6 signes que pot tenir un trastorn del son

Si normalment teniu problemes per agafar o adormir-vos, sovint us podeu preguntar: Puc tenir un trastorn del son? És així estimat que fins a 70 milions —o un de cada cinc— nord-americans pateixen un trastorn crònic del son, i n’hi ha 90 tipus diferents . (Boig, oi?). Per tant, és sens dubte una possibilitat.

Però el fet que tingueu problemes per adormir no vol dir que definitivament hi hagi alguna cosa greument malament. No tothom té la capacitat per adormir-se ràpidament, dormir durant la nit o registrar vuit hores de son, sobretot a mesura que envelleixen, diu Michael Perlis , Doctor, director del Programa de medicina del son del comportament a la Universitat de Pennsilvània.

Seguiu llegint per saber si els vostres símptomes poden ser motiu de preocupació. Si hi ha algun problema que apareix a continuació, val la pena informar-lo al vostre metge.

Si es triga 30 minuts o més a agafar el son la majoria de nits, això podria ser un signe d’insomni o un altre trastorn del son, segons el Biblioteca de Medicina dels Estats Units .

És important entendre que la majoria de la gent té problemes per dormir de tant en tant. Però si teniu problemes per adormir-vos tres nits o més cada setmana i això continua durant més d’un mes, és possible que tingueu el que els metges anomenen insomni crònic. un informe del National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI).

Si teniu visions o experiències oníriques vives just abans d’adormir-vos o de despertar, aquests podrien ser símptomes de narcolèpsia , segons el NHLBI .

Sentir-se feble o adormit de sobte quan riu o experimenta una forta emoció és un altre signe , d'acord amb la Biblioteca Nacional de Medicina dels Estats Units.

Segons, els roncs freqüents i forts poden ser un signe d'apnea del son, que es deriva de problemes respiratoris durant el son l’NHLBI . Si la vostra parella diu que els vostres roncs presenten bocabadats o roncades, o que inclou estiraments quan no sembla que respireu, tots aquests són signes de apnea del son .

Tothom es desperta una a cinc vegades a la nit, tothom. Però, per a la majoria de les persones sanes, aquests despertars són tan breus que potser no els recorden bé ni gens, segons el doctor Perlis. Però estar despert a la nit durant 15 o 30 minuts (o més) pot ser un signe d’insomni o un trastorn del son relacionat.

Mentrestant, els despertars més curts i freqüents, com si es despertessin deu o més vegades a la nit, també podrien estar relacionats mèdicament, afegeix. L'apnea del son, per exemple, podria causar aquest tipus de despertars freqüents, diu.

Si sovint teniu molta son durant el dia, especialment a les hores del matí, pot ser un senyal que pateix un trastorn del son, segons el Clínica Cleveland .

Prendre migdiades freqüents i adormir-se en moments imparells durant el dia també són signes d’un trastorn del son, segons la Biblioteca de Medicina dels Estats Units .

Les sensacions de rastreig, formigueig o arrossegament a les cames, especialment a la nit o al llit, són indicatives de la síndrome de les cames inquietes (RLS), segons el NHLBI . Si aquestes sensacions desapareixen quan es mou o es fa un massatge a les cames, podrien ser causades per RLS, que pot afectar el son.