CHAjAMP / Shutterstock Alguna vegada tens la sensació que l’estómac explotarà abans d’acabar el menjar? O potser teniu un dolor agut per sota de l'estern? Això és indigestió, o és ardor d’estómac? Aquests termes sovint es llencen indistintament, però no són el mateix. L’ardor d’estómac és la sensació d’ardor al pit i el sabor àcid a la boca que es pot causar en menjar aliments grassos i àcids. Si s’aconsegueix sovint, pot ser un símptoma d’una altra afecció, com la malaltia de reflux gastroesofàgic. O pot ser un símptoma d’indigestió. La indigestió (formalment anomenada dispèpsia) es pot produir menjant aliments menys saludables, consumint cafeïna en excés i menjant massa ràpid, però també es pot relacionar amb l’estrès, l’ansietat i altres malalties digestives. A més de l’ardor d’estómac, els signes d’indigestió inclouen gasos, inflor i sentir-se massa ple per acabar de menjar un àpat. La propera vegada que toqui, proveu un d’aquests remeis naturals.
L’article 7 coses que poden calmar el vostre estómac millor que les tums originalment es va publicar a RodalesOrganicLife.com.
Raydignity / Shutterstock
Prepareu-vos per abraçar el vostre planta de menta . Preneu una tassa de te de menta després de menjar relaxa els músculs de l’estómac i millora el flux de bilis, que us ajuda a digerir els greixos més ràpidament, alleujant els símptomes. (Tanmateix, si teniu una malaltia de reflux gastroesofàgic, no hauríeu de beure te de menta ja que en realitat podria empitjorar les coses).
Epicstockmedia / Shutterstock Si la vostra indigestió és causada per l’estrès, una pràctica regular de meditació us pot ajudar a desconnectar, cosa que al seu torn pot calmar els símptomes. De fet, s’ha informat que la meditació és efectiva per disminuir problemes gastrointestinals associats a la salut mental .
Un te amb bàlsam de llimona després d’un àpat pot calmar els gasos i la inflor. Similar a la menta, té un efecte calmant a l’estómac . El bàlsam de llimona es pot cultivar fàcilment al vostre compte jardí d’herbes interior .
135 píxels / Shutterstock Sembla contraintuitiu beure alguna cosa àcid quan s’inicia la indigestió, però molta gent jura que això funciona. No hi ha cap suport científic, però remeis populars dir un got d’aigua tèbia amb un raig de vinagre de sidra de poma i una culleradeta de mel abans d’un àpat ajuda a la digestió i evita el malestar estomacal causat per la indigestió.
MÉS: 4 coses interessants que passen quan es pren vinagre de sidra de poma amb cada menjar
Hjochen / Shutterstock A petita quantitat de recerca demostra que l’acupuntura pot disminuir els símptomes d’indigestió bloquejant les vies que envien els senyals de dolor al cervell i, per tant alterant la secreció àcida .
Maya Kruchankova / Shutterstock Tot i que la ciència no està ben estudiada, la medicina tradicional diu que el te de camamilla pot ajudar assentar l’estómac i dissipar gasos causada per la indigestió.
Meaofoto / Shutterstock Segons el doctor Andrew Weil, els aliments probiòtics com el iogurt ajuden facilitar la digestió i poblar bons bacteris a l’intestí, cosa que facilita al cos processar aliments que d’altra manera podrien provocar indigestió.
