cireres / Getty Images L’apnea del son, una condició mèdica que es produeix quan la respiració d’una persona s’interromp mentre dorm, va arribar als titulars aquest estiu quan el consultori mèdic del comtat de Los Angeles va anunciar que el trastorn era un factor que contribueix en la mort de l'actor i escriptor Carrie Fisher. Tot i que també n’hi havia factors relacionats amb les drogues implicat en el pas de la icona, la notícia va posar breument en relleu la condició infradiagnosticada.
D'acord amb Rochelle Goldberg, MD , el director dels serveis de medicina del son de Salut de la línia principal , un sistema de salut a la zona de Filadèlfia, les notícies que relacionen la mort d’una celebritat amb una afecció comuna com l’apnea del son sovint fan que la gent es qüestioni si també la poden tenir. Però l’apnea del son no és una cosa que només hagi de rebre atenció quan es detecti que té una persona coneguda. Malgrat el que potser heu sentit a parlar de la malaltia, afecta homes i dones de totes les edats i pesos, i pot ser potencialment mortal.
Quan deixeu de respirar, encara que sigui només per un moment, el vostre cos entra en mode d’emergència per mantenir-vos amb vida: les glàndules suprarenals segreguen adrenalina, augmenten la pressió arterial i augmenta la freqüència cardíaca. Si això passa amb regularitat mentre dorm, pot augmentar el risc pressió arterial alta , diabetis , malalties del cor, atac de cor i ictus, diu Goldberg.
Si us preocupa que pugueu tenir apnea del son, preneu-vos uns minuts per considerar si us identifiqueu amb algun dels símptomes següents. Si ho feu, demaneu una cita amb un metge per obtenir un diagnòstic professional.
La seva parella diu que ronca o esbufega durant el son.
Gary John Norman / Getty Images En anar al llit, tots els músculs es relaxen, inclòs el recorregut d’aire a la part posterior de la gola. Si aquest camí es fa massa petit o 'disquet', l'aire lluita per passar, diu Goldberg. Com a resultat, és possible que esbufegi o s’ofegui durant el son. Tanmateix, tret que algú us digui que ha estat testimoni d’aquest fet, és possible que estigueu a les fosques. Els signes físics de la respiració interrompuda no sempre us desperten, diu Goldberg.
Una ruta d’aire flexible també pot fer vibrar els músculs que l’envolten i provocar un so de ronc. És un altre símptoma complicat d’identificar perquè, tret que algú us ho digui, no sabreu que està passant. Quan dormim, no sabem què fem, però un testimoni pot dir: 'Noi, que roncar és dolent', diu Goldberg. Tingueu en compte que els roncs no sempre estan relacionats amb l’apnea del son i no tots els que tenen roncs. Però si experimenteu roncs i altres símptomes en aquesta llista, haureu de parlar amb el vostre metge.
Sempre estàs cansat.
Westend61 / Getty Images El son profund (REM) (moviment ocular ràpid) relaxa el cos perquè pugui obtenir la resta que necessita. Però si deixeu de respirar a la nit, les respostes d’emergència del vostre cos us empènyeran a una fase de son més lleugera perquè pugueu dir als vostres músculs que s’estrenguin i us ajudin a respirar. Menys temps dedicat a un son profund i rejovenidor significa que probablement us despertareu Sentir-se cansat i gorgosa. (Aquest truc de 10 minuts us despertarà més que la cafeïna.) També podeu experimentar irritabilitat, augment de la fam i dificultats per concentrar-vos.
Sempre es desperta per utilitzar el bany.
KatarzynaBialasiewicz / Getty Images Tot i que potser només haureu d’acomiadar les begudes abans d’anar a dormir, despertar-vos per utilitzar el bany podria ser un signe que teniu apnea del son. (Aquests són els 10 altres raons per les quals sempre has de fer pipí a mitja nit .) Quan el cos fa un esforç constant per ajudar-lo a respirar, allibera una hormona que pot provocar una micció augmentada. Tot i això, l’única manera d’esbrinar si els viatges nocturns al bany estan relacionats amb l’apnea del son és parlar amb el vostre metge.
Ara què?
cireres / Getty Images Si heu experimentat alguns d’aquests símptomes, no cal que feu cap visita d’urgència al metge, diu Goldberg, però hauríeu d’expressar les vostres preocupacions la propera vegada que feu una revisió. Com a alternativa, podeu concertar una cita en un centre de son. Si el vostre metge creu que podríeu patir aquesta malaltia, us recomanarà que dormiu sota observació mèdica o que utilitzeu un dispositiu de proves casolanes per mesurar els vostres patrons de son.
Afortunadament, si teniu apnea del son, és molt tractable. Una de les maneres més habituals d’abordar-lo és amb una màquina CPAP que utilitzeu de nit per ajudar-vos a respirar. Per als pacients que, per qualsevol motiu, no els vulguin portar, Goldberg diu que hi ha altres opcions com aparells bucals i Inspirar la cirurgia , que estimula un nervi perquè la llengua s’allunyi del camí aeri mentre dorm. El tractament de l’apnea del son no només us farà més feliços, sinó que també us ajudarà a sentir-vos més energics i productius cada dia. I qui no ho vol?
