Foto de S847 / Getty Images
Sortir de la ruta normal de MD us pot proporcionar opcions més agradables per a queixes cròniques com insomni, estrès o mal d’esquena que la solució habitual de medicaments o cirurgia amb recepta mèdica. Si esteu pensant en consultar un especialista alternatiu (i us explicarem per què hauríeu de fer-ho, a continuació), teniu en compte un parell de coses: informeu el vostre metge habitual si esteu buscant una teràpia alternativa; feu saber al professional alternatiu qualsevol afecció preexistent o qualsevol tractament mèdic que estigueu rebent; truqueu per endavant per fer una breu xerrada amb el terapeuta abans de concertar una cita per assegurar-vos que us connecteu; i, finalment, desconfieu de qualsevol persona que faci reclamacions descabellades o no es comuniqui amb el vostre metge habitual.
Tens tot això? Bé. Aquí hi ha 6 metges alternatius que val la pena considerar:
Metge ayurvèdic
Quina és la idea? L'Ayurveda se centra en cinc elements físics (terra, aire, foc, aigua i èter) i els simplifica en tres tipus o doshas bàsics de cos i personalitat: vata, pitta i kapha. Segons el vostre tipus, els metges ayurvèdics poden personalitzar un pla de tractament d’herbes, dieta i desintoxicació, ioga, meditació i massatge. Aquest sistema mèdic tradicional de l'Índia gaudeix d'una immensa popularitat ara mateix: una enquesta de NIH va trobar que més de 200.000 adults nord-americans utilitzen medicina ayurvèdica cada any.
Per a què serveix? Els estudis realitzats a l'Índia suggereixen que l'Ayurveda treballa per a nombrosos problemes mèdics; Els investigadors de l’Institut Nacional de Salut dels EUA es centren en l’ús de gingebre, boswellia i cúrcuma per a trastorns inflamatoris com l’artritis i les malalties cardiovasculars. També estudien el gotu kola per tractar i prevenir l’Alzheimer.
Com puc triar un professional? Cerqueu credencials sòlides i una educació extensa; La International Society for Ayurveda and Health recomana col·laborar amb un metge que també té un doctorat (per exemple, doctor en medicina o doctorat) i ha completat la formació en una reconeguda escola de medicina ayurvèdica. Consulteu el Centre Nacional per a la Salut Complementària i Integrativa per obtenir més consells sobre com trobar un doctor qualificat.
Homeòpata
Quina és la idea? L’homeopatia podria ser la propera gran invasió britànica: afavorida per Paul McCartney, Orlando Bloom i altres famosos britànics, l’homeopatia gaudeix actualment d’una gran acceptació al Regne Unit. Es regeix per la llei dels similars, o 'com a remeis com'. Els tractaments es deriven de substàncies que poden induir símptomes, però es dilueixen fins al punt que no queda gairebé cap substància ofensiva. Per exemple, un remei contra l’insomni es podria fer a partir del cafè molt diluït.
Per a què serveix? Algunes investigacions suggereixen que l’homeopatia pot alleujar les al·lèrgies, refredats, grip, ansietat, tensió nerviosa, xoc, fatiga, insomni, mals de cap, nàusees, síndrome premenstrual i de la menopausa i afeccions cròniques a llarg termini, com la fibromiàlgia.
Com puc triar un professional? Comenceu amb una referència d’una societat homeopàtica nacional (n’hi ha diverses). Durant una visita, un homeòpata preguntarà no només sobre els símptomes físics, sinó també sobre l’estat emocional, les pors i fòbies, la personalitat i la vida a casa.
Massatgista
Foto de Nick Clements / Getty Images
Quina és la idea? Sembla que el massatge funciona tant a nivell cel·lular com hormonal, cicatritzant la inflamació i alliberant endorfines per sentir-se bé.
Per a què serveix? Com que és una de les teràpies alternatives més investigades, s’ha demostrat que el massatge fa molt més que alleujar la tensió i reduir l’estrès. Els estudis van trobar que el massatge alleuja el dolor lumbar crònic, redueix la inflamació muscular causada per l'exercici i pot alleujar la depressió i l'ansietat, l'asma i la fibromiàlgia.
Com puc trobar un professional? Tot i que hi ha nombrosos estils, des del relaxant suec fins a l’enèrgic shiatsu japonès, tots semblen proporcionar resultats similars. Consulteu amb els amics o el vostre metge per obtenir recomanacions. Cada estat aplica el seu propi conjunt de requisits de llicència i certificació, així que truqueu a una escola local per esbrinar quines certificacions es requereixen a la vostra zona.
Hipnoterapeuta
Quina és la idea? Deixeu de banda la versió de l’hipnotisme de Hollywood: “Els vostres ulls es tornen pesats, teniu molta son ...” La hipnoteràpia és en realitat una forma de psicoteràpia en la qual s’evita la part conscient i racional de la ment, que deixa el subconscient més susceptible a la suggestió. Aquesta obertura ajuda els pacients a canviar les reaccions i el comportament.
Per a què serveix? El NIH ho recomana per al dolor crònic, però els estudis clínics suggereixen que la hipnoteràpia també pot reduir la vostra necessitat de medicació i millorar la vostra condició física i mental abans de la cirurgia i reduir el temps de recuperació. Sembla ser especialment eficaç per a les fòbies, la depressió i l’ansietat, i demostra promeses per a l’asma, les al·lèrgies i els trastorns digestius.
Com puc triar un professional? Consulteu amb el Societat Americana d’Hipnosi Clínica , els membres dels quals han de tenir un títol superior en medicina, odontologia, podologia, psicologia, infermeria, treball social o teràpia familiar. Busqueu un hipnoterapeuta que us ensenyi tècniques d’autohipnosi que pugueu practicar pel vostre compte.
Naturopata
Foto de Multibits / Getty Images
Quina és la idea? La naturopatia és un enfocament multidisciplinari de la curació que utilitza recursos naturals, com ara herbes, exercici, meditació, nutrició i teràpia natural. És una de les modalitats que molts experts consideren que s’integraran en els nostres futurs sistemes d’atenció mèdica. Els metges naturistes (ND) creuen que el cos s’esforça tot sol per aconseguir l’equilibri, una força vital anomenada “homeòstasi”, que pot ser provocada per un estil de vida poc saludable, l’estrès, una mala alimentació, la manca d’exercici i de son i l’actitud mental negativa. Destaquen la prevenció i incorporen una gran varietat de teràpies, com ara l’acupuntura, l’homeopatia, els remeis herbaris, la dieta, el massatge, la hidroteràpia i l’assessorament terapèutic.
Per a què serveix? La naturopatia funciona millor per a afeccions cròniques a llarg termini com asma i artritis, refredats i grip, depressió, síndrome premenstrual i problemes gastrointestinals.
Com puc trobar un professional? Comproveu l’educació i la certificació: actualment 17 estats ofereixen llicències per als ND; en un estat que no ho fa, podeu consultar titulacions d’escoles com la Universitat Bastyr de Seattle i la Universitat Nacional de Ciències de la Salut de Lombard, Illa.
Osteòpata
Quina és la idea? L’osteopatia va començar com una medicina no invasiva lliure de medicaments que gestiona diverses malalties tractant i enfortint els músculs, el teixit connectiu, les articulacions i la columna vertebral.
Per a què serveix? Una àmplia investigació suggereix que l'osteopatia funciona millor per a afeccions de la columna vertebral i de les articulacions (inclosa l'artritis), dolor d'esquena i coll, al·lèrgies i altres disfuncions respiratòries, depressió, insomni, síndrome premenstrual i trastorns digestius.
Com puc trobar un professional? Potser ja n’heu vist. Els osteòpates han treballat al costat de documents convencionals durant dècades i, a diferència dels quiropràctics (amb els quals se solen comparar), poden prescriure medicaments i realitzar cirurgia. Els DO — metges d’osteopatia— assisteixen a un programa mèdic bàsic de quatre anys seguit de pràctiques i residències, i haurien de tenir llicència per part de l’estat on practiquen.
