MedicalRF.com/getty images Dolor que irradia per la part posterior de la cama, entumiment o formigueig que s’estén fins al peu, una sacsejada ràpida cada vegada que tossiu o esternudeu; sona com nervi ciàtic dolor, oi?
Bé, potser. Per una banda, la 'ciàtica' és en realitat un símptoma, no una afecció. Es tracta de dolor a les cames (des de la regió inferior del maluc i del darrere fins als dits dels peus) derivat d’un nervi pessicat, probablement a causa d’una hèrnia o disc relliscat. Contràriament a la creença popular, el mal d'esquena real no sol acompanyar-se de ciàtica, o és una part menor del problema general. 'Si un pacient té un 80% de dolor a les cames i un mínim d'esquena, realment engega el nostre radar per a la ciàtica', diu Eric Mayer, MD, especialista en esports i columna vertebral del Centre de Salut de la columna vertebral de la Clínica Cleveland.
(Voleu posar-vos en forma però no teniu temps per al gimnàs? Llavors proveu-ho Encaixa en 10 , Prevenció programa d’entrenament súper eficaç que només triga 10 minuts al dia!)
Imatges PASIEKA / SPL / getty Com se sap amb certesa que el dolor de disparar està relacionat amb els nervis i no prové d’algun altre lloc, com els músculs? Aquí teniu consells per arribar d’una vegada per sempre a l’arrel de la vostra agonia.
1. Se sent feble als genolls.
Bé, en realitat només un genoll, i recorre tota la cama. El nervi ciàtic, el que es pessiga i causa ciàtica, és el nervi més gran de tot el cos, que va des de la columna vertebral inferior fins al peu. Quan es pessiga aquest nervi, la seva funció es veu interrompuda, provocant tot tipus de sensacions no desitjades, com ara dolor, debilitat i formigueig. I, tot i que el dolor és força comú (i sovint és difícil de diagnosticar), el dolor i la debilitat en una sola cama actua com una bandera vermella per als metges. 'Els pacients sovint condueixen a la sala d'emergències per tenir dolor, però és la debilitat la que més preocupa: si veieu que us esteu debilitant, haureu de buscar atenció', diu Mayer.
Nisian Hughes / getty images
Dir-li a un metge que té 'dolor' és com anar a Ben & Jerry's i demanar 'gelats'; l'especificitat és fonamental. De vegades, el dolor que creieu que és ciàtica no és en absolut dolor induït pels nervis, sinó més aviat quelcom muscular. Llavors, com ho descobriu? Utilitzeu el polze, suggereix Jacob Teitelbaum, MD, autor de Causa real, curació real . 'Premeu els músculs de la part baixa de l'esquena i vegeu si podeu trobar taques que afectin el vostre dolor', diu Teitelbaum. Si podeu provocar dolor amb una empenta (no amb una empenta suau, voleu exercir almenys de 5 a 10 lliures de pressió), és probable que el dolor sigui muscular i sigui el resultat d’un múscul estret i reduït. 'Quan un múscul s'enganxa en la posició més curta, es fa més espès i no obté la sang ni els nutrients que necessita', diu Teitelbaum. I quan premeu aquells músculs tensats, sobretot al petit i tendre nus del centre, pot produir dolor a tot el cos.
Hero Images / Getty Images
