Ah, benvingut a la temporada d’al·lèrgies. Secreció nasal, congestió, pruïja d’ulls i esternuts: són un ritus de primavera (i tardor) per als 35 milions d’americans afectats per una rinitis al·lèrgica estacional (també coneguda com al·lèrgies estacionals). I gràcies al canvi climàtic, el nombre de malalts augmenta , diu l'Acadèmia Americana d'Al·lèrgia, Asma i Immunologia.
Per què passa: Quan les plantes pol·linitzen, envien el pol·len a l’aire. Els sistemes immunitaris d’algunes persones responen produint anticossos que s’adhereixen a les cèl·lules del nas, els ulls i els pulmons que alliberen histamina, la substància química que causa els símptomes.
El que pots fer: Seguiu llegint per conèixer els tractaments més recents i eficaços per a les al·lèrgies estacionals.
Autohipnosi
Es pot considerar lliure d’al·lèrgies? Potser no del tot, però la hipnosi pot ajudar a alleujar els símptomes quan s’utilitza juntament amb altres tractaments al·lèrgics. En un estudi suís del 2005, els pacients al·lèrgics van ser entrenats per aconseguir un tràngol hipnòtic i després imaginar-se en un 'lloc segur' lliure d'al·lèrgens (una platja verge, per exemple, o una muntanya nevada). Els que van patir hipnosi van informar d'una reducció d'aproximadament un terç de la congestió durant la temporada d'al·lèrgies; proves objectives van confirmar els autoinformes.
Montelukast oral
Originalment desenvolupat per tractar l'asma, aquest medicament ha entrat recentment en favor com a teràpia amb recepta per a al·lèrgies. Les pastilles de Montelukast (conegudes amb la marca Singulair) bloquegen les accions dels leucotriens, productes químics inflamatoris que reaccionen als al·lergens estrenyent les vies respiratòries i produint mucositat. Diversos estudis han demostrat que el montelukast és eficaç com a tractament de les al·lèrgies estacionals que solen patir a la primavera i la tardor, quan els nivells de pol·len són màxims. Els efectes secundaris potencials del montelukast inclouen mal de cap, diversos problemes de son i problemes digestius. I, tot i que només s’accepta la recepta del medicament, ara hi ha disponible un formulari genèric.
Immunoteràpia sublingual (SLIT)
La immunoteràpia és un tractament preventiu en el qual se li administren dosis d’al·lergògens que augmenten gradualment per insensibilitzar el sistema immunitari. Als Estats Units, normalment es fa per injecció. Però al sud d’Europa, el 80% dels pacients amb immunoteràpia reben un tractament sense agulles anomenat SLIT, en el qual col·loqueu comprimits o gotes d’extracte d’al·lergògens sota la llengua.
Aquestes gotes amb recepta no són tan efectives com les vacunes, però són més segures, ja que hi ha menys risc d’efectes secundaris com l’anafilaxi, una reacció al·lèrgica que posa en perill la seva vida, diu Richard Firshein, DO, director del Firshein Center for Comprehensive Medicine in Nova York. El procés triga uns pocs segons al dia, però és possible que hàgiu de fer-ho almenys dues vegades al dia durant 3 o 5 anys.
Herbes i suplements
La quercetina, un producte químic saludable per al cor anomenat flavonoide, que es troba al te, a les cebes, al raïm i als tomàquets, és un antiinflamatori natural que pot bloquejar els efectes de la histamina abans que comencin, diu el doctor Firshein. Es recomana prendre un suplement de 500 mg fins a dues vegades al dia, començant unes setmanes abans de la temporada d’al·lèrgies. 'La quercetina funciona millor quan es pren amb vitamina C, cosa que evita que es degradi', diu.
Una altra herba útil és la mantega, que pot bloquejar la producció de leucotriens. Dosi típica: de 50 a 75 mg d’extracte normalitzat dues vegades al dia. (Curiosament, quins altres suplements hauríeu de prendre? Mireu-ho 100 millors suplements per a dones .)
Controlar el vostre entorn
Combatràs les al·lèrgies estacionals de manera més eficaç si saps a què ets al·lèrgic. Un examen de la pell o de la sang d’un al·lergòleg reduirà els al·lèrgens en particular, de manera que podeu evitar-los, per exemple, quedant-vos a l'interior amb les finestres tancades durant els pitjors dies de pol·len. (Mireu o escolteu informes meteorològics o aneu a pollen.aaaai.org .) 'A més, tingueu en compte que els arbres pol·linitzen predominantment al matí, de manera que si esteu planejant una activitat a l'aire lliure, deseu-la per la tarda', afirma Jeffrey Demain, MD, director del Centre d'Al·lèrgies, Asma i Immunologia d'Alaska. Utilitzar una màscara facial de pol·len mentre feu jardineria i utilitzar un filtre HEPA per netejar l’aire de casa també us pot ajudar. (Aquí teniu 10 maneres fàcils de protegir la vostra al·lèrgia a casa).
Enrosament salí nasal
'És una solució comuna: elimineu el pol·len, la pols i altres al·lergens dels passatges nasals perquè no us molestin', diu el doctor Firshein. Per rentar el nas tant de mucositats com d’al·lergògens, feu una solució salina barrejant 8 unces d’aigua destil·lada o esterilitzada tèbia amb 1/4 de culleradeta de sal nonioditzada i bicarbonat de sodi (o compreu un esbandit esteril de sèrum nasal a la farmàcia). Inclineu-vos sobre la pica amb el cap inclinat cap a un costat i utilitzeu una ampolla d’expressió o una olla neti per abocar la solució a la fossa nasal superior, deixant que surti pel fons. A continuació, canvieu de costat. Algunes investigacions han descobert que l'ús d'un pot neti pot netejar els passos nasals sense sequedat ni congestió de 'rebot'. Però assegureu-vos que la solució és estèril: l’aigua de l’aixeta pot contenir organismes que causen infeccions greus. Aquí hi ha tres consells importants per mantenir el vostre neti pot segur.
Antihistamínics orals
Aquests medicaments coneguts funcionen bloquejant la histamina que provoca inflamacions que el cos produeix en reacció als al·lergens. La primera generació d’antihistamínics, com Benadryl, podria fer que la gent tingués son i treballés només de 4 a 6 hores; la segona generació d’acció més llarga inclou la loratadina (Claritina), la cetirizina (Zyrtec) i la fexofenadina (Allegra). Una tercera generació, la levocetirizina (Xyzal), afirma prevenir els símptomes fins a 12 hores, tot i que els medicaments de vida més curta tenen efecte més ràpid.
Sprays nasals
'Sovint, la millor estratègia d'al·lèrgia és combinar un antihistamínic oral de venda lliure amb un spray nasal amb recepta', diu Mark Holbreich, MD, membre de l'AAAAI. Els esprais de prescripció que contenen corticoides (incloses Flonase i Omnaris) redueixen la inflamació i la producció de moc, mentre que els esprais amb antihistamínics (com Patanase i Astepro) bloquegen la histamina que causa símptomes. Dymista combina ambdós tipus de medicaments. Per a un spray OTC, tingueu en compte un spray de sodi cromolyn (com NasalCrom).
Gotes per als ulls
Si el símptoma d’al·lèrgia més irritant és l’ull vermell i amb pruïja, les gotes formulades a partir dels mateixos medicaments que s’utilitzen en aerosols nasals poden ser la vostra teràpia. Les gotes d'ulls antihistamínics amb recepta, com ara Pataday (que dura 24 hores) i de venda lliure com Zatidor (que dura de 8 a 12 hores), són efectives i no són sedants, diu el doctor Demain. (Per polvoritzacions exteriors, vegeu 9 solucions per a ulls secs.)
Immunoteràpia subcutània (SCIT)
Amb SCIT, que probablement anomenareu al·lèrgics, se us administraran injeccions d’al·lergògens a dosis creixents fins que el vostre sistema immunitari es faci menys sensible a ells. El tractament normalment consisteix en preses setmanals durant els primers 3 a 6 mesos, i després mensualment, de 3 a 5 anys. L’avantatge: funcionen. Una revisió del 2009 va trobar que SCIT proporciona un alleujament significatiu. Els inconvenients: el compromís de temps, el malestar i el risc (encara que petit) d’efectes secundaris com ara erupcions cutànies i anafilaxi.
