vilà / pensador Les varius són venes blavoses i bombades que apareixen a les cames a la superfície de la pell. Tot i que les varius no solen ser doloroses, poden resultar incòmodes. No es coneix la causa exacta de les varius, però hi juga un paper genètic cap a les vàlvules venoses febles.
Les hormones també tenen un paper important en les varius, de manera que les dones embarassades són molt propenses a desenvolupar-les. Durant l’embaràs, l’augment del volum sanguini que circuleu per vosaltres mateixos i el vostre bebè pot fer que les venes s’escreguin. Seure amb l’úter ple a la part superior de les cuixes també evita que la sang torni al cor de manera efectiva. Moltes varius que apareixen durant l'embaràs es desinflen en tres mesos, tot i que els embarassos nous poden provocar-los de nou, de vegades per quedar-se.
La mala notícia és que les varius són inevitables en alguns casos. Les bones notícies? Moltes vegades, hi ha maneres de prevenir-les i calmar-les de manera natural. Aquí hi ha alguns suggeriments:
1. Feu força exercici per fer circular la sang.
2. Elevar les cames sobre coixins diàriament durant 10 minuts o més.
3. Eviteu l’augment de pes en excés.
4. Renteu-vos les cames diàriament per millorar la circulació. (Això pot evitar que es formin varius.) Utilitzeu un raspall de truges naturals amb un mànec llarg que us permeti arribar a totes les parts del cos. Raspleu suaument les cames des dels turmells cap amunt amb un moviment circular. Feu-ho abans de dutxar-vos perquè pugueu rentar la pell morta que traieu. Seguiu amb crema hidratant o oli corporal per aconseguir una pell súper suau i brillant. Tanmateix, no raspalleu les zones amb varius existents perquè és possible que les irriteu.
5. Prengui càpsules d’all sociable i vitamina E per millorar la circulació i vitamines del complex C de vitamina C i B per enfortir els vasos sanguinis.
6. Massatge les cames amb cops cap amunt, tirant la sang fins al cor. Utilitzeu un oli de massatge fet amb 3 gotes d’oli d’espígol i 1 gota d’oli de menta en una base d’oli de coco (utilitzeu oli de coco sense perfum), o poseu només els olis essencials en una petita ampolla amb esprai plena d’aigua i ruixeu-la directament a les cames.
7. L’oli d’herba de Sant Joan ajuda a la inflamació de les venes. Podeu comprar o fer l’oli vosaltres mateixos amb només uns quants ingredients. Poseu un parell de grapats de la planta (faig servir les flors seques) en un pot de pal. Ompliu la resta del pot amb oli d’oliva orgànic premsat en fred (deixeu una mica d’espai a la part superior). Emmagatzemeu-lo en un lloc fresc i sec i romandrà fresc durant un mes.
8. Eviteu seure massa temps, sobretot amb les cames creuades.
9. Porteu roba fluixa.
10. Proveu tractaments d’acupuntura o reflexologia per moure la circulació i moure qualsevol energia estancada.
11. Després d’un bany, apliqueu oli de ricí directament a les venes. Fer massatges fent cops cap amunt des dels peus rectes cap amunt de les cames.
12. Eviteu estar de peu durant períodes de temps prolongats.
13. Apliqueu a les cames una compresa fresca mullada amb hamamelis. Afegiu unes gotes d’oli de romaní per estimular la circulació.
14. Flexioneu els peus amunt i avall i envolteu els turmells cap a l'esquerra i cap a la dreta dues vegades al dia.
Per ajudar a les varius, assegureu-vos que en teniu prou amb el següent:
15. Aliments rics en calci, ja que les varius s’agreugen amb una deficiència de calci
16. Pinya, per reduir la inflamació i la inflamació
17. Baies com gerds, mores, nabius i cireres, ja que contenen un pigment que enforteix les parets de les venes
18. Aliments rics en fibra
19. Molt aigua per mantenir les entranyes en moviment
Adaptat de La futura mamà conscient . L’article 19 remeis naturals per a les varius originalment es va publicar a RodaleWellness.com.
