Matthieu Spohn / getty images El divorci és complicat i discutir els teus sentiments i les teves lluites diàries amb altres persones sens dubte et pot ajudar durant tot el procés. Però confiar en uns confidents propers prenent un cafè o una ampolla de vi és una cosa; compartir dades personals amb 400 coneguts és un altre. Al cap i a la fi, fins i tot en la divisió més amistosa, les emocions s’estan estenent, i si no sou prudent amb el que publiqueu a les xarxes socials, pot provocar drames innecessaris. (I realment, ho necessiteu més drama ara mateix?) Si esteu en ple divorci, mantingueu les coses civils allunyant-vos d’aquests errors massa massa temptadors a les xarxes socials. (Obteniu més consells de relació sense sentit, consells de pèrdua de pes factibles i molt més amb Prevenció Butlletins de notícies GRATU —TS; inscriviu-vos aquí!)
bacho / shutterstock
Quan esteu acostumats a compartir els detalls de la vostra vida amb tothom a la vostra xarxa, pot ser estrany mantenir de sobte a la mare sobre alguna cosa tan important. Però la discreció pot ajudar a evitar sentiments ferits i caos legal, de manera que és intel·ligent parlar amb la vostra exparella sobre la vostra estratègia de xarxes socials.
'Decidiu junts quan i com abordar coses com canviar l'estat de la relació', diu Joseph Cilona, PsyD, psicòleg clínic autoritzat a Manhattan. Tant si decidiu callar, publiqueu un anunci conjunt breu però fins i tot compartiu un selfie de ximple divorci , intenteu que sigui una decisió mútua més que una carrera per trencar la primícia. (Vegeu què diuen 9 experts en relacions que van aprendre dels seus propis divorcis.)
claudia balasoiu / shutterstock Les xarxes socials poden proporcionar un enorme sistema de suport, però això no vol dir que hagueu d’esperar que la vostra tribu en línia derroti el vostre ex. 'Dir coses amb esperit maligne no només crea tensió entre les persones que es divorcien, sinó que també genera tensió entre familiars i amics', afirma Rosalind Sedacca, entrenadora del divorci i fundadora de la Xarxa de divorci centrada en el nen . 'Pot ser perjudicial per a aquells que estimen les dues persones; no els hauríeu de forçar a prendre partit'. Això és especialment cert si vostè i el seu ex tenen fills que podrien llegir els vostres cops en línia. 'No voleu fer mal a ningú de la família', afegeix Sedacca. 'Si comenceu amb la consciència i l'empatia, és més probable que prengueu les decisions correctes'. (Teniu un amic que es divorciï? Eviteu aquestes 10 coses per no dir-les mai a algú que es divorciï.)
master1305 / shutterstock Internet és per sempre, així que guardeu els detalls escandalosos dels vostres amics més propers i mantingueu el vostre perfil en línia tan lliure com sigui possible. 'Compartir dades personals relacionades amb un divorci a les xarxes socials poques vegades resulta en res positiu', diu Cilona. 'De debò voleu que el cap de contractació de la nova feina increïble que vulgueu llegir la roba bruta del vostre divorci?'
MÉS: Això és el que realment és estar en un matrimoni sense sexe
Adam Gault / imatges getty Abans de presumir de la vostra última compra de teràpia al detall o publicar aquestes fotos salvatges de #singlelife, penseu en com pot afectar el vostre acord o custòdia. D'acord amb la Acadèmia Americana d’Advocats Matrimonials , El 81% dels advocats del divorci afirmen que han vist augmentar el nombre de casos recents en què es van utilitzar proves de xarxes socials. Si teniu dubtes, mantingueu-lo fora de línia. (Aquí hi ha 11 coses més que els advocats de divorci diuen que no hauríeu de fer mai.)
Tim Robberts / getty images Sincerament, qui no ho ha fet ha caigut pel forat de conill que fa espavilar Facebook? Però, pel bé del vostre benestar emocional, eviteu desplaçar-vos per l'Instagram del vostre ex o 'investigar' tots els nous amics que fa a Facebook. (I si teniu la seva contrasenya, no la feu servir; és accedir a la informació protegida amb contrasenya sense permís.) territori jurídic tèrbol .)
'Quan s'acaba un matrimoni, s'obre un espai a la vostra vida que finalment s'ha d'omplir d'altres coses', diu Cilona. 'Passar el temps centrat en el vostre ex pot alentir o sufocar aquest procés dramàticament, mantenint-vos atrapats en el passat i creant seriosos obstacles a un nou futur satisfactori'.
Prevenció Premium: Com explicar al vostre soci el que realment voleu al llit
vermell marcial / shutterstock Pot semblar l'últim moviment en moviment, però abans de trencar tots els vincles de les xarxes socials, tingueu en compte l'impacte que tindrà en la vostra relació real. 'Si hi ha tensió o gelosia, és possible que no vulgueu que estigui al corrent de [tot] el que passa a la vostra vida', diu Sedacca. Però si es tracta d’una divisió amigable o si esteu compromesos amb la parentalitat, suggereix que mantingueu al vostre ex al corrent. Sempre podeu amagar les seves publicacions si necessiteu un descans mental, però assegureu-vos de debatre els motius darrere de qualsevol canvi en el vostre estat d’amistat en línia.
Es tracta d’un snafu comú a les xarxes socials (i una d’aquestes regles essencials d’etiqueta de Facebook que no hauríeu de trencar mai), però és especialment espinós durant el divorci. 'Pot ser molt temptador crear contingut amb la intenció d'enviar algun tipus de missatge al vostre ex sobre la vostra vida sense ells', diu Cilona. Però aquestes publicacions passiu-agressives, com ara registrar-se en una data, publicar fotos amb el vostre nou fling o compartir memes sobre com estar millor, poden en realitat frenar la vostra curació. 'Aquest tipus de comportament acabarà arrossegant el temps que trigaràs a seguir realment', afegeix Cilona. (Heu de llegir aquests consells abans de començar a sortir de nou després del divorci.)
