Adene SánchezGetty Images Si malgrat els vostres esforços per fer del son una prioritat, ho esteu sempre esgotat, podria ser el moment de fixar-se bé en els seus hàbits a dormir. Simplement necessiteu registrar més zzzs o podríeu tenir algun trastorn del son? Es calcula que uns 70 milions d’americans pateixen una de les diverses afeccions principals que alteren els patrons normals de son, segons Clínica Cleveland .
Tipus de trastorns del son
N’hi ha més de 80 tipus dels trastorns del son, però el els més importants incloure:
- Insomni
- Narcolèpsia
- Apnea del son
- Síndrome de cames inquietes
L'insomni, caracteritzat per la incapacitat per adormir-se o adormir-se, és el més comú i fàcil d'identificar, diu Raj Dasgupta, M.D. , metge de la divisió de medicina pulmonar, d'atenció crítica i medicina del son de la USC. En altres paraules, si teniu insomni, és probable que ho sàpiga. Molts adults experimenten insomni a curt termini (que dura dies o setmanes) en algun moment de la seva vida, normalment com a resultat de l’estrès o un esdeveniment traumàtic, segons Mayo Clinic . Si l’insomni us dificulta el funcionament durant el dia, hauríeu de plantejar-vos visitar un metge.
Les altres tres afeccions presenten símptomes diferents, però són una mica més difícils de diagnosticar. El que ens porta a ...
Podríeu tenir un trastorn del son?
Responeu als nostres qüestionaris interactius que es mostren a continuació per esbrinar si heu experimentat símptomes alineats amb la narcolèpsia, l’apnea del son o la síndrome de les cames inquietes.
Nota: La informació següent no pretén ser una eina de diagnòstic. Però pot ajudar a facilitar una conversa amb el vostre metge sobre els vostres símptomes.
Narcolèpsia
Teniu la sensació que teniu una moderada o gran probabilitat d’adormir-vos durant alguna de les situacions següents? Feu clic a sí o bé no:
D'acord amb la Analitzador de símptomes de narcolèpsia per a adults , si podeu relacionar-vos amb un bon nombre d'aquests escenaris, potser experimentareu una cosa anomenada somnolència diürna excessiva: un dels 'cinc grans' símptomes de la narcolèpsia, segons el doctor Dasgupta. Els altres quatre símptomes inclouen:
- Somni pobre durant la nit
- Cataplexia (debilitat o paràlisi muscular sobtada i incontrolable mentre està despert, desencadenada per una forta emoció com ara excitació o ira)
- Paràlisi del son (incapacitat temporal per moure's o parlar mentre s'adorm o es desperta)
- Al·lucinacions visuals mentre s’adorm
D'acord amb la Institut Nacional de Trastorns Neurològics i Ictus , la narcolèpsia és un trastorn neurològic que impedeix al cervell gestionar adequadament els cicles de son-vigília del cos. Les persones amb aquest trastorn experimenten nivells elevats de somnolència diürna i poden adormir-se sense voler fins i tot si es troben enmig d’una activitat com conduir o parlar, amb poc o cap avís. La paràlisi del son (incapacitat per moure’s o parlar fins i tot quan està parcialment despert) també pot produir-se en algunes ocasions, així com la debilitat o la pèrdua de control muscular.
Apnea obstructiva del son
Feu clic a sí o bé no al costat de les preguntes següents:
Almenys tres respostes positives a les preguntes anteriors suggereixen un alt risc d'apnea obstructiva del son, segons Clínica Cleveland . Gairebé 30 milions de persones als Estats Units tenen aquest trastorn, segons el doctor Dasgupta, que el converteix en el tipus d’apnea del son més comú. Es produeix quan el teixit tou de la part posterior de la gola es relaxa i bloqueja el pas de l’aire.
Les persones amb apnea del son pateixen episodis de respiració breument interrompuda durant el son, provocant que es despertin parcialment mentre lluiten per respirar. Aquests episodis solen durar deu segons o més i es produeixen durant tota la nit.
Síndrome de les cames inquietes (RLS)
Feu clic a sí o bé no al costat de les preguntes següents:
Si heu respost que sí a alguna de les anteriors símptomes de RLS , considereu parlar amb el vostre metge.
La síndrome de les cames inquietes és exactament el que sona: els afectats experimenten un desig intens i sovint irresistible de moure les cames, normalment al vespre (dificultant l’adormiment). Tot i que RLS no és tècnicament un trastorn del son (perquè els símptomes es produeixen mentre estàs despert), el doctor Dasgupta diu que ell i altres metges del son l'agrupen amb trastorns del son perquè poden provocar insomni i, per tant, somnolència diürna.
Quan parlar amb un metge sobre problemes de son
Penseu en com esteu funcionant durant el dia. 'Quan la somnolència diürna afecta la vostra feina, el dia escolar, les relacions o les interaccions socials, us hauria de preocupar el que passa a la nit', aconsella el doctor Dasgupta.
Segons ell, tenir una mala qualitat del son afecta totes les parts del cos, per això és important aconseguir-ne prou bé dormir a la nit una prioritat. A gran escala, els trastorns del son poden provocar deteriorament de la memòria, mala presa de decisions, errors durant el treball i lesions.
Si sospiteu que pot experimentar símptomes d’un trastorn del son, consulteu el vostre metge.
