8 mites de ressaca que heu de deixar de creure

Beu una mica massa ahir a la nit? Abans d’agafar una ampolla d’analgèsics, un entrepà gras per esmorzar o una tassa de cafè forta, escolteu! Quan es tracta de curar o prevenir una ressaca, cap Alguns dels mites urbans semblen encertar-ho completament, diu Aaron Michelfelder, doctor en medicina de família al Centre Mèdic de la Universitat de Loyola. De fet, la veritat sobre alguns dels vostres remeis preferits és francament inquietant.

Aquí, 8 mites de ressaca per deixar de creure ara, i què hauríeu de fer en el seu lloc. ( Curar tot el cos amb la desintoxicació hepàtica de 12 dies de Rodale per obtenir una salut corporal total !)

Tot i que al principi pot semblar útil, beure alcohol el matí després d’un atracament només retardarà la seva inevitable ressaca. 'En primer lloc, esteu automedicant-vos amb la substància que us va fer sentir malalt', diu George Koob, doctor, director de l'Institut Nacional d'Abús d'Alcoholisme i Alcoholisme. 'Definitivament, no ho recomanem com a tractament de ressaca'.

Llavors, per què tothom beu una Bloody Mary o una mimosa al matí? Tot i que no és bona idea afegir més alcohol al sistema, una beguda del matí pot alleujar temporalment alguns dels símptomes de la ressaca. 'L'alcohol té un efecte depressiu', diu Michelfelder. 'Et fa sentir més tranquil i relaxat'. Tot i que l’alcohol surt del vostre sistema, aquesta sensació de calma es converteix en ansietat. Beure al matí després pot alleujar una mica d’aquesta ansietat i calmar-vos de nou, però, en general, només fa més mal al fetge i al cervell. A més, empitjorarà encara més el mal de cap.

Feu saltar dos analgèsics abans d’anar a dormir i estareu bé! sopelkin / Shutterstock

Algú més tenia aquells amics a la universitat que juraven que dues aspirines i un got d’aigua eren una mena de defensa màgica contra la ressaca? Bé, tenien (una mena de) raó. El seu cos crema molta aigua per processar l’alcohol, cosa que significa que massa cervesa i poca aigua equivalen a una deshidratació important que causa mal de cap al final de la nit, diu Koob. L'aspirina o l'ibuprofè també poden ser útils, ja que l'alcohol inflama el fetge i el cervell, i l'ibuprofè i l'aspirina són antiinflamatoris. Tot i això, no es garanteix que això eviti una ressaca, així que no compti amb ella com a cura. Tant Koob com Michelfelder també adverteixen fermament no per arribar a Tylenol (acetaminofè) quan beveu. Prendre’l pot causar danys greus al fetge ja sobrecarregat.

Ho sentim, però el pa no funciona com una esponja. Tot i això, no fa mal menjar alguna cosa abans i mentre beveu (sí, només us vam donar permís per menjar aperitius de barra). Tenir menjar a l’estómac, ja sigui pa o no, alenteix l’absorció d’alcohol al flux sanguini, diu Michelfelder. 'Viouslybviament no us protegirà si beveu una ampolla sencera de ginebra, però pot ser útil si preneu tres o quatre begudes', diu. I en realitat és un bon moment per menjar amb greix. 'El greix alenteix el buidatge de l'estómac i el moviment de l'estómac', diu Michelfelder. Tot i que normalment no és una cosa que vulgueu passar, en realitat ajuda si beveu excessivament, ja que bloqueja l’absorció d’alcohol durant més temps que altres tipus d’aliments.

Dorm de la ressaca. natasha chetkova / Shutterstock

Sabem, ho sabem, l’últim que voleu fer quan teniu ressaca és sortir del llit i passejar per la quadra. Però això és exactament el que hauríeu de fer. Michelfelder diu que l’alcohol surt del cos de dues maneres principals: a través de l’orina i de la respiració. Per tant, si voleu sobri més ràpid, és possible que vulgueu fer alguna cosa activa com anar a passejar o trotar. 'Feu que la sang es mogui, respireu una mica més ràpidament i beveu molta aigua perquè pugueu orinar l'alcohol', diu Michelfelder.

MÉS: La vostra desintoxicació dietètica senzilla de 3 dies

Abandoneu la cansalada per unes quantes salades, diu Michelfelder. Quan l'estómac ja té problemes, carregar-lo amb salsitxa, ous i patates fregides no us ajudarà. En lloc d’això, voleu una cosa fàcil de digerir que pugui augmentar ràpidament el sucre en la sang, com els simples hidrats de carboni dels galets i el pa. El motiu: en condicions normals, el fetge produeix automàticament més glucosa a partir dels carbohidrats emmagatzemats quan el sucre en sang cau. Però quan beu, el fetge està ocupat metabolitzant l'alcohol i no sempre pot regular el sucre en la sang, deixant-vos malhumorat i sense energia. (Aquí teniu les vuit millors coses per menjar i beure després d'un atracament).

Ho sentim, els demonis de la cafeïna, però la tassa del matí pot empitjorar les nàusees. 'La cafeïna us farà sentir més alerta i centrar la vostra atenció, però no ajudarà el vostre cos a processar l'alcohol més ràpidament', diu Michelfelder. No només això, sinó que, en algunes persones, us pot enviar corrent cap al lavabo més proper. El cafè és increïblement àcid, de manera que si ja us sentiu molest, és possible que una tassa de cafè sigui l’empenta que el vostre cos necessita per vomitar.

Enganxeu-vos per eliminar l’alcohol i ja teniu daurat. pawel michalowski / Shutterstock

Aquest és realment cert. Una mena de. Les impureses addicionals del whisky o del vi, a diferència del vodka, llauna emborratxar-se més ràpidament. Però això no vol dir que pugueu retrocedir tret després de tir i estar completament bé. La diferència és subtil. 'Estic parlant que dos cops de vodka seran menys propensos a causar-se res que dues copes de vi', diu Michelfelder.

Aquesta és una llegenda purament urbana, diu Koob. Si beureu en excés, sobretot si beveu ràpidament, l’ordre de les vostres begudes no importa. L’important és el ritme i la moderació. 'Com més ràpid s'absorbeix l'alcohol al torrent sanguini, més ràpid arriba al cervell. I com més ràpid es produeixi, més severa serà la seva ressaca ”, diu Koob. Per tant, si torneu el gintònic al principi de la nit i després canvieu a la cervesa, és possible que tingueu una pitjor ressaca que si comenceu amb la cervesa i passeu el ritme del vostre G&T.