Aquesta projecció crucial és un total de 20 segons de squish i us pot salvar la vida.
'Fa 4 o 5 anys que no m'he fet una mamografia, tot i que sé que ho hauria de fer. El dolor és massa.” —Catherine, 61 anys
Les mamografies són l'eina més important que tenim per trobar el càncer de mama en la seva etapa més primerenca i tractable, però, com Catherine, no estan al dia de les seves projeccions, segons la investigació de la . Hi ha diverses raons per les quals les dones eviten les projeccions, però per moltes —la por al dolor i la por a rebre males notícies.
Ara, ningú diria que una mamografia és un dia a la platja, però els experts volen que sàpigues que si no t'has fet en uns quants anys, la tecnologia ha millorat: exploracions 3D utilitzant prendre millors imatges, —i amb una compressió menys intensa necessària, diu , radiòleg de l' .
Altres maneres de fer que el procediment sigui menys estressant
Si tens por del dolor...
Uns mesos abans: A menys que el vostre metge us remet a una instal·lació específica per motius de diagnòstic, pregunteu als amics quin centre (i fins i tot quin tècnic específic, si ho recorden) els ha semblat especialment amable i tranquil·litzador. O considereu buscar un centre que utilitzi noves tecnologies amb plaques corbes (anomenat ), de manera que sentiu menys pessigaments durant la compressió.
Un mes abans: Feu unes quantes classes de ioga. Portar la vostra pràctica a la sala de mamografia pot ajudar realment, diu , oncòleg quirúrgic de mama i director mèdic a a Sellersville, PA. 'Pràctiques com el ioga ens ensenyen a respirar a través d'algunes posicions incòmodes, i si pots relaxar la resta del teu cos mentre t'escanegen, ho farà molt més còmode', diu.
Una setmana abans: Reduïu la cafeïna, que pot fer que els pits siguin més sensibles, i programeu un massatge lleuger al matí de la vostra exploració. En , les dones que van rebre un massatge de mans o espatlles i coll d'un terapeuta amb llicència abans, durant o després de la seva mamografia van informar d'una disminució d'ansietat.
Una hora abans: Preneu dos paracetamol o utilitzeu gel analgèsic tòpic per treure'n la vora, suggereix el Dr. Staiger.
Consell de bonificació: Fes equip amb un amic i programa les teves mamografies al mateix lloc el mateix dia, recomana el Dr. Staiger. Quan tots dos hàgiu acabat, sortiu a dinar, a fer una pedicura o a una pel·lícula perquè tingueu alguna cosa per esperar junts.
Si tens por dels resultats...
El millor que pots fer per alleujar les teves pors de càncer és fer-te un control anual (o bianualment, depenent del teu perfil de risc). Si sou la gran majoria qui obtindrà una factura de salut neta (només aproximadament donar lloc a un diagnòstic de càncer), podeu eliminar aquesta preocupació de la vostra llista durant un any més. I si teniu càncer, detectar-lo aviat amb exàmens regulars augmenta les vostres probabilitats d'una recuperació completa. 'Sempre és millor saber-ho d'hora perquè pugueu tenir opcions, i com més opcions tingueu, més poder sentireu', diu el doctor Gary.
Redactor adjuntMarisa Cohen és editora a la Sala de Notícies de Salut del Hearst Lifestyle Group, que ha cobert salut, nutrició, criança i cultura per a desenes de revistes i llocs web durant les dues últimes dècades.
