6 remeis casolans per al reflux àcid que alleugen l'acidesa ràpidament

La majoria de la gent té ardor d’estómac de tant en tant; aquesta sensació de dolor i ardor al pit després de polir un àpat gran i gras, també conegut com reflux àcid. Què és això, exactament? A la base, el reflux és el suc de l’estómac que es mou des de l’estómac cap a l’esòfag o més amunt, diu Kevin Ghassemi , MD, gastroenteròleg i director associat de programes clínics del Centre de Trastorns Esofàgics de la UCLA. (L'esòfag és el canal que connecta la gola amb l'estómac).

Aquest retrocés no desitjat de suc de l'estómac pot ocórrer per diversos motius. El fet de tenir sobrepès o obesitat pot generar una pressió abdominal que obligui els aliments a tornar a l’esòfag, segons el doctor Ghassemi. O, de vegades, prendre certs medicaments (com analgèsics, antihistamínics, bloquejadors de canals de calci o antidepressius) pot provocar un mal funcionament de la vàlvula que uneix l’estómac i l’esòfag. Institut Nacional de Diabetis i Malalties Digestives i Renals .Quan això passa, el contingut de l'estómac pot migrar a l'esòfag, on no pertanyen, segons el doctor Ghassemi.

Si teniu reflux àcid més d’un parell de vegades a la setmana, és possible que entre els cinc de cada Estats Units que pateixin una malaltia de reflux gastroesofàgic (ERGE). Els pacients amb ERGE solen rebre inhibidors de la bomba de protons (les marques inclouen Prilosec, Nexium i Prevacid, entre d’altres), que bloquegen la producció d’àcids estomacals.

Si no voleu confiar en medicaments, els experts diuen que hi ha remeis naturals per al reflux àcid que també poden proporcionar alleujament. Arribarem a aquests remeis casolans en un minut. En primer lloc, un advertiment important: si el que intenteu no funciona, és a dir, si l’acidesa d’estómac o altres símptomes continuen tornant, cal que ho comuniqueu al vostre metge.

La gent pensa que l’acidesa d’estómac és només l’acidesa, però pot tenir conseqüències molt greus, diu Bruce Greenwald , MD, gastroenteròleg i professor de medicina a la Facultat de Medicina de la Universitat de Maryland. El reflux és el factor de risc número u del càncer d’esòfag. També pot causar cicatrius i estrenyiment de l'esòfag, així com problemes respiratoris (inclòs l'asma) i pèrdua d'esmalt dental, adverteix el doctor Greenwald. Així que no només ignoreu els símptomes de reflux; expliqueu-ho al vostre doc.

Aquesta advertència a part, aquí hi ha sis remeis casolans per al reflux àcid que els experts en salut diuen que val la pena provar.

Ja sabeu que l’àloe pot ajudar a calmar les cremades solars, però algunes persones amb reflux àcid i GERD juren que la planta també pot calmar els símptomes d’acidesa estomacal. Diversos pacients m’han dit que el suc d’àloe vera els ajuda, diu el doctor Ghassemi. L’àloe té moltes propietats curatives i els pacients diuen que beure-lo alleuja l’acidesa estomacal. El doctor Greenwald diu que també ha escoltat el mateix dels seus pacients. Es creu que l’àloe vera és protector del tracte gastrointestinal i la gent diu que els ajuda, segons ell. Ambdós metges diuen que les proves en favor de beure àloe vera són lluny de ser concloents. Però un estudi recent es va trobar que beure aproximadament una unça de xarop d’àloe vera podria alleujar amb seguretat els símptomes de reflux. Nature’s Way fabrica un producte d’aloe vera ingerible i ben revisat (11 dòlars per litre, amazon.com ).

'Durant anys, es va advertir als pacients amb reflux per evitar aliments àcids o afavoridors d'àcids. Els aliments grassos o grassos en són alguns exemples, diu el doctor Greenwald. Els aliments a base de tomàquet, els menjars picants, les begudes carbonatades o carbonatades, la xocolata i els menjars ràpids també són menjars que sovint se'ls ha d'evitar als pacients, diu el doctor Ghassemi. Però ara sabem que aquesta precaució pot no ser necessària. 'Molta gent no tindrà cap símptoma relacionat amb aquests aliments. Diferents individus tenen diferents factors desencadenants d'aliments i, si esteu eliminant tots aquests aliments, és una dieta realment restrictiva que potser no sigui necessària per controlar el reflux, diu el doctor Ghassemi.

Una opció millor (i més fàcil): comenceu a escriure o fer fotos dels aliments o begudes que semblen provocar els vostres símptomes de reflux. En alguns casos, és possible que pugueu tallar alguns delinqüents principals sense fer grans sacrificis dietètics, diu.

El que mengeu és tan important com el que mengeu. Menjar en excés pot causar o empitjorar els símptomes de reflux, segons el doctor Ghassemi. Però menjar menjars més petits i més freqüents pot ajudar, diu. Per assegurar-vos que els vostres mini menjars no resultin en un augment de pes (alguna cosa que pugui empitjorar el reflux àcid), tingueu cura de prestar atenció a la ingesta total de calories i a la qualitat dels aliments. Dit d’una altra manera, el fet que mengeu menjars de mida petita no vol dir que hagin d’estar compostos d’aperitius empaquetats i calòrics, com ara patates fregides i galetes.

Voleu que tot l’estómac flueixi cap avall, no cap amunt. I quan estàs dret o de peu, la gravetat ajuda a afavorir aquest flux descendent, diu el doctor Ghassemi. Però quan t’acostes, la gravetat ja no és un aliat que empeny a buidar l’estómac del seu contingut. Per assegurar-vos que el vostre sopar es mantingui baix, el Dr. Ghassemi recomana gaudir del vostre darrer menjar o berenar del dia almenys dues hores abans d’estirar-se. Això maximitza l’efecte de la gravetat sobre el buidatge de l’estómac, explica.

Si tendeix a patir reflux a la nit, també recomana col·locar uns coixins prims i ferms sota el cap del matalàs per inclinar tot el llit amb un lleuger angle cap avall. Elevar el cap del llit pot alleujar els símptomes nocturns, diu. Assegureu-vos que no només eleveu la meitat superior del cos. Si la meitat superior està inclinada cap endavant mentre la part inferior del cos està plana, això pot comprimir l’abdomen i empitjorar els símptomes, diu. (Llegiu sobre les altres sis coses que no heu de fer mai abans d’anar a dormir.)

Un xinès petit estudiar va comparar sis setmanes d’acupuntura amb medicaments per al reflux amb recepta. El resultat sorprenent: tots dos van funcionar igual de bé. Fins i tot quatre setmanes després de finalitzar l’estudi, els pacients amb reflux que havien rebut acupuntura encara gaudien d’una disminució dels símptomes. Les persones de l’estudi van rebre acupuntura dues o tres vegades a la setmana durant sis setmanes. No hi ha massa investigacions addicionals per recolzar la idea de tractar el reflux amb acupuntura, però també n’hi ha molt poques proves que l’acupuntura és arriscada. Per tant, costant a part, no hi ha un gran desavantatge en provar-ho. (Les sessions costen entre 40 i 350 dòlars, segons el lloc on visqui, on es demana tractament i el nivell d’experiència del seu proveïdor d’atenció).

Igual que l’àloe vera, el vinagre de sidra de poma (ACV) sembla proporcionar alleujament a alguns pacients amb reflux, diu el doctor Ghassemi. És un líquid molt àcid i no puc explicar per què els ajuda, però alguns em diuen que ajuda, diu. Però, a diferència de l’àloe vera, gairebé no hi ha investigacions que recolzin la idea que l’ACV pot combatre el reflux. Estudiant de postgrau a la Arizona State University va comparar ACV amb un antiàcid o un placebo i no va trobar cap diferència entre els tres, tot i que els tres van ajudar a alleujar l'acidesa. Tot i que l’ACV pot resultar fals com a remei per al reflux, pot valer la pena fer-ho. (Només cal que ho demaneu al vostre metge abans de provar-ho.) Per ajudar el VCA a baixar una mica més fàcilment, diluïu 1 a 2 cullerades amb 8 unces d’aigua.