Respiracions profundes Per molt que et sentis positiu quan et lleves, les hores de tractament de la negativitat i les demandes d’altres persones et poden deixar completament esgotat al final del dia. Per què? Els sanadors energètics l’anomenen tindrà , o l'energia personal que tots portem amb nosaltres. Quan la negativitat externa o interna us deixa pesat, la vostra energia personal pateix.
Aquestes vuit estratègies senzilles poden evitar que les forces externes assoleixin la vostra energia i us ajudin a recarregar-vos quan us sentiu desinflat.
Els banys de sal són més que indulgents, diu Eden Clark, un metge de medicina energètica amb seu a Laguna Beach, Califòrnia. Després d’un dia pesat, o si realment estàs emocionat, fes-te un bany calent i posa 2 a 3 tasses de sal del Mar Mort per relaxar-te i sentir-te millor, diu ella. Tot i que la sal natural del Mar Mort té un contingut mineral més alt, la sal Epsom també funciona.
Si no teniu temps per banyar-vos, simplement preneu-vos un grapat i fregueu-vos amb la dutxa, suggereix John Leto, un metge de medicina energètica que també es troba a Laguna Beach, Califòrnia.
Convertiu les vostres preocupacions en fum Quan torneu a casa amb la sensació d’alguna cosa que ha passat, enceneu una espelma i agafeu un tros de paper o una branqueta. Respireu profundament i, a continuació, exhaleu i expulseu tot l’estrès en aquest objecte. Seguiu bufant fins que tingueu la sensació que tot està en marxa i fora, diu Clark. A continuació, deixeu que el foc el consumeixi i assegureu-vos que no sou a prop de materials inflamables.
Cap a fora. Leto, diu que l’oxigen fresc, l’espai obert i la presència de plantes (fins i tot només unes poques) són fonamentals, s’expandeixen l’energia i es connecten. Si podeu, deixeu que els peus descalços toquin la brutícia o l’herba per obtenir beneficis energètics addicionals. Absorbireu els electrons carregats negativament del sòl, que equilibren els radicals lliures carregats positivament que poden provocar inflamacions, diu Stephen Sinatra, MD, cardiòleg integrador i autor de Invertiu la malaltia cardíaca ara .
Traieu-lo del sistema Tot i que la forma física us proporciona productes químics per alçar l’estat d’ànim, com les endorfines, també us afecta energèticament. En fer exercici, moureu la vostra energia o el vostre qi, diu Clark, referint-se al concepte que el cos té una 'força vital' o un 'flux d'energia' a la medicina tradicional xinesa. Les teràpies holístiques, com l’acupuntura i la acupressió, també tenen com a objectiu aconseguir que el vostre qi flueixi i quedi bloquejos clars, però anar al gimnàs és una bona manera de promoure un flux adequat de forma regular. (Poc de temps? Consulteu aquestes 25 maneres fàcils d’ajustar-vos en 10 minuts d’exercici físic.)
Prevenció Fer la respiració és una manera ideal de començar la vostra energia a primera hora del matí o d’eliminar la tensió del dia al vespre. Mentre respireu, definiu la intenció de sortir d'una energia rància i pesada, diu Clark. Hi ha moltes tècniques terapèutiques per treballar la respiració, però Breath of Fire, un exercici energètic de respiració de ioga, és un lloc senzill per començar.
A continuació s’explica com fer-ho: comenceu a seure les cames creuades amb la mà a la panxa. Inspira i expira completament. Inhaleu profundament una vegada més i deixeu-lo anar per breus esclats a través de les fosses nasals, contraient els abdominals ràpidament de 8 a 10 vegades, com si algú us colpés a l’intestí.
Mireu el vídeo per veure Breath of Fire en acció.
Feu un descans tecnològic El vostre telèfon mòbil no us fa cap favor (la salut suggereix que hi hagi un vincle entre dispositius mòbils i problemes com la depressió i les erupcions de les galtes i les orelles). Una altra raó per limitar el temps tecnològic: un telèfon mòbil envia diferents senyals i radiacions, diu Clark. És absolutament gravador per a la vostra energia. A la nit, no col·loqueu el telèfon al cap i, si podeu, apagueu tant el dispositiu mòbil com l’Internet sense fils per fer-vos un descans de les freqüències.
Encercla un pal de taca La taca, la pràctica d’il·luminar una planta com la sàlvia seca i donar-li la volta al voltant d’un espai o del cos, és l’equivalent energètic d’obrir les finestres i airejar la casa. Quan enceneu sàlvia, aquest fum és l’agent netejador que neteja el vostre camp d’energia, diu Leot. Imagineu-vos que el fum dissol tota pesadesa del vostre cos. Si coneixeu els vostres xacres, podeu apropar-los a aquestes zones per esborrar-los (obteniu més informació sobre els vostres centres d’energia amb Els secrets dels vostres xacres). Si no us agrada l’olor de sàlvia, proveu els pals de l’arbre de palo santo (fusta santa) (7 dòlars; rodales.com ).
Crea un acollidor refugi Zen Les làmpades de sal de l’Himàlaia, llums LED endollables incloses en cristalls de sal rosa, donen una brillantor suau a qualsevol habitació. Però això no és tot. Els cristalls de sal desprenen ions negatius en una habitació i contribueixen realment a neutralitzar l'energia pesada, diu Clark. Per obtenir un efecte complet, col·loqueu-ne un a cada racó d’una habitació per obtenir una energia calmant. Proveu les làmpades naturals de comerç just a Solay Wellness ( natural-salt-lamps.com ).
Pròxim7 aplicacions per a telèfons intel·ligents Els metges els encanten 
