A més, quan és el moment de veure un especialista.
Per ser clar, tenir una mica de greix corporal és perfectament normal. Tanmateix, segons els experts mèdics, hi ha alguns tipus de greix del ventre que poden provocar problemes de salut més greus i posar-vos en risc de desenvolupar malalties cròniques específiques, com ara malalties del cor, diabetis i Alzheimer.
La distribució del greix corporal pot ser variable en una persona obesa, diu , Professor Adjunt de Cirurgia Bariàtrica Clínica a Yale Medicine. Explica que independentment de la distribució del greix al cos, 'l'obesitat que es centralitza a l'abdomen augmenta el risc de desenvolupament de resistència a la insulina, diabetis i malalties cardiovasculars més que altres regions del cos'.
Sabem que el greix del ventre pot ser un tema sensible per a algunes persones, per això vam parlar amb professionals mèdics que no van compartir com hem de ser, sinó com hem de semblar. per per vigilar la teva salut i evitar conseqüències alarmants.
Quins són els diferents tipus de greix del ventre?
Greix subcutani
Subcutani significa sota la pell, diu , cirurgià bariàtric i director mèdic del MemorialCare Surgical Weight Weight Center a Orange Coast Medical Center a Fountain Valley, CA. 'El greix subcutani és el greix dipositat entre la pell i el múscul i està per tot el cos, a qualsevol lloc on tinguis pell'.
A diferència del greix que es troba més profundament a la cavitat abdominal, el greix subcutani no està tan fortament relacionat amb un augment del risc de malaltia. Principalment, el greix subcutani funciona com un farciment per protegir els músculs i els ossos de l'impacte de cops o caigudes. També aïlla el teu cos, ajudant-lo a regular la temperatura.
Greix visceral
El greix visceral es refereix només al greix que cobreix les vísceres o els òrgans abdominals. 'El greix visceral no és necessàriament visible, és més dins i al voltant i envolta els òrgans dins del vostre ventre', diu el doctor Ali.
El teixit adipós visceral, o greix de la cavitat abdominal, difereix del teixit adipós subcutani que es troba a la paret abdominal, diu el Dr. Zhou. 'El greix visceral és més actiu metabòlicament amb cèl·lules més dinàmiques, innervació i receptors hormonals. Aquest greix té vasos sanguinis directes que es connecten al fetge i és actiu en la captació de glucosa [com el nostre cos utilitza el sucre] del torrent sanguini'.
Com pot afectar la vostra salut l'excés de greix del ventre?
Tot i que l'excés de greix o pes no són necessàriament causes directes de la malaltia, el doctor Ali diu que qualsevol excés de greix, subcutani o visceral, pot ser un factor de correlació que afecta negativament la vostra salut. Tanmateix, explica que 's'ha demostrat que el greix visceral en particular ha augmentat el risc d'una persona de patir malalties del cor, diabetis, ictus, Alzheimer i colesterol alt'.
El mecanisme darrere dels problemes de salut pel greix visceral no s'entén del tot, però el doctor Ali diu que 'té alguna cosa a veure amb la inflamació crònica i afecta essencialment el flux sanguini als òrgans'.
Una de les mesures més utilitzades de l'obesitat abdominal és l'índex de massa corporal (IMC) o una relació entre alçada i pes, diu el doctor Zhou. Però, com explica el doctor Ali, és important tenir en compte que l'IMC 'no té necessàriament en compte la distribució del greix', i no mesura el greix corporal ni té en compte el múscul. , i és millor consultar amb el vostre metge sobre si teniu greix visceral que podria estar afectant els vostres òrgans.
Quines són algunes maneres efectives i segures de perdre greix del ventre?
No hi ha manera d'orientar només el greix del ventre, diu el doctor Ali. 'Podeu fer abdominals i taulons que enforteixen els músculs abdominals, però no necessàriament es dirigeixen al greix del ventre'.
Essencialment, la dieta i l'exercici són la resposta per perdre de manera segura i eficaç el greix del ventre. El que el Dr. Ali recomana als seus pacients amb pèrdua de pes és 'reduir la ingesta d'hidrats de carboni, adherir-se a proteïnes i verdures, i això obliga el cos a cremar més greix'.
Afegeix que l'exercici aeròbic és ideal per cremar calories, però els exercicis de resistència, peses, t'ajuden a construir més múscul. 'Com més múscul tinguis, més calories crema el teu cos de manera natural'.
El Dr. Zhou està d'acord, dient que els canvis d'estil de vida segueixen sent la primera intervenció que les persones haurien de fer servir per perdre greix. 'Això inclou limitar la ingesta calòrica i augmentar l'activitat física. El recomana de 150 a 300 minuts per setmana d'intensitat moderada, o de 75 a 150 minuts d'activitat aeròbica vigorosa, o una combinació equivalent de les dues.
Quan s'ha de veure un metge sobre el greix del ventre?
Si teniu una malaltia crònica, com ara diabetis, apnea del son o malaltia cardíaca, pot ser útil parlar amb el vostre metge sobre el vostre pes, diu el doctor Zhou. El greix visceral pot afectar o empitjorar moltes condicions.
El Dr. Zhou explica que si els canvis d'estil de vida no us ajuden a perdre el greix del ventre que voleu perdre, o si esteu lluitant o rebent tractament per alguna de les afeccions cròniques esmentades anteriorment, 'alguns pacients poden buscar una pèrdua de pes assistida per professionals. per ajudar a combatre aquestes condicions... i alguns pacients poden parlar amb els seus metges sobre la cirurgia de pèrdua de pes'.
La cirurgia bariàtrica continua sent el tractament a llarg termini més eficaç de l'obesitat i les seves comorbiditats, assenyala el Dr. Zhou. 'Hi ha un nombre creixent d'evidències que mostren que la cirurgia bariàtrica pot ajudar els pacients a reduir els requisits de medicació, millorar el control glucèmic, millorar la qualitat de vida i augmentar l'esperança de vida'.
La conclusió és que certs tipus de greix del ventre poden contribuir a problemes de salut, per la qual cosa és important parlar amb el vostre metge sobre les maneres en què podeu millorar la vostra salut general i, amb això, reduir potencialment el pes al voltant de la vostra secció mitjana.
Madeleine HaaseMadeleine, ATTA L'assistent d'editor, té un historial d'escriptura sobre salut a partir de la seva experiència com a assistent editorial a WebMD i de la seva investigació personal a la universitat. Es va graduar a la Universitat de Michigan amb una llicenciatura en biopsicologia, cognició i neurociència, i ajuda a elaborar estratègies per a l'èxit a tot arreu. ATTA les plataformes de xarxes socials.
