Getty Images La paraula nàusees evoca una experiència horrible: aquella inquietant sensació d’ona rodant a l’estómac i al cap que sovint precedeix al vòmit. Per terrible que sigui, les nàusees també són una expressió de la saviesa del cos. De la mateixa manera que la fam ens diu que ens omplim quan necessitem menjar, les nàusees transmeten el contrari: cal buidar els estómacs o la nostra salut en ressentirà.
Per tant, les nàusees no s’han de suprimir necessàriament. En el cas que intoxicació alimentària , per exemple, la resposta més adequada és lliurar-se al sentiment, fins i tot per fomentar-lo mentalment. Un cop vòmit, reduïu el potencial perjudicial d’una toxina o patogen i normalment us sentiu millor gairebé a l’instant.
Hi ha ocasions en què les nàusees es manifesten de manera inadequada, per exemple, durant la malaltia del moviment, quan l’estómac de la persona es troba molest a la coberta d’un vaixell basculant. Hi ha una gran varietat de productes farmacèutics disponibles per tractar les nàusees, de les quals dimenhidrinat ( Dramamina ) és un dels més populars. Però els efectes secundaris poden incloure mal de cap, marejos i somnolència severa, cosa que la converteix en una mala opció per als conductors o qualsevol altra persona que necessiti estar concentrat i alerta. Per obtenir alleugeriment sense medicaments, proveu una d’aquestes solucions naturals.
Carregueu-lo a l'arrel de gingebre
Recerca suggereix que les substàncies de l’arrel conegudes com gingerols humitegen la serotonina, un dels principals productes neuroquímics que provoquen nàusees. Per tractar o prevenir les nàusees, recomano remenar mitja culleradeta de gingebre en pols en una tassa d’aigua o prenent dues càpsules de gingebre en pols amb aigua. O proveu gingebre cristal·litzat, mastegades de gingebre o dolços de gingebre dur.
Proveu l’acupressió
Aquest és un altre remei tradicional que funciona força bé. Algunes polseres (disponibles a les farmàcies i en línia) presenten una clavilla de plàstic que prem un punt determinat al canell interior associat a la mareja que calma. La ubicació adequada és crucial, de manera que haureu de seguir les instruccions que s’inclouen amb les bandes. Un estudiar va trobar que les bandes eren un tractament no invasiu, barat, segur i eficaç per a la malaltia matinal de l’embaràs, una forma de nàusees més preocupant. Un dispositiu d’alta tecnologia que funciona encara millor és el Banda de relleu , que subministra polsos elèctrics al lloc adequat.
Mireu a la distància
La malaltia del moviment es produeix en perdre el punt de referència extern mentre el cos es mou, cosa que explica que llegir en un cotxe o en una barca pugui causar nàusees greus gairebé immediates en algunes persones. El millor remei és centrar-se en quelcom distant i estacionari, com ara l’horitzó. Mireu cap amunt i sortiu, i podreu començar a sentir-vos millor en pocs minuts.
Si sembla que no hi ha cap raó per a un cas de nàusees i persisteixi durant més de dos dies, consulteu el vostre metge. Aquest pot ser un indicador precoç de problemes greus, com ara càncer d’intestí, malaltia de la vesícula biliar, atac de cor i úlcera pèptica o una afecció potencialment menys greu com la migranya o la grip. Un metge pot ajudar a diagnosticar o descartar aquestes afeccions.
Estigueu al dia de les darreres notícies sobre salut, condicionament físic i nutrició recolzades per la ciència, inscrivint-vos al butlletí de notícies Prevention.com aquí . Per a més diversió, seguiu-nos a continuació Instagram .
