PeopleImages.com/Getty Images Tothom s’ha pres pànic abans. Potser sentiu una onada de terror mentre el vostre cotxe gira fora de control sobre el gel negre, abans de fer una gran presentació al cap del cap, o quan la vostra parella murmura les paraules: 'Hem de parlar ...'
És una sensació inquietant i alarmant que us pot deixar tremolar, suar o extremadament molest, però probablement no sigui un atac de pànic complet. Heus aquí la diferència.
Com se sent un atac de pànic
Quan teniu un atac de pànic (aparició sobtada de por o molèsties intenses que solen arribar als màxims de deu minuts i desapareix en una hora), els circuits de por del vostre cervell funcionen malament. Els científics creuen que això es deu a un mal funcionament de les cèl·lules nervioses del tronc cerebral, que fa que l’adrenalina que bombeja el cor i altres hormones surti pel cos. Com el vostre cor s’accelera, comença a hiperventilar-se i a inspirar més diòxid de carboni.
Això altera l'acidesa de la sang i provoca una cascada de reaccions químiques que desplacen el calci dins i fora de les cèl·lules, diu Elias Shaya, MD, cap de psiquiatria de MedStar Good Samaritan i MedStar Union Memorial Hospitals a Baltimore.
Aquests canvis provoquen formigueig o entumiment, sacsejades, marejos, nàusees, sudoració, calfreds o sofocos i un cor que batega o batega. Els espasmes musculars provoquen dolors al pit i a l’intestí. La gola i les vies respiratòries es tensen, cosa que et deixa asfixiat i lluita per respirar. Mentalment, és possible que us sentiu separat, com si mireu des de dalt. Les pors a la mort i perdre el control o 'tornar-se boig' dominen els teus pensaments.
Aquests símptomes són tan greus i alarmants que condueixen molts malalts a la sala d'emergències, convençuts de tenir un atac de cor, diu Shaya. Per tal de ser considerat un autèntic atac de pànic, un episodi ha d'incloure almenys quatre dels símptomes distintius esmentats anteriorment.
Quan apareixen els atacs de pànic
Algunes persones tenen el seu primer atac després d'un esdeveniment traumàtic o fins i tot d'una transició vital menor, com ara un acomiadament o un compromís, diu Patricia Allen, infermera psiquiàtrica de salut mental de Summit Behavioral Health.
En altres casos —especialment en persones joves, en cas contrari, sanes—, surten 'del cel blau clar' fins i tot durant el son, diu Shaya. Això significa que el desencadenament de les cèl·lules nervioses del cervell pot produir-se des d'una reacció excessiva fins a un esdeveniment menor o simplement a l'atzar.
Algunes persones tenen un o dos episodis i ja està. Però en altres casos, podríeu desenvolupar 'ansietat anticipatòria' o temors intensos a un altre atac ', diu Jeremy Coplan, MD, professor de psiquiatria al SUNY Downstate Medical Center.
Unes preocupacions com aquestes que persisteixen durant un mes o més us poden qualificar per a un diagnòstic de trastorn de pànic.
Sense tractar, això augmenta el risc de desenvolupar agorafòbia o una por intensa a situacions de les quals no es pot escapar. Com a resultat, aproximadament un terç de les persones amb agorafòbia es converteixen en lligats a la llar.
Què fer si creieu que teniu un atac de pànic
Devonyu / Getty Images Si creieu que teniu un atac de pànic, demaneu que algú us condueixi a la sala d’urgències, a un centre d’atenció urgent o al vostre metge si us pot endur-vos ràpidament. (Esbrineu-ho quan haureu d’anar a urgències o simplement acudir al vostre metge Com que els símptomes imiten tan de prop els atacs cardíacs, voldreu un exercici per descartar problemes de ticker, diu Allen.
A continuació, el vostre metge revisarà els vostres medicaments, receptes o medicaments sense recepta. Alguns medicaments, com ara estimulants per al TDAH o tractaments contra la tiroide, poden provocar atacs de pànic. Exagerar amb la cafeïna, consumir cocaïna o fins i tot retirar-se de la beguda intensa també pot augmentar la resposta de lluita o fugida i provocar símptomes semblants al pànic, assenyala Shaya.
Si el vostre metge diagnostica un atac de pànic o un trastorn de pànic, és important que obtingueu tractament. Les persones amb trastorn de pànic tenen un 30% més de risc d’intentar suïcidar-se, segons un estudi publicat a la revista Depressió i ansietat trobat. El tractament inclou medicaments antidepressius o antianxietat, teràpia cognitiva conductual, canvis en l’estil de vida com l’exercici o una combinació dels tres.
El vostre metge també pot recomanar una teràpia d’exposició (per exemple, conduir per ponts cada vegada més llargs si teniu por d’alçades o hiperventilant) per provocar intencionadament els símptomes d’un atac de pànic abans de calmar-vos amb la respiració profunda i la parla personal. Tot això es faria sota una estreta supervisió del vostre metge.
'Això desmitifica l'atac i us dóna una sensació de control', diu Shaya.
L’article Com distingir la diferència entre el pànic i un atac de pànic real originalment es publicava a MensHealth.com.
