Si us agraden els olis essencials, o fins i tot si heu comprat gairebé qualsevol tipus de producte per a la cura personal en l’última dècada, sabeu que l’espígol és el campió vigent quan es tracta de relaxar tots els perfums (fins i tot els mitjons pudents, a jutjar per la popularitat dels detergents d’espígol). Però segons una nova investigació, hi ha un nou aroma calmant a la ciutat: heus aquí el poderós poder de la vostra taronja quotidiana.
Els científics brasilers van fer que els participants passessin cinc minuts inhalant una de les tres substàncies: oli essencial de taronja dolça, oli d’arbre de te o aigua vella i senzilla. Els participants es van sotmetre a una prova estressant mentre se’ls mesuraven els signes vitals. Els que van olorar oli de taronja van estar menys ansiosos durant la prova i els efectes beneficiosos van persistir fins i tot un cop finalitzat l’examen.
Més de Prevention.com: Olors que augmenten la vostra salut
L’aroma d’una fruita fresca pot fer coses sorprenents, diu Barbara Thomley, coordinadora principal del Programa de Medicina Complementària i Integrativa de la Clínica Mayo. Pel que hem vist amb els nostres pacients, fins i tot una olor ràpida pot marcar una gran diferència.
I la taronja no és l’únic aroma cítric que pot ser un actiu aromàtic per a la vostra salut. Basat en l’experiència de la Clínica Mayo en l’ús d’aromateràpia amb pacients, Thomley afirma que els aromes cítrics solen ser útils per frenar l’estrès i l’ansietat, a més d’ajudar amb la digestió i les nàusees.
Amb qualsevol olor a cítrics, l'ansietat disminuïda sempre sembla emergir com un benefici, diu ella. Però diferents persones responen a diferents aromes, per això Thomley suggereix experimentar amb diversos aromes. Si us agrada l’olor i té connotacions positives per a vosaltres, obtindreu el màxim benefici, diu ella.
Teniu curiositat per saber quins perfums cítrics us poden ajudar? Proveu de perfumar aquestes aromes:
Aranja: L'evidència anecdòtica suggereix que els aromes d'aranja poden frenar la depressió i millorar la memòria, diu Thomley. O bé, intenteu prendre una olorada abans dels àpats per controlar la gana. Les investigacions de la Universitat japonesa d’Osaka mostren que l’olor de l’aranja realment augmenta el metabolisme i redueix les ganes d’aliments.
Llimona: Preparant una reunió important? Milloreu el vostre rendiment i la vostra actitud fregant-vos el bàlsam de llimona al canell. L'aroma suau de llimona us envia a un lloc positiu, diu Thomley. De fet, un estudi realitzat a la Universitat de Northumbria, al Regne Unit, va trobar que l'exposició al bàlsam de llimona pot millorar el rendiment cognitiu i l'estat d'ànim.
Mandarí: A la Clínica Mayo, els massatgistes i acupuntors augmenten les teràpies amb el suau aroma de l’oli essencial de mandarina. Els pacients han informat d’una reducció de l’estrès, una millor digestió i menys nàusees, diu Thomley.
Més de Prevention.com: Com funciona l'aromateràpia
