Els experts expliquen com algunes persones grans tenen l'agudesa mental d'aquells 30 anys més joves.
Saltar a:
- Aleshores, què és un SuperAger?
- Què significa tenir més volum de matèria grisa al cervell?
- Com els SuperAgers conserven la salut del seu cervell més temps que els altres?
- La línia de fons
- Les noves troballes revelen com aquests 'SuperAgers' mantenen la ment aguda.
- Els 'SuperAgers' són individus que tenen més de 80 anys i que presenten capacitats cognitives comparables o millors que les que tenen entre 50 i 60 anys.
- Els experts expliquen com també pots esforçar-te per ser un 'SuperAger'.
Fent tot el possible per millorar salut del cervell ara pot fer una gran diferència a mesura que envellim. Ara, una nova investigació mostra com un determinat grup d'individus es va convertir en 'SuperAgers' i els passos que podeu fer per convertir-ne també.
Un estudi publicat a El diari va analitzar què tenien en comú els SuperAgers i què estaven fent de manera diferent als seus companys menys aguts mentalment. L'estudi va seguir 64 SuperAgers i 55 adults grans cognitivament normals que formaven part del Projecte Vallecas, un projecte de recerca a llarg termini sobre Alzheimer in Madrid.
Els SuperAgers van mostrar un volum més gran de matèria grisa a tot el seu cervell. La matèria grisa del cervell correspon a les regions on resideixen principalment les neurones, i aquestes són les àrees que s'atrofiaran en trastorns neurodegeneratius com la malaltia d'Alzheimer, explica. , professor ajudant de neurologia de trastorns cognitius i de memòria al sistema de salut de la Universitat de Miami. 'Tenir més matèria grisa suggereix que aquests individus són capaços d'alguna manera de mantenir aquestes regions vitals del cervell'.
Juntament amb més volum de matèria grisa, els SuperAgers van puntuar més en les proves d'agilitat, equilibri i mobilitat que els adults majors típics, tot i que els nivells d'activitat física dels dos grups eren els mateixos. Els investigadors van determinar que, tot i que els SuperAgers van informar de nivells d'activitat similars als adults madurs típics, és possible que facin exercici físic més intens que fa que el seu cos treballi més.
Tot i així, la pregunta era com Aquests SuperAgers són capaços de mantenir regions vitals del cervell? Després d'una sèrie de proves, els SuperAgers van obtenir nivells de depressió i ansietat més baixos que els adults grans típics. Els estudis han demostrat que la depressió i .
SuperAgers també va dir als investigadors que havien estat més actius a la mitjana edat, que estaven contents amb la quantitat de son que tenien (les investigacions han demostrat que ), i eren independents en la seva vida diària.
Aleshores, què és un SuperAger?
Pel que fa a aquest estudi, els SuperAgers són individus que tenen més de 80 anys i que presenten capacitats cognitives comparables o millors que les dels 50 i 60 anys, diu Patrick Porter, Ph.D., expert en neurociència i fundador de . 'Només al voltant del 10% dels que sol·liciten aquests estudis tenen els requisits'.
Els SuperAgers es caracteritzen per una memòria episòdica excepcional (la capacitat de recordar esdeveniments quotidians i experiències personals) i almenys un rendiment mitjà en altres proves cognitives, diu Porter. 'Aquestes persones tendeixen a mantenir-se intel·lectualment actives, mantenir una actitud positiva i, sovint, fer activitat física regular'.
Tingueu en compte que aquest estudi va assenyalar que els SuperAgers no tenien cap diferència de coeficient intel·lectual que els no SuperAgers, cosa que va ser una mica sorprenent, i que els SuperAgers tenien un percentatge similar d'individus ApoE4 + (l'associació genètica més comuna amb el risc d'Alzheimer) als no SuperAgers, que també va ser una mica una sorpresa, assenyala. , investigador en neurociència i expert en malalties neurodegeneratives.
Què significa tenir més volum de matèria grisa al cervell?
El cervell humà està format per matèria grisa i blanca, explica Porter. 'La matèria grisa, que està més densament plena de cossos cel·lulars de neurones, és la principal responsable de processar la informació i controlar la percepció, les emocions, la presa de decisions i l'autocontrol', diu Porter. Tenir un volum més gran de matèria grisa, especialment en determinades zones del cervell, s'associa amb capacitats cognitives més altes, assenyala.
En el context de SuperAgers, aquest estudi va trobar que aquests individus tenien un volum de matèria gris més gran que els adults majors típics en àrees relacionades amb el funcionament cognitiu, la memòria espacial (capacitat de recordar diferents llocs i relacions espacials entre objectes) i la memòria general, cosa que suggereix que això podria ser un factor clau en les seves habilitats cognitives preservades, diu Porter.
Com els SuperAgers conserven la salut del seu cervell més temps que els altres?
Els mecanismes que ajuden a certes persones a preservar les seves habilitats cognitives i la salut cerebral fins als seus anys més grans són una barreja complicada de factors genètics, d'estil de vida i ambientals, i no s'entenen completament, diu Porter. No obstant això, s'observen certs patrons i comportaments recurrents entre els SuperAgers que els diferencien d'altres grups.
L'estudi destaca que sembla que hi ha tant factors modificables com factors genètics que tenen un paper en l'estat de SuperAger, diu el Dr. Camargo. 'Per exemple, aquests individus acostumen a tenir una activitat física més alta a la meitat de la seva vida, una millor satisfacció del son i una menor depressió i ansietat', explica el Dr. Camargo. I, el fet que els SuperAgers funcionin bé independentment de la presència de suggereix que hi ha factors de protecció inherents que cal explorar més, assenyala el Dr. Camargo.
La línia de fons
L'associació d'opcions d'estil de vida saludable (com l'activitat física i dormir prou) amb envelliment saludable , especialment quan es comença abans a la vida, suggereix que mai és massa aviat per començar a prendre millors decisions sobre la nostra salut, diu el Dr. Camargo.
Tot i que no tothom desenvoluparà demència, Alzheimer o altres malalties neurodegeneratives, tothom envellirà, i aquest estudi suggereix que algunes persones envelliran amb més 'èxit' que altres, assenyala el Dr. Camargo. 'Per tant, qualsevol cosa relacionada amb la construcció de la resiliència cognitiva, com ara la promoció d'un envelliment cognitiu saludable mitjançant la modificació de l'estil de vida, s'ha de mirar de prop, independentment del risc inicial de demència d'una persona', explica.
És important recordar que sovint ens diuen (de vegades els nostres metges) que l'envelliment significa que es pot esperar experimentar un declivi cognitiu, però aquest estudi demostra que això no és necessàriament així, diu el doctor Bredesen. 'Moltes persones es mantenen molt agudes fins als 80 anys i més enllà'.
Madeleine, ATTA L'ajudant d'editor, té un historial d'escriptura sobre salut a partir de la seva experiència com a assistent editorial a WebMD i de la seva investigació personal a la universitat. Es va graduar a la Universitat de Michigan amb una llicenciatura en biopsicologia, cognició i neurociència, i ajuda a elaborar estratègies per a l'èxit a tot arreu. ATTA les plataformes de xarxes socials.
