vos per afrontar la situació, o bé ajudant-vos a sentir-vos menys por. En un estudi del 2007 publicat a la revista Dorm , els investigadors van trobar que tant les dones postparts com les embarassades van experimentar somnis i malsons amb els seus nadons, mentre que les dones postpart van tenir malsons més intensos sobre alguna cosa que li passava al bebè. 'Aquests comportaments', van assenyalar investigadors, 'poden reflectir l'estat de vigilància materna d'una mare; fins i tot poden tenir un paper funcional en la seva cura infantil. O, van plantejar, aquests somnis intensos poden ser el resultat d'una greu interrupció del son, amb la qual es pot relacionar qualsevol mare nova. (Apreneu què diuen de vosaltres els vostres somnis més habituals.)
Lassedesignen / Shutterstock 'Però cal molta pràctica', diu Marsden. Anomenat 'somni lúcid', és on saps que estàs somiant i pots controlar la direcció del somni. 'Algunes persones poden començar a controlar els seus somnis, però tan aviat com s'adonen que estan somiant, normalment es desperten'. Amb els malsons, la pràctica és particularment interessant, diu Das, i hi ha investigacions creixents sobre l’ús de la tècnica per ajudar les persones amb TEPT, que sovint pateixen malsons. 'El pensament és que, ensenyant-los a controlar els seus malsons, poden començar a treballar a través del seu trauma', diu.
Els terrors nocturns, encara que poc freqüents en adults, probablement siguin més terrorífics per als pares que per als nens que en tenen. Per començar, un nen cridarà, normalment amb els ulls ben oberts. 'Amb els terrors nocturns, els pares normalment no poden despertar el seu fill', diu Marsden. A diferència d'un malson, 'un pare pot despertar el seu fill i aquest recorda el somni aterrador que tenien i en pot parlar fàcilment', diu. Amb els terrors nocturns, quan el nen es desperta, no tenen cap record de l’episodi.
Marsden explica que una diferència clau entre els malsons i els terrors nocturns és que es produeixen durant diferents moments del cicle del son, cosa que explica per què es pot cridar durant ells. Tot i que la majoria dels somnis es produeixen durant el son REM, els terrors nocturns es produeixen durant el son de la fase 4, que és l’etapa més profunda. Marsden diu que sembla que passen perquè els nens tenen problemes per passar d’aquesta etapa de son profund al son REM.
