7 coses que només entenen les persones amb ciàtica

Heus aquí el contrari d’un fet divertit: vuit de cada deu de nosaltres serem baixos mal d'esquena en algun moment de la nostra vida, segons l’Institut Nacional d’Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la Pell. No obstant això, hi ha mal d’esquena, i després hi ha mal d'esquena , com t’ho pot dir qualsevol persona que hagi experimentat l’agonia de la ciàtica. A continuació, s’explica com es pot comprendre millor el que realment estan passant aquells que pateixen aquesta afecció i com afrontar-lo si és l’afortunat.

1. El dolor pot ser insuportable.
El mal d’esquena pot ser dolent, però la ciàtica és una tortura, diu Jeanett Tapia, DC, quiropràctic a San Diego. 'El nervi ciàtic recorre la longitud de cada cama, des de la culata fins al peu ', diu Tapia. 'Aquest dolor radiant, anomenat radiculopatia, pot ser increïblement dolorós'. També és una indicació que heu de buscar ajuda mèdica: 'Quan els pacients esperen a no suportar el dolor abans de buscar ajuda, pot provocar danys a llarg termini', diu.

2. El dolor ciàtic té una causa fisiològica real.
En aproximadament el 90% dels casos, la ciàtica és causada per una hèrnia discal a la columna vertebral, diu Kaixuan Liu, MD, PhD, un metge certificat per la junta que està format per una cirurgia mínimament invasiva de la columna vertebral al Atlantic Spine Center de Nova York. En altres casos, pot ser el resultat d’una lesió, un abscés o tumor, estenosi espinal (un estrenyiment del canal espinal), un disc relliscat o síndrome de piriformis (estrenyiment o espasme en un múscul profund de les natges). Algunes dones també desenvolupen ciàtica quan estan embarassades, ja que el fetus en creixement comprimeix el nervi ciàtic. Els factors de risc inclouen l’edat (les persones entre 30 i 50 anys són més susceptibles), l’obesitat, l’ocupació (portar rutinàriament càrregues pesades o conduir durant períodes llargs augmenta les probabilitats), tenir diabetis i hàbits d’estil de vida com fumar, ser sedentari o sentir-se estressat amb freqüència. .

3. El dolor sovint desapareix tot sol.
La bona notícia és que, en la majoria dels casos, un episodi de ciàtica s’aclarirà amb el temps, diu Liu, i la gran majoria dels pacients milloren sense cirurgia. 'Els tractaments d'autocura, com alternar paquets freds i calents, estiraments, exercici i medicaments per al dolor sense recepta, sovint són molt eficaços', diu.

4. Moure’s —no posar-se al llit— és el millor.

Tot i que molta gent assumeix que el mal d’esquena necessita dies de descans al llit, la veritat és que un programa d’exercici específic i descans limitat proporciona resultats molt millors, diu Liu. Probablement perquè el moviment augmenta la circulació, ajudant a aportar un nou subministrament de sang oxigenada a la zona lesionada per alleujar la inflamació que indueix el dolor. (Proveu aquests 6 trams de ciàtica per alleujar el dolor.)

5. Els ajustaments quiropràctics poden ser beneficiosos.
Els escèptics han qüestionat el valor de la quiropràctica, però pot ser una bona opció. Un estudi suggereix que el 60% dels pacients amb ciàtica que van experimentar poc alleujament de l'atenció mèdica habitual i de la gestió del dolor van trobar algun alleujament amb ajustaments quiropràctics. De fet, les visites van ser tan efectives com la cirurgia de microdiskectomia. 'La manipulació de la columna vertebral ajuda a alleujar el dolor i reduir la inflamació, cosa que pot ajudar a restablir la mobilitat normal a la zona i disminuir el dolor', diu Tapia.

6. De vegades, la cirurgia és l’única resposta.

Si el dolor de la ciàtica persisteix durant més de 2 o 3 mesos (o si s’acompanya de debilitat muscular i altres símptomes greus), pot ser necessària una cirurgia de la ciàtica, diu Liu. Pot ser un procediment obert, en què el cirurgià fa una gran incisió per accedir a la zona afectada, o bé un procediment mínimament invasiu mitjançant tècniques endoscòpiques (i que implica una incisió molt menor). Tot i que les taxes d’èxit per als dos procediments són gairebé iguals, Liu diu que els procediments mínimament invasius s’associen amb menys dolor i una recuperació més ràpida. 'Amb un procediment mínimament invasiu, podem assolir els mateixos objectius: alleujar la pressió sobre el nervi i resoldre els símptomes, mentre fem molt menys dany al teixit circumdant', diu Liu.

7. La majoria de la gent dóna per assegurada la seva capacitat per seure durant llargs períodes de temps sense dolor.
Quan teniu una esquena sana, coses com estar assegut a l’ordinador tot el dia per treballar o conduir al trànsit poden ser molestos, però són factibles. Per a aquells amb ciàtica, seure pot ser insuportable, diu Rojeh Melikian, MD, cirurgià ortopèdic de la columna vertebral del DISC Sports & Spine Center de Los Angeles. 'Només les persones que han tingut ciàtica entenen el veritable efecte que pot causar aquesta condició per a les vostres activitats quotidianes i la vostra vida diària', afirma Melikian. 'Fins i tot simplement moure's per casa o intentar aconseguir una posició còmoda per anar a dormir pot ser difícil'.