En aquesta època de l’any, és possible que us congeli el cul. Literalment.
Segons una investigació a la revista, passar el temps a temperatures més fredes pot augmentar la crema de calories fins a un 30% Tendències en endocrinologia i metabolisme . Per això, podeu agrair el greix marró: el contrari del greix blanc poc saludable, el greix marró és un bon tipus de greix que ajuda el cos a cremar energia en forma de calor. Amb el pas del temps, passar diverses hores al dia en un temps fred fa augmentar la quantitat de greix marró del cos, cosa que fa que la gent se senti més còmoda pel fred i tremoli menys, però encara cremi moltes calories en un intent de mantenir-se calent.
Afortunadament, no haureu de suportar les condicions de la tempesta de neu per augmentar la producció de greix marró del vostre cos. Els experts saben des de fa temps que els estremiments en resposta a temperatures molt fredes provoquen un augment de la taxa metabòlica de repòs del cos, ja que intenta mantenir-se calent. Però, més recentment, s’ha comprovat que les temperatures fredes suaus també poden augmentar la despesa energètica del cos, segons l’autor de l’estudi, Wouter van Marken Lichtenbelt, de la Universitat de Maastricht, als Països Baixos.
De fet, és possible que pugueu començar a obtenir els avantatges simplement baixant el termòstat de casa vostra. La persona mitjana passa aproximadament el 90% del temps a l'interior, on les temperatures tendeixen a oscil·lar a 70 ° F. Però segons un estudi recent a The Journal of Clinical Investigation , les persones que passen dues hores al dia amb fred suau (al voltant de 63 ° F) durant sis setmanes van cremar més energia que les persones que passaven el temps a temperatures més càlides.
Resum: porteu el vòrtex polar, o almenys una capa de roba menys.
Més sobre Prevenció: Tres entrenaments a peu durant els mesos d’hivern
