ljubaphotoGetty Images Ho heu sentit un milió de vegades, però val la pena repetir-lo: Obtenir el vacuna antigripal és una de les millors defenses contra la grip. Centres de Control i Prevenció de Malalties dels Estats Units (CDC) recomana vacunar-se abans de finals d'octubre per assegurar-vos que esteu protegit abans que les infeccions arribin al màxim de desembre a febrer. Per tant, consulteu-lo a la vostra llista de tasques, estadístiques, i mentre hi estigueu, aprovisioneu-vos de productes imprescindibles de la grip i la temporada de fred a la vostra farmàcia local.
Això és el que recomanen Nicholas L. Pantaleo, metge de medicina familiar a Westmed Medical Group a Yonkers, Nova York i Pedro Piedra, MD, especialista en malalties infeccioses que investiga virus respiratoris al Baylor College of Medicine de Houston, Texas. casa. Cadascuna de les seves opcions ajudarà a allunyar els gèrmens o a millorar els símptomes si es posa malalt.
A principis d’aquest any, l’Agència de Protecció Ambiental dels Estats Units (EPA) va publicar una llista aprovada de tovalloletes i esprais desinfectants que han demostrat que maten el coronavirus. Aquests haurien de ser igualment efectius en la lluita contra els possibles culpables de la grip i del refredat, diu el doctor Pantaleo. Lysol, Clorox i Microban es troben entre les marques amb productes que maten virus i bacteris, sempre que els utilitzeu correctament. (Feu un estudi sobre els dos i els que no cal fer aquí.)
El Dr. Pantaleo recomana que, per mantenir a ratlla els gèrmens, desinfectar les zones amb molt trànsit de casa i oficina i netejar els passamans i els poms de les portes amb freqüència.
Ens agrada: Tovalloletes desinfectants de lisol Llimona i flor de llima ($ 7.79)
COMPRA ARA
Moltes de les mateixes estratègies que hem utilitzat per frenar la propagació del COVID-19 també seran beneficioses per limitar els casos de refredat i grip, explica el Dr. amb altres.
Si no teniu prou màscares per rentar-les entre usos (els CDC suggereixen fer-ho després de cada desgast), feu-ne unes quantes abans de la temporada de refredats i grips.
Ens agrada: Aquests revestiments facials de tela i tela(4,99 USD o més)
Un dels signes segurs que el seu cos lluita contra els invasors estrangers és la febre. Per batre el foc, proveu un medicament sense recepta, diu el doctor Pantaleo. Busqueu Tylenol o acetaminofè [genèric] per ajudar amb les febres. Advil, Motrin [o un genèric] ibuprofè ajudarà amb la febre i també amb els dolors corporals derivats dels virus, diu. Però si teniu úlceres gàstriques o si Advil i Motrin solen provocar malestar estomacal, el Dr. Pantaleo aconsella adherir-vos a l’acetaminofè, que és menys irritant a l’estómac.
Ens agrada : Càpsules de força extra de Tylenol (6,29 dòlars per 24)
Si us refredeu, ometeu els antihistamínics (tret que realment tingueu al·lèrgies). En lloc d’això, s’adhereix a un descongestionant oral o nasal per ajudar a alleujar la congestió, diu el doctor Pantaleo.
Tanmateix, no utilitzeu descongestionants nasals durant més de tres dies seguits, aconsella, i salteu-vos les dues opcions si teniu pressió arterial alta. Per què? Ambdós tipus de medicaments poden augmentar la pressió arterial encara més. En lloc d’això, busqueu-ne un Solucions aprovades per la Clínica Mayo .
Ens agrada: Afrin Spray nasal descongestionant (10,29 dòlars per 1/2 unça)
És vital escoltar el vostre cos i vigilar el potencial símptomes de grip i refredat , Diu el doctor Pantaleo. Primer, perquè pugueu contactar amb el vostre metge si és necessari i, en segon lloc, perquè pugueu començar el tractament el més aviat possible, si cal. Si comenceu a fer aparèixer una pastilla de zinc (enganxi a menys de 100 mil·ligrams al dia) just quan apareixen els símptomes del refredat, podeu reduir la durada fins a un 40 per cent, segons un revisió de la investigació publicada a la revista JRSM Obert .
Ens agrada: Zicam Cold Remedy RapidMelts (14,99 dòlars per 25)
Principalment compost d’aigua i sal i, de tant en tant, complementat amb una mica de vitamina C, el Dr. Pantaleo diu que aquests esprais humitegen els passos nasals, alleugen la sequedat i la congestió de refredats i grips i afluixen la congestió fina.
Ens agrada: Zarbee’s Soothing Saline Mist amb vitamina C. (8,59 dòlars per 3 unces)
La tos pot ser un símptoma d’un refredat o gripcas de COVID-19,cosa important a tenir en compte; per tant, agafeu una o dues bosses de gotes de tos per ajudar a calmar-les. Xuclar varietats infestades de menta o mentol també pot calmar el mal de coll, diu el doctor Pantaleo.
Ens agrada: Gotes de tos a l'herba natural Ricola (3,39 dòlars per 21)
