Maye Musk La model Maye Musk podria estar girant a la cantonada fins als 70, però segur que no ho sembla. (Aquesta pell llisa i de porcellana! Aquell cabell brillant!) Després de modelar durant cinc dècades i treballar com a dietista registrat, Portaveu de CoverGirl i l'àvia de sis anys ha après una cosa o dues sobre la recerca de la font de la joventut. I és molt menys complicat del que podríeu esperar.
MÉS : És impossible NO sentir-se inspirat per aquest instructor de ioga de 74 anys
Segons Musk, l’envelliment saludable i l’aspecte fantàstic no consisteixen en plans alimentaris restrictius, rutines d’exercici brutals o productes de cura de la pell costosos. Es tracta només de convertir els comportaments de sentit comú en una part de la vostra rutina, de manera que esdevinguin el vostre valor predeterminat. Aquí, les que jura, que tothom pot començar a fer avui.
Menja aliments reals i evita les dietes de moda.
Getty Images No hi ha aliments fora de límit per a Musk, sempre que siguin saludables i mínimament processats. Les fruites, les verdures i els cereals integrals constitueixen la base de la seva dieta, juntament amb proteïnes magres com el iogurt baix en greixos i els ous. El pollastre, el peix i la carn són jugadors ocasionals, però Musk sol guardar-los per menjar fora. També menjarà mantega de tant en tant, però intenta mantenir-se sobretot amb altres fonts de greixos com l’oli d’oliva, l’alvocat i els fruits secs.
Prioritzeu el son, sempre.
Getty Images Registrar de 8 a 9 hores és important per a Musk. (Excepte quan els seus néts, a qui els agrada despertar-se molt d'hora, es queden allà. Però la compensarà la nit següent després d'anar a casa.) Fins i tot planificarà el seu horari per prioritzar el son quan viatgi. Vaig a volar el dia anterior i em donaré un dia per posar-me al dia, en lloc de treballar el dia que arribi, diu ella. (Aquí hi ha com dormir millor després dels 40 anys .)
